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关键词：自信 Self-confidence
Q：我女儿很快就要上5年级了，她一直都很懂事，也很守规矩，唯一让人担心的就是她不够自信，而且有些过于追求完美。
比如，写作业的时候，她只要觉得字写得不够好，就一定要重写，有时候我觉得明明写得还不错，可她自己就会很焦躁地说：写得难看死了。
学校组织的活动，除非老师点名，否则，她一定不会主动参与。有些明明是她擅长的，她也不愿意去尝试。我感觉她就是不够自信，怕自己做不好，也怕自己会输。
我不明白孩子为什么会这么不自信，我一直很注意自己的说话方式，从小到大都没有说过打击她的话，几乎都是以鼓励和表扬为主，为什么孩子还会这么不自信？
我应该怎么做，才能让孩子自信起来？
简简周 很多父母都喜欢懂事、守规矩的孩子，即便是完美主义让人有些心疼，内心深处也不会把这当作是真正的麻烦，但不自信就是个问题了。
其实，孩子的这些表现都是有关联的。
懂事、守规矩，也可以理解为拘谨，而追求完美背后，往往还藏着焦虑。因此，这类孩子都特别怕犯错。
他们不仅容易不自信，还常常会有不敢做决定、退缩的表现。
很多父母都会认为，多夸夸孩子，孩子就能自信，但如果孩子的自信都是夸出来的，那未免也太容易了些。
真正的自信，源自孩子对自己实际能力的感知。
在有一定界限的范围内，孩子需要充分的自主权去探索和发展自己的能力，她需要在完成各种任务的过程中，克服与生俱来的无力感，才能真正建立起“我能”的信心。
这也是为什么成年人过度保护孩子也会导致孩子不自信的原因。
有些父母事事包办，根本不给孩子自主的机会，更是以爱孩子的名义阻止他的学习成长，但等孩子慢慢大了，又会开始抱怨，孩子自主能力如何如何差，孩子如何如何不自信。但这个责任真的都在孩子吗？
经常夸孩子为什么也不行？
举个例子，一个刚刚学步的幼儿，动作还不是很协调，总是不断地摔跤，你却在一边使劲夸赞“你真棒”，你觉得她会相信自己真的很棒吗？
不切实际的夸奖，只会让孩子的内在更加冲突：明明我做得不好，为什么妈妈总说我棒，我到底是棒还是不棒？既然妈妈都那么说了，应该是棒的吧！
可是，潜意识里孩子依然是不相信自己能做到的，因为她缺少实实在在成功的经验，孩子就有可能建立起一种虚无的“自信”，所以，她是没有办法忍受自己一丁点不好的。
其实，孩子真正需要的不是“你真棒”，而是有机会不断地突破自己、感受自己的能力，并且以此来克服内心的无力感。
在这个过程中，你只需要让她知道，她的点滴成功以及她为成功所付出的所有努力，你都看到了。
越是不自信的孩子，越是需要自主权，但有一些孩子，甚至连追求自主权的意识都没有。
这个时候，帮助她释放内在的紧张也很重要。
她已经很守规矩了，就不需要再对她继续强调这一点，相反，你完全可以在一些非原则性的问题上，鼓励她试试打破规则。你可以告诉孩子，这样真的没关系。
因为只有在松弛的状态下，孩子才能更自如地呈现自己的能力，获得更多的力量感。
要想帮助这类型的孩子提升自信，你还可以试试游戏的方式，这真的比“夸”管用多了。
对孩子来说，游戏是天生的语言，也是最好的蓄电站。
尽可能多地让孩子在游戏中体会赢的感觉，鼓励孩子自己决定在游戏里玩些什么、怎么玩，对孩子来说，都是很好的赋能。
- 今日坐诊 -
简简周
壹父母联合创始人
游戏育儿讲师、儿童游戏治疗师、亲子关系顾问
专栏作者
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