2周岁的宝宝夏季最适合吃什么饭？

u003Cpu003E随着天气越来越热，宝宝很容易胃口不佳，为了使宝宝安然度夏，我们在给宝宝准备饮食时，需要注意哪些事项呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E很高兴能回答你的问题！夏天天气炎热，宝宝和大人一样，会胃口不好，吃不下饭，但为了孩子的营养和生长，家长们需要多花心思和时间去给孩子准备饭食。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝也刚满2岁，我们生活在北方，所以早晚习惯喝粥，中午大多面食。早上小米粥或黑米粥或鸡蛋面汤，馒头，炒菜。夏天应季蔬菜品种繁多，所以我会换着不同的蔬菜炒给宝宝吃，如豆角，丝瓜、茄子、冬瓜、油麦菜、菜椒、芹菜、土豆丝、包菜、洋葱、蒜苔等。有时也会搭配猪肉，鸡肉炒着吃，但我家宝宝不是特别爱吃肉。中午我一般会给宝宝做炒面、疙瘩汤、大米饭、饺子、馄炖、捞面条等，替换着吃。有时也会给他调点凉皮、凉粉吃，调的比较清淡。晚上一般煮南瓜玉米糁喝，馒头或者鸡蛋饼，偶尔买点油条菜角，凉拌菜，凉拌西红柿（稍微放一点糖），生菜，黄瓜，木耳，豆皮，豆腐，海带等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E两餐之间我一般会让宝宝喝点奶，蒸个鸡蛋吃，或吃点水果。夏季应季水果也同样繁多，西瓜、甜瓜、桃子、荔枝（少量）、葡萄等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2岁的宝宝夏天饮食要清淡，不吃凉的东西，多喝水，同样也能吃的营养。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E夏天天气炎热，宝宝胃口不好，可以给宝宝吃些易消化的食物，饮食清淡一点u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、主食可以煮一些山药小米粥助消化，青菜粥补充维生素膳食纤维u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、吃软米饭，面条，豆制品，牛奶鱼虾之类以及一些碎肉的补充蛋白质u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、夏季多让宝宝吃点水果，也要多补充水分，这样宝宝不会上火，也不会出现缺水的症状，喝些清汤也是不错的u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、两岁的宝宝一天的奶量还是要保证的，除了吃饭菜以外，最好给宝宝喝上两三次奶，好补充宝宝生长发育所需的营养物质u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5、夏天大人喜欢吃凉菜，最好给孩子少吃点u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6、给宝宝做饭最好单做，宝宝不能吃辛辣刺激食物，调料也要放少一点u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E7、宝妈也可以在食物的造型上下功夫，做一些可爱卡通小动物的造型来提高宝宝的食欲。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E夏季养心，红色入心（西红柿、红豆、红枣、胡萝卜、红米这类属于养心食品）并且夏季炎热胃口不好易以清淡的食材为主，比如：冬瓜、丝瓜、黄瓜、芹菜、秋葵、白菜、茄子、鱼肉、鸡肉等。烹饪方法以蒸煮为主，适当煎炸炒。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E推荐食谱：龙利鱼丸面、红豆莲子花生粥、西蓝花胡萝卜鸡肉粥、土豆西蓝花鸡蛋饼、秋葵炒瘦肉、杏鲍菇肉末、凉拌蒸茄子、冬瓜虾皮汤、红糖红枣发糕、银耳莲子百合汤、西红柿黄鱼汤等，可以给宝宝做的太多了，我也是一名两岁半宝宝的妈妈，每天也是花心思给宝宝做各种吃的，欢迎跟我沟通交流。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E各种育儿都是从妈妈开始的今天就来一个爸爸的看法，希望能够帮助你们！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、宝宝需要稳定且好消化的食物，什么是稳定，我指的稳定是食物的凉热属性，不宜过凉也不宜过热，宝宝的胃肠道属于发育阶段他需要对外界食物有一个漫长的适应过程。现在有很多小朋友都有过敏、湿疹、面色不匀的症状其实是伤到了脾。尤其是年龄小的宝宝，一些寒凉的食物是我们做家长的不经意间为养出来的。所以我们应该以五谷食粮为主，水果、肉蛋奶为辅。现在的一般家庭其实不太容易给孩子喂养出营养不良的症状，更多的营养不良症状来自于不健康的喂养方式。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、再说一说“喂养方式”，中国一句俗话，要想养的好，三分寒七分饱。其实很多情况下过度的喂养我认为是存在问题的。这里指的过度喂养方式一种是过度复制书本，另一种是过度任性。其实我们喂养的过程中书本的知识对于刚刚当上爸爸妈妈的家长来说是一个比较容易学习的方式。但是其实更应该把注意力放在孩子身上，观察孩子的状态，每个孩子都有自己的个性特点习惯，这些是无法用统一的标准来衡量的。孩子不要过于注重补，如果孩子不能从食物里得到营养那么他也无法从各种补剂里得到他需要的东西。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、真的强调拒绝寒凉食物，寒性食物少食或者合适的时候吃点我觉得问题不大但是冷饮对孩子一点点好的作用都没有，所以尽量控制住自己控制住爷爷奶奶、姥姥姥爷们。爱有很多种选一个健康而有意义的方式。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E2岁以上宝贝辅食食谱 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E果仁粥（补锌）u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：大米、花生、核桃仁各适量 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制法：大米、花生洗净后，放水煮成粥，煮至八成熟时，放入核桃仁，喜欢吃甜的可以加一点糖。花生、核桃仁尽量剁碎并煮软，以免宝贝发生呛咳。