刚刚看到一位孕妈咪留言，现在她已经怀孕8个月了，按照医生的建议，她睡觉都是左侧卧的，但是最近睡觉胎儿爱踢她的左腹，胎动比较频繁，半夜老被踢醒。自己受点罪没事，但担心胎儿有异常。有时发现她换回右侧卧，会睡得安稳一点，但又担心会不会影响胎儿供氧。
这位孕妈遭遇我感同身受，因为我家宝宝孕后期也是特别调皮，不是在小小的子宫里暴走，就是像个街头小霸王一样挥拳踢腿，睡到中途老被他踢醒。我当时也是按照医生的建议，采取左侧卧的睡姿来睡觉。
为什么大多数医生都建议孕妈怀孕中、后期最好采用左侧卧的睡姿呢？这是因为孕妈咪的下腹部有腹腔静脉与下腔静脉，而胎儿正好在此上方，如果采用仰卧或与右卧的睡姿，特别是仰卧（平躺），血流本来比较弱的的静脉被压迫，血流变差之后血液就无法顺利、充分地回流到血脏，则会加重恶心、胸闷、响孕妈咪的正常呼吸，严重的话还可能影响胎儿的供氧与营养输送。
再者，动脉在左，静脉在右，孕中后期采用左侧卧的话，孕妈咪的整个身体倾斜，胎儿的重量也会倾向右侧，此时一般也不会对动脉造成压迫。再说动脉本来血流较强较快，即使被压迫影响不大，而母体的静脉血液流动也能顺利回流心脏。这就是为什么大多数时候医生建议孕妈咪们左侧卧的原因。
需要注意的是，孕中后期胎儿的体重不断增长，羊水量也在不断递增，子宫越来越来，孕妈咪的腰腹负压大，像平常人那样直接侧卧，容易腰酸背痛。为避免这种情况的发生，孕妈咪应该垫一个枕头在两脚之间，身体倾斜度为45-60°，然后再放一个在腰部支撑一下腰部，如果嫌麻烦的可以直接买一个多功能的孕妇侧卧枕，不但可以支撑腰部、腿部，还可以托腹，帮你缓解腰酸背痛，让你睡得更香甜。
孕妇睡觉时一定要左侧卧？这种情况尽量不要，对胎儿孕妈都不好孕中、后期一定要左侧卧吗？不一定，因为我们的心脏是在左侧的，如果孕妈咪的心脏不怎么好，这种情况左侧卧的话会压迫心脏，有可能会影响血流，对胎儿孕妈都不好。
当然啦，普通孕妈咪也不一定非得要左侧卧，只要不长时间固定一个姿势，采取哪一种睡姿都可以。一个晚上可以随意切换姿势，但是从对胎儿的成长与孕妈咪的舒适度来说的话，首选左侧卧（约三分之二），右侧卧次之（三分之一），偶尔平躺。
今日话题：怀孕期间你是左侧卧还是右侧卧，哪个姿势更舒服，哪个睡姿睡的时间长？早上起来会不会发现是平躺着的？
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