觅豆：为了孩子的健康，请改变烹饪方法

我们知道了食盐过量的对孩子身体的危害，但是如何改变现状，让孩子的食盐水平保留在国家标准，每日6克呢？那么，改变现有的烹饪方法势不可免！

1、改变烹饪方法

最关键的是改变烹饪方法，减少盐的用量以及含盐多的调料，激发食物本身的鲜味。可以用胡椒、咖喱等改变风味又少盐。

2、吃盐的时候计量

用盐的时候计量，最好使用专门的小勺子掂量一下是否会过量，心中有数不怕过量。

3、少吃腌制的食品

少给孩子吃或者不吃含盐多的食物，不食用盐腌制的食品，比如腊肉、咸菜、咸鱼等。

4、少喝咸汤

少喝咸汤，很多人会忽视这一大盐的来源，汤里面含有比较多的盐，而且，汤的营养很少，所以，想喝的话，喝甜汤吧！

5、多吃新鲜蔬菜、水果

多食用新鲜的蔬菜水果。四时吃四时，节令蔬菜新鲜有营养，多吃身体好。

这几个点注意到，相信你将成为一名合格的营养军师，为孩子的健康，努力吧！

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