前几天有宝妈问我，说孩子长得很肥胖，特别是爱吃土豆，土豆吃多了会不会长肉，虽然土豆含有的淀粉类比较高，它能够增加饱腹感，帮助消化，增加排便，从而能控制体重的增长，但是土豆属于主食，在吃土豆的时候一定要相应减少主食的量，在增加水果、蔬菜的摄入量，这样才会更加健康。
一、下面给大家说说吃土豆对宝宝的好处吧？
1、有时宝宝饮食不合理，总会出现消化不良，腹胀、腹痛的症状，我们可以在辅食里给孩子增加土豆泥、土豆包或者是土豆饼这一类的辅食制作，它能够有效给孩子通便降火，消炎去毒，如果单纯的制作土豆，孩子觉得口感上可能是会干燥感，我们可以适当的给孩子添加上果粒或者添加蔓越莓干，来增加土豆的味觉。
2、土豆里面不含有脂肪，含有的营养物质是比较丰富的，如果经常让孩子吃，也不会长胖，相对来说它能改善宝宝胃肠循环功能，来促进宝宝排便。
二、土豆的创新做法？
原料
土豆半个
鸡蛋一个
抹茶适量。
制作过程
1、将土豆去皮切成小块儿。
2、放入锅中蒸上25分钟。
3、稍微放凉捣成土豆泥儿。
4、加入两个鸡蛋，倒入抹茶粉，搅拌至没有颗粒的状态。
5、将土豆泥倒入裱花袋。
6、先预热烤箱。
7、挤到烤盘上。
8、160度烤上20分钟。
三、宝宝吃土豆应该注意些什么？
1、有的宝妈用土豆榨成果汁给宝宝喝，由于宝宝的肠胃功能还尚未完善，喝生土豆汁会出现腹泻，胃肠紊乱的症状。
2、发芽的土豆尽快扔掉，因为里边含有龙葵素，让宝宝吃了以后，会出现食物中毒的症状。
3、薯条、薯片也是宝宝最爱吃的食物，但是它含的油分是比较高的，吃多了以后还会引起上火，所以不建议食用。
宝宝不要把土豆当做菜品，一定要当做主食来吃，有效的控制主食的量，适当的进行户外锻炼，这样才能有效的控制体重。
本作品属于作者原创作品，欢迎个人转载和交流。
"标签：
