坐月子第一天，不管多累多难受，也要做好3件事，月子病才能绕路走！是哪3件？

u003Cpu003Eu003Cspanu003E一，顺产后的第一天u003Cu002Fspanu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后第一天这24小时、对新妈妈来说是经历严峻考验的考验一天，做好自我健康监测和护理很重要。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、u003Cspanu003E产后出血u003Cu002Fspanu003E，是产妇第一天最需要注意的问题，产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，产后2小时出血400毫升，24小时内出血500毫升都可以判断为产后出血。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、产后出血过多：会导致休克，弥漫性血管内凝血甚至死亡。所以，分娩后仍需在产房内观察。此时，要特别注意子宫收缩乏力也会引起产后出血。所以产后需要计出血量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、u003Cspanu003E多喝水u003Cu002Fspanu003E：产妇下了床后就要多喝水，因为在生产过程中，胎头下降会压迫膀胱，尿道、使得膀胱麻痹以及产后腹壁肌肉松弛而排不出尿。膀胱过度充盈，会影响子宫的收缩，也会导致产后出血。此外，由于产程中失血、以及进食过少也会导致体液丢失，所以，注意给身体补充水分，一般来说，在顺产后4～6个小时内就可以自己小便了，但由于外阴创伤，新妈妈会惧怕疼痛而不敢用力排尿，极易导致尿潴留，一旦发生了尿潴留或尿不彻底，则可能会让细菌侵入，引发尿路感染。如果在分娩6～8小时后甚至在月子中，仍然不能正常的排出尿液，并且膀胱还有饱胀的感觉，可能已经患上尿潴留了。这时侯就需要找医生了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、u003Cspanu003E定时测量体温u003Cu002Fspanu003E：产后发热是大事，不能大意，在刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，体温可能会升高，但以后体温会恢复正常，如果发热，需查明原因，适当处理，有个别新妈妈会因为乳胀发烧，但奶汁排出后体温会下降，如果排出后仍发热，就可能是身体某处有炎症。因此产后妈妈应注意自己的体温，多喝水，注意营养摄入。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5，u003Cspanu003E多吃蔬菜水果u003Cu002Fspanu003E：产后第一天应该吃一些稀、软但有丰富营养的食物，如肉、蛋、鱼和豆腐之类。富含膳食纤维的新鲜蔬菜和水果，不仅能增加维生素的摄入，对防止便秘也很有帮助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6，u003Cspanu003E适当运动：可以坐一坐、走一走u003Cu002Fspanu003E，产后有很多新妈妈因为疲惫不堪，产后第一天基本躺着过，这样不好，顺产后第一天要多坐少躺，躺在床上不仅不利于体力的恢复，还容易降低排尿的敏感度，有可能阻碍尿液的排出，引起尿潴留，也有可能导致血栓形成。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E二、剖宫产妈妈注意事项u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、手术后产妇腹部的伤口会疼痛，这种疼痛是可以忍受的，妈妈做好一定的思想准备，对疼痛做些忍耐，少用止痛药物，如果疼痛难忍，就要请医生检查，是否腹壁有血肿。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、术后阴道会出血，也需要计出血量，其流血量不应超过月经量，过量及时告知医生，及时查找原因进行治疗，以免失血过多。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、在手术前后，医生会在产妇身上放置导尿管，导尿管一般在术后，24～48小时且待膀胱肌肉恢复收缩排尿功能后拔掉，拔管后妈妈应尽量努力自行解小便、否则，在保留导尿管容易引起尿路感染。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、只要体力允许，在尿管拔除后应尽早下床活动，并逐渐增加活动量，这样不仅可以促进肠蠕动和子宫恢复，还可避免术后肠粘连及血栓性静脉炎的形成。如感觉头晕难受，应立即上床休息。谨防摔伤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5，术后的饮食：可根据手术情况而定。一般术后6小时后可进食流质性食物，米汤就可以。待排气后，则可进食半流质食物，如稀粥、汤面，稍后再恢复到普通饮食。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E宝妈们从产房出来那一刻，就开始“坐月子”了，月子过得好不好，直接关系到宝妈的身体健康，如果留下后遗症，就会很麻烦，因此，产后第一天，也是很关键的。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E产后要尽快排大小便u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E顺产的宝妈们可以适量喝温开水，尽快在4-6小时内排尿。因为在生宝宝的时候，胎头下降会压迫膀胱、尿道，容易引起膀胱及尿道组织充血、水肿、肌张力下降，为了使膀胱功能尽快恢复，应该尽快排尿。