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E鲜蘑菇牡蛎豆腐汤（补锌） u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：鲜蘑菇、牡蛎、豆腐各50克，淀粉、油、盐适量 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制法：鲜蘑菇切成片，放油锅里炒片刻；然后放入水，烧开后放入切碎的豆腐、牡蛎，烧开；放入盐调味，最后用淀粉勾芡即可。 注：牡蛎一定要煮熟。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E奶酪蛋饺 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：鸡蛋1个，奶酪片1片，油适量 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制法：将鸡蛋打散，放少许盐备用；取一个平底锅，放入少许油，并加热；在锅内倒入蛋液，转动锅子，使蛋液成为一个圆形蛋饼；趁蛋液面尚未完全熟透时，放入奶酪片，并马上将蛋饼对折成蛋饺形状；将蛋饺翻一面，即可出锅。 注：摊蛋饼时油不要放多，要不然鸡蛋就蓬松起来，变不成蛋饼了。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E桂花鸡蛋 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：鸡蛋1个，熟火腿、香菜、植物油、熟猪油各适量，盐、鸡油、水淀粉、葱末、姜末各少许，鸡汤20克 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制法：先将蛋清和蛋黄分别打到两个碗内，搅匀；熟火腿切末；香菜择洗干净，切末。蛋清下油锅，炒成小片盛出，再下蛋黄炒熟盛出；锅刷净烧干，放熟猪油，烧热后下葱末、姜末炝锅，加点鸡汤；用盐调味后，加入炒好的蛋清和蛋黄炒4分钟，用水淀粉勾芡，淋入鸡油炒匀；最后撒入火腿末、香菜末即成。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E注：火不要太旺。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E茭白炒鸡蛋（2岁半以上的宝贝） u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：鸡蛋1个，茭白100克，植物油、熟猪油各适量，盐少许，葱末1小匙，高汤适量。 制法：先将茭白洗净、去皮，切成细丝；鸡蛋打入碗内，加一点盐，搅拌匀。将熟猪油放入锅内，待油烧至六成热，放入茭白丝翻炒几下，加入盐、高汤、熬干汤汁后盛入碗中；再在锅内加入一点植物油，烧热后炒熟鸡蛋，再将茭白下锅，加入葱末一起炒；待熟后撒上盐，继续炒几下即可。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E奶酪胡萝卜沙拉（2岁半以上宝贝） u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：胡萝卜25克，苹果20克，葡萄干5克，奶酪10克，蜂蜜少许。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制法：将葡萄干用温水浸泡至软，苹果和胡萝卜擦碎，将奶酪与葡萄干混合，加少许蜂蜜调匀，浇在苹果、胡萝卜碎丝上即可。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E果泥凉糕（适合2岁以上的宝贝） u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：糯米100克，豆沙、芒果及熟杏适量。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作：先把芒果及熟杏肉取出，搅拌在一起成果肉泥；把糯米洗净，加上1份水上屉蒸熟；稍凉后用手搓成半颗粒状，摊平、晾凉；再将熟糯米擀成1厘米厚的片，抹一层豆沙，再抹一层果肉泥；将糯米片对折、切成小块，表面可点缀小果肉。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E营养小秘密：芒果和杏的果肉，很适合宝贝食用，加上甜糯的凉糕，既开胃清凉，又解暑通便。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E酸甜小肉丸(适合3岁以上的宝贝) u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：肥瘦猪肉末300克，面包屑50克，鸡蛋1个，植物油，水淀粉，番茄酱、盐、醋、香油、料酒、姜末各适量。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作：先把肉末放入盆里，打入鸡蛋，加入面包屑、番茄酱、料酒、盐、水淀粉和姜末搅匀；将调好的肉末挤成小肉丸，放在温热的油锅里炸成金黄色，捞出；炒锅里留少许底油，下入番茄酱炒一下，再放入盐、醋、料酒、放清水烧开，用水淀粉勾芡，倒入炸好的小肉丸，待小肉丸蘸满芡汁后，淋入香油即成。 小提示：小肉丸酸香适口中，一般很适合小宝贝的口味。当小宝贝食欲不佳时，可以用这道菜肴吸引宝贝。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E很荣幸回答这个问题。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E2岁宝宝吃什么菜谱u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cstrongu003E什锦蔬菜沙拉u003Cu002Fstrongu003Eu003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E熟土豆100克，黄瓜100克，生菜6片，西红柿1个，山楂糕50克，泥肠150克，沙拉酱适量。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E你好，以我照顾孩子多年经验来说吧， 两岁宝宝已经可以和成人一样吃啦，但还有有注意的地方，吃的时候调味品不要加太多，辛辣食物不吃卤制品不吃。如果要单独给宝宝饭，可以煮一些粥类食物，例如青菜瘦肉粥，鲜虾蔬菜粥，干饭的话可以做一些焖饭，或者白米饭，具体的我就不详细说明啦，网上有好多视频有关两岁宝宝辅食的内容，可以边学边做，慢慢从实践中得出结果！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E夏季酷暑难耐，宝宝饮食应当注意以下原则:1、合理补充水分。夏季出汗较多，体内水分丢失较多，可以给宝宝引用绿豆汤，解暑去热。2、适当补充盐分3、适量食用水果4、不宜冷饮冷食5、饮食搭配荤素合理u003Cu002Fpu003E

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