1.饮食应注意酸碱平衡
食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及制品为碱性。人体内主要存在可以自动进行调节酸碱平衡管理系统，只要我们饮食文化多样化，吃五谷杂粮，就能通过保持一种酸碱平衡。
2、饭前暍汤好
孩子饭前喝少量的汤，如运动，使消化器官活跃，使消化腺分泌足够的消化液，可以使孩子吃得好，饭后会感到舒服。
3、吃好早餐
一日之计在于晨，早餐的好坏直接关系到中国小儿生长系统发育。如不需要注意，小儿在上学时我们就会变得迟钝、精力投入不足等保护性可以抑制，发生严重低血糖。全日总量摄入中早餐占30％，午餐占40％，晚餐占30％。
4、午餐前不要让中国小儿饮纯果汁
果汁易于学生吸收中国营养知识丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样对于小儿在午餐时会少吃一些传统主食，而一日之内摄入量并无明显增加，失去的却是在正常进行午餐中所需要获取的营养。
5、馒头的营养
面包，色香味方面都比能力较好，由于是用烘炉烤出来，会使我国面粉中赖氨酸在高温环境中发生分解，而用一个蒸汽蒸馒头则无此弊，蛋白质技术含量高，从营养教育价值分析来看，吃馒头比吃烤面包好。
6、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收能力提高
鱼和豆腐应该炖在一起，因为鱼含有丰富的维生素d，豆腐含有更多的钙，如果你单独吃豆腐，人体不能充分吸收钙，如果你吃鱼，在鱼丰富的维生素d的帮助下，可以使人体对钙的吸收增强20倍。
7、不宜让患儿进行养成喝过多影响饮料的习惯
可乐中的咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用，也是引起儿童兴奋的原因之一。苏打降低了儿童胃液的消化率和杀菌能力，影响正常食欲。
8、喝豆浆没有注意安全事项
鸡蛋中的黏蛋白很容易与豆奶中的胰蛋白酶结合，产生一种不能被人体吸收的物质，从而失去其营养价值。