如果憋尿时间太长，会影响子宫收缩甚至导致产后出血。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E记得顺产生我家仔仔之后，我也是六个小时没有排尿，有尿意，但是进洗手间就是排不出来，护士一直催我赶紧尿，要不然只能插导尿管了，真的是把我急坏了，一个小时内跑几次厕所都不行，最后我尝试蹲着才尿出来的，那都已经过去快十个小时了。也许之前一直尿不出，可能是跟坐在马桶尿姿势不对有关。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E建议如果宝妈生完宝宝之后，洗手间是马桶的话，排不出来，可以尝试蹲着尿，医院是有尿盆的。姿势不当也会引起排尿困难。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E坐月子，要来四十几天的恶露，要养伤，还要产奶喂养孩子，真的是非常辛苦的事情。对于刚生产完的宝妈而言，生完宝宝出来的第一天，也可以说得上是坐月子的第一天了。这个时候可能会有关心自己的家人给端上老母鸡汤，也可能端上的是红糖姜茶，都希望可以让产妇快一点恢复精神，让月子病绕路走。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E1. 吃 好: 不要吃寒凉的东西，拉肚子不说，以后也容易拉肚子肠胃不好，在生完孩子后，如果盲目的大补特补的话就会导致产妇的脂肪超标，这对于产后的恢复是很不利的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2. 休息好: 产后尽量多休息，不要用力搬拿东西，不要抱宝宝太多，不要坐着太多，不然真的腰疼，有的人对这样的说法很不理解，认为产妇抱自己的孩子还有什么错吗？错是没有的，但是因为产妇的身体还没有恢复好，如果长时间抱孩子的话，就会出现腰酸背痛的情况，严重的话会引起腱鞘炎。这种病出了月子后也很难恢复，所以在月子里还是让家人多帮忙照看孩子，手机等一切尽量不要玩休息好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3. 身体允许下适当活动好: 不管是哪种分娩方式，在生完孩子后，产妇的身体都很虚弱，需要时间去恢复。而且大多数人也都认为，产妇就应该躺着多休息，最好不要活动。其实这样的观点是错误的，产妇确实是需要多休息来恢复身体，但是适当的运动也是必要的。如果孕妇长时间躺着不动的话，身体的血液循环就会受到影响，不利于产后的恢复。如果孕妇每天能下地活动活动的话，既有利于恶露的排出，又有利于子宫的收缩，对产后的恢复很有帮助。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E吃好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐月子做主要的是要吃好，饮食上的调理是非常重要的，月子里吃什么，怎么吃是最关心的问题。产妇在分娩后，身体会很虚弱，对营养的需求量也比较大，需要补充营养，这对产妇身体恢复和宝宝哺乳都有很大好处。所以说月子期间吃很重要，如果没有被老公和婆家好好照顾的饮食，那会对产妇心理造成不适感。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、睡好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E生孩子消耗了大量的体力精力，所以产妇的身体很虚弱，需要充足的休息。产妇保证每天有8-9小时的睡眠时间，这样才能有效使子宫恢复，又能有效增进食欲，来促进乳汁的分泌。只有睡好，产妇的身体恢复才更好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E然而宝宝还是需要妈妈的照顾，如果老公不帮忙照顾小宝宝的话，产妇想睡好觉那是不可能的事情。晚上老公要帮着换尿布，泡奶粉等等，如果这些都不做就容易让老婆失望，久而久之，产妇在精神和精力的压力下就容易产后抑郁了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、情绪好u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E老人说女人坐月子不能哭，这是有道理的，由于激素调整，产妇生完孩子心情一般都会很低落，加上身体还没恢复好，还要照顾宝宝，新手妈妈不知所措，感觉辛苦，就容易产后抑郁，所以这时候老公和婆家或照顾月子的人，要多些包容和理解，以免影响产妇情绪。作为老公要安慰和安抚老婆的情绪。大多数女人一生中都要经历这样一个阶段，它煎熬却又值得隐忍、它漫长到占据了三个季节的时光却又值得等下去、它使你的身材大变样但你却会觉得付出终有回报，这大概就是指怀孕了吧。它是孕育生命的过程，它是两个生命绽放一起绽放的过程。人怀孕总归是艰辛的。起初是厌食、呕吐、反胃、烦躁等，诸多的不适便出现。接着得挺着大肚子在人前人后开始自己的日常生活。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E传统所说的坐月子时间就是在分娩后42天的时间。这是产妇产后恢复的重要时期，月子“坐”好了，不仅产妇的身体恢复的很好，没有月子病，而且对于婴儿的生长发育也很重要，对以后的照顾也会很省力，顺手。在月子开始的第一天，如果做好以下方面，对于整个月子的恢复是最有利的，也就是说月子第一天三件事是重中之重。u003Cimg src=###u003Cpu003E我认为最重要的一点就是要把腰部保护好，不要着凉受风。我当时坐月子没注意，有时候腰部露出来了没发现，做完月子后有时腰部会痛。一定要注意。第二一定要吃好，一日三餐吃饱吃有营养的东西，多喝汤水，这样母乳才足够，宝宝吃着也有营养。u003Cu002Fpu003E

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