宝宝从安静的母体来到嘈杂的世间，需要很长的时间才能够适应这个不同于母体的复杂世界。对于宝宝来说，即使走出家门十米也是一个陌生的环境，不熟悉的氛围或事物总会让他感到不安。
孩子害怕、紧张是本能的反应，这是因为他们的认知、经验都需要时间来积累，还没有足够的解读能力造成的。这个紧张的情绪，在宝宝适应新环境的时候尤为明显，如第一天上幼儿园，大部分宝宝都会哭闹。那么，我们应该如何安抚宝宝紧张的情绪，让他尽快放松下来呢？
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- 宝宝为什么会紧张 -宝宝在刚开始接触这个世界的时候，周遭的一切事物对他来说都是未知的。因此，即使在我们看来是很普通的东西，对他们来说都是潜在的影响因素。
1. 新环境、新事物
宝宝对新的环境和新的事物存在认知差，进入陌生的环境或者面对从未接触过的物体和声音，与宝宝大脑意识中所储存的信息无法一致，暂时没有能力能够进行判断，就会产生紧张或者害怕的情绪。
2. 家庭成长环境
宝宝如果易紧张害怕也有可能与家庭环境有关。如父母之间的关系不太和睦，或者父母给予宝宝过多的压力等，会让宝宝更易产生紧张的情绪。
3. 缺乏安全感
如果父母不能满足宝宝安全的需要，如父母不能向孩子提供持续的、稳定的、持之以恒、前后一致的、合理的爱，孩子就会缺乏安全感。缺乏安全感的孩子在情绪会更容易表现出紧张、拒绝、不信任的态度，行为上也更容易出现逃避、退缩或攻击性的行为。
让宝宝紧张的因素多种多样，毕竟宝宝的认知能力和适应能力需要时间进行积累和成长，安抚宝宝紧张的情绪其实和简单，最重要的是父母的爱和耐心。
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- 小宝宝紧张可以这样做 -语言和抚触安慰宝宝一受到惊吓，妈妈立刻用轻柔的声音安慰宝宝，同时进行肌肤的触摸，如用手顺着宝宝头发轻抚或者轻拍背部。亲人的声音和肢体接触能很快让宝宝得到安全感，最大程度地起到安抚作用。
转移注意力换一个姿势抱宝宝。如让宝宝脸朝下趴在你的手臂上，用你的手掌托起他的脸；也可以左手轻轻地晃荡，右手轻轻抚摸宝宝的背。视野掉了个头，宝宝会感觉奇怪，就忘了刚才受惊的事情了。温柔地朝宝宝的额头连续吹气，他会立刻眨眼、深呼吸，重复几次他就忘了自己为什么哭。
给宝宝按摩肌肤接触可以缓解紧张的情绪。当宝宝紧张的时候，可以用手指轻轻地抚摸宝宝的肌肤，帮助他缓解肩膀、手臂、腿和身体其他部位的紧张。指尖传递出的温柔触感，能够让宝宝感受到粑粑麻麻对他的爱和安抚。
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给他点东西吸吮给宝宝准备一个安抚奶嘴，或者把小手洗干净，直接让他吸吮手指。其实小宝宝早在妈妈肚肚里时，就已经养成了吸吮自己拇指或其他手指的习惯。所以给他点吸吮的东西，常常能让他马上安静下来。
不过只有在宝宝习惯了母乳喂养或奶瓶喂养以后才能应用这一方法。母乳喂养的宝宝， 6个星期左右便可使用此法。奶瓶喂养的宝宝，则要多等3～4个星期。
用不同的姿势抱宝宝你可以把宝宝扛在肩头，也可以让他的背贴着你的胸，把你的手放在他屁股下面，用手托着他，让他的腿微微翘起。受到惊扰的宝宝往往会弓起背部，致使胃部肌肉很紧张，而不同的抱姿会让他改变紧张的姿势。同时与你的身体密切接触，会让他感到安全，慢慢安静下来。
爸爸们的绝活：让宝宝的头依偎在你脖子前面，再用你纯厚的低声为他唱支歌。爸爸低沉的嗓音，声带的振动，是孩子最好的安抚药。
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- 学龄宝宝紧张多沟通 -宝宝紧张时，父母最好陪在宝宝身边。陪同他去熟悉陌生的环境、陌生的人或者事物。父母的陪伴可以让他们更有安全感，适当地鼓励和引导，可以让宝宝更快的适应新环境。比如第一次上学时，可以提前几天带宝宝去感受幼儿园的氛围；面对陌生的叔叔阿姨，父母可以先为他介绍，让陌生人和他一起玩耍，等熟悉了再抱宝宝。
给宝宝带熟悉的玩具在准备去陌生的环境时，可以提前先告知宝宝，给宝宝带一些他喜欢的玩具，或者在陌生的环境里和宝宝做一些他熟悉的事情，也可以缓解宝宝的紧张。
日常多与宝宝沟通交流在日常生活中，父母应多与宝宝进行沟通交流，为宝宝建立正确的认知，让宝宝知道紧张、害怕、生气等情绪都是一种正常的表现。家长也可以为宝宝买些关于生活、关于勇气的绘本，间接丰富宝宝的认知。
比如孩子第一次上学时，可以提前半年给她这方面的信息，平时多给她说说，长大了要上学，上学可以交朋友一起玩，这类可以让宝宝开心的内容。放学时早点接她回家，而且每天接她的时候表扬她，送她上学时候也多给鼓励的话，同时也告诉她，老师很喜欢她，让宝宝爱上上学。等时间长了，宝宝就不会紧张害怕上学了。
设定阶梯型小目标平日可以给宝宝设置小目标，也能够帮助宝宝消除紧张的心理。比如希望宝宝能够在公共场合不胆怯，可以这样做。
第一步，让孩子在家长面前表演等
第二步，邀请小朋友来家里和孩子一起玩。（先从小社交开始训练）
第三步，带孩子参加亲戚聚会等，鼓励孩子表演等。
第四步，鼓励孩子多参加校园活动，扩张社交范围。
这就像是一场长跑马拉松，每一个小目标的完成都可以让宝宝得到一点进步，父母的鼓励和引导也同样重要。
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孩子害怕、紧张是本能的反应，也是因为他们的认知、经验不足，解读能力差，或者是想象力太丰富等原因造成的。作为父母，面对孩子的小情绪，我们需要更多的耐心和爱去鼓励和引导。要知道，谁都不是一下子就长大的啊~
撰文 | 盟小石母乳哺育指导 | Juno麻麻原创文章 | 投稿或转载请联系后台图片来源 | unsplash（侵删）"-
参考资料：【1】《美国儿科学会育儿百科》[美] 斯蒂文·谢尔弗 2018年7月 第二版【2】 《宝宝主导育儿法》[美] 斯蒂文·谢尔弗
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