坐月子是我们民间的传统习俗，是祖辈们根据实践经验总结而流传下来的，然而，随着大家阅历和见识的增长，不少女性开始怀疑了：“怎么外国人从来不坐月子？她们的身体也好好的啊！
前几天，去机场接从国外回来的姨妈，这一次她跑到加拿大不是出去玩，而是专门去照看刚生完宝宝的表姐。本来想照顾表姐坐月子的，但是人家那边根本就没“坐月子”的说法。在那待了十几天，不习惯当地的饮食，就回来了。见到我的时候着急问我：你说老外都不流行坐月子，难道不担心月子病吗？
以前的人之所以要坐月子，主要是受当时社会大环境和生活环境的影响。
那个年代的媳妇是特别的勤劳和辛苦的，里里外外所有的事情都要去操劳，而当时生活水平又普遍不好，大家从饮食中摄入的营养远不足够，因此很多人都贫血、缺钙严重，尤其是女性还要面临时不时的生孩子。所以，那时候在月子期间，会让女性大补，就是为了帮助补气血。
而现在不同了，现在的饮食多样化，大家都吃得好喝的好，几乎都是营养过剩的，很少有营养不足，完全不必像过去那样大鱼大肉的补了。
其实针对这个问题我也跟表姐聊过，不过在国外的确没有坐月子一说，也就没有国内坐月子各种的禁忌。但外国人也没像大家认为的那样会有月子病，具体原因在于以下两点：
虽然不要求产妇坐月子，但是国外也是很注重产后恢复的
同样是产后，在国内比较注重坐月子这件事情，大都是因为婆婆或妈妈总是在强调不好好坐月子，会出现各种的月子病，而且月子病根本没有药物治疗。在国内，大家也都遵循科学坐月子了，炎热的时候，该开空调还是要开的。而且，洗头洗澡也根据当地的温度有所区分，也不会要求产妇每天吃大量的鸡蛋和小米粥。整体而言，现在的产妇要比老一辈的人条件好很多。
而外国人虽然没有把坐月子当作必须要做的事情，但也没说在产后不需要注意产后恢复。
日本的产妇，在产后第二周可以在家中正常起居，可以给孩子喂奶或者是换尿布，一般的家务也是不提倡做的。而到产后第三周的时候，可以到附近的地方买点东西。产后第四周，经过医生的健康诊断，可以恢复正常的生活状态。
因为在日本的观念里，生小孩不是得病，所以裹头包脚是没有科学依据的。而为了保持清洁卫生，还会要求正常的刷牙、淋浴。而合理的饮食和保证休息的时间也同样需要遵守。
虽然表面上，看起来外国人不坐月子，但是其实人家也是很注意产后恢复的，不过没有我们那么刻意罢了。
外国人不坐月子，也没有月子病，跟饮食习惯也有很大关系
我们国内坐月子，产后饮食很注重，不能吃凉的东西，就连水果也要加热吃，要多喝各种的汤，说是对大人宝宝都好。而在国外，不坐月子，饮食上也没有说要完全拒绝凉的东西。所以在国外生产的宝妈，看到产后医院提供的餐饮里面有冰淇淋就吓了一跳，当然不敢吃。这里面的差别还跟国内外饮食习惯有关。
月子期间，产妇其实是可以刷牙、洗澡、洗头的，以前不可以是因为没热水没空调，但是现在环境不同了，空调只要不打太低、不对着人直吹是完全没问题的，注意个人清洁卫生对产妇和婴儿都是有好处的。
在加拿大待了好多年的朋友说，冬天的时候大家也是穿单衣、喝冰水的，因为饮食结构不同，在当地主要以牛肉等各种的肉类、奶酪为主，所以热量比较大，所以吃雪糕也是正常的。即使是坐月子，提供冰淇淋也是再正常不过了，而放在国内当然行不通。
另外，有人总以老外体质和我们不同为理由，其实在欧美也有不少人是习惯吃素食的，像日本人还热衷于吃海鲜呢，她们不坐月子不是一样好好的吗？还有人固执地说不坐月子将来会得月子病，比如腰疼、关节疼、头疼等，在医学上来说，没有任何证据能证明这是因为坐月子才引起的，有很多人即便月子再小心，年纪大了像这些慢性疾病依然会出现。
所以说，外国人即使是不坐月子，也并不会得月子病；而我们要求坐月子，但也不用完全纠结于老一辈的说法，毕竟怎么舒服怎么来，才更有利于宝妈产后恢复。
反观我们现在国内大部分月子，如果是老人家帮忙做的月子餐，一定离不开：大鱼大肉，各种出自民间的十全大补汤，并且一天要7顿以上，真的是吃的人也辛苦，做饭的人也很辛苦。
只是相对于国外而言，我们中国式的坐月子方式对于产妇而言更加像紧闭，容易在精神上产生抑郁，身体也会更加肥胖。
所以，大家知道了国外也有坐月子的事实之后，要取其精华弃其糟粕，让我们的中国女性，在怀孕前后能有更科学的调理、恢复方式，获得更好的健康状态。
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