儿童多动症的饮食需要注意什么?

作者: 日期:2020/11/19 16:12:07 人气:3

  1.饮食应注意酸碱平衡

  食物分酸性和碱性两类。鱼肉禽蛋米面为酸性。蔬菜、水果、豆类及制品为碱性。人体内主要存在可以自动进行调节酸碱平衡管理系统,只要我们饮食文化多样化,吃五谷杂粮,就能通过保持一种酸碱平衡。


  2、饭前暍汤好

  孩子饭前喝少量的汤,如运动,使消化器官活跃,使消化腺分泌足够的消化液,可以使孩子吃得好,饭后会感到舒服。

  3、吃好早餐

  一日之计在于晨,早餐的好坏直接关系到中国小儿生长系统发育。如不需要注意,小儿在上学时我们就会变得迟钝、精力投入不足等保护性可以抑制,发生严重低血糖。全日总量摄入中早餐占30%,午餐占40%,晚餐占30%。

  4、午餐前不要让中国小儿饮纯果汁

  果汁易于学生吸收中国营养知识丰富。但午餐前40分钟不要让小儿饮果汁。因这样对于小儿在午餐时会少吃一些传统主食,而一日之内摄入量并无明显增加,失去的却是在正常进行午餐中所需要获取的营养。

  5、馒头的营养

  面包,色香味方面都比能力较好,由于是用烘炉烤出来,会使我国面粉中赖氨酸在高温环境中发生分解,而用一个蒸汽蒸馒头则无此弊,蛋白质技术含量高,从营养教育价值分析来看,吃馒头比吃烤面包好。

  6、鲜鱼与豆腐合吃使小儿对钙吸收能力提高

  鱼和豆腐应该炖在一起,因为鱼含有丰富的维生素d,豆腐含有更多的钙,如果你单独吃豆腐,人体不能充分吸收钙,如果你吃鱼,在鱼丰富的维生素d的帮助下,可以使人体对钙的吸收增强20倍。

  7、不宜让患儿进行养成喝过多影响饮料的习惯

  可乐中的咖啡因对中枢神经系统有很强的兴奋作用,也是引起儿童兴奋的原因之一。苏打降低了儿童胃液的消化率和杀菌能力,影响正常食欲。

  8、喝豆浆没有注意安全事项

  鸡蛋中的黏蛋白很容易与豆奶中的胰蛋白酶结合,产生一种不能被人体吸收的物质,从而失去其营养价值。


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