原创 | 孕事
摘要：加快产程的方式有两种：医生干预和自然加速。
你是顺产的吗？总产程花了多长时间呢？
孕事之前和妈妈们征集过这个话题，有位妈妈分享的经历让人印象深刻，她是头胎，开指很慢，前期的不规律宫缩就疼了36个小时，熬到后来规律宫缩，她以为产程很快了，可没想规律宫缩也硬生生疼了12个小时。
现在回想起那段经历，压根找不到词可以来形容那种痛，只记得疼，太疼了，让人光是回想，都倒吸凉气。
前两天，杨乐乐在节目中也分享了自己的艰难产程，太不容易了。
在观众眼里，杨乐乐和汪涵的爱情一直都很甜，从恋爱到结婚到生子，一切都很完美。
尽管有时候会有一些不怀好意的揣测，但他们从不在意，就这么静静的守着自己的小家。
汪涵说：独乐乐不如杨乐乐；杨乐乐说：有涵则乐，他们把彼此放在最重要的位置，相携相助，相伴着走过了很长的岁月。
都说老公好不好，生个孩子就知道了。
有个孩子后的他们，作为妈妈的杨乐乐坦然放下手中工作，专心养胎照顾家庭。
而汪涵就成了杨乐乐和孩子的山，做他们坚强的后盾，照顾孕期的老婆，陪伴老婆分娩，记住每一年的纪念日旅行，他为家人抵挡寒流，为家人制造季节的交替，他让杨乐乐所有的付出都变得值得。
而说到杨乐乐的分娩过程，她本人也是首次提起，虽然时隔5年，可依旧历历在目，那长达十几个小时的宫缩过程，让她永远难忘。
杨乐乐说，宝宝发动的当天其实离预产期还有十天，她还为了顺利生产走了跑步机，她压根没想到那天会生孩子。
当天晚上12点左右，她感觉肚子“砰”的一声，感觉不寻常的她赶紧起身去卫生间检查，看到鲜红色液体她觉得自己可能要发动了。
她想找人确认，为了让工作劳累的老公再睡会，她并没有第一时间叫醒他，而是叫醒了月嫂和妈妈，向她们求助。
确定是羊水破了，乐乐才叫醒老公，然后很淡定的准备好病例，打电话给医生，从十二点等到3点才入院。
到了医院后，艰难的生产之旅才正式开始，那时候的无痛还并没有完全普及，所以她没有选择打无痛，就纯靠自己硬扛。
可这宫缩开指时间一熬就是十几个小时，旁边的产妇全都生完离开产妇了，她还没生。
这超长待机的时间里，医生护士都没有了耐心，医生还和她说，让她休息一会，一有宫缩就叫他们，想想都觉得很绝望啊。
在一旁陪产的汪涵也是跟着着急，既盼望着又心疼老婆。
终于等到要生产的时候，医护人员和家人全都涌了过来，杨乐乐称那阵仗就像在录节目，产房里有带掌的，有烘托气氛的，还有一个人专门在加油助威。
看到产房秒变大型晚会现场，痛到说不出话的杨乐乐都忍不住在笑场和阵痛之间来回切换，生个孩子也太有氛围了。
好在历经了十几个小时的宫缩和辛苦等待后，终于成功生下了沐沐，母子平安。
虽然事后再提起这段经历，更多的是笑容，因为孩子能治愈一切，可当初的疼痛，确实扎扎实实的痛到骨子里的。
对于某些妈妈而言，分娩就是一种令人不安和彻头彻尾的恐怖经历，但也有一些妈妈，生娃就像在公园散步一样。每个人分娩的过程不一样，很多人十几个小时宝宝还在肚子里固执的不下来，而有的一小时不到就忍不住要见妈妈了。
超慢产程和急产对宝宝和妈妈来说，都是危险的，今天我们重点说一下超慢产程和如何加快产程！
我们都知道分娩分三个阶段：
1、第一阶段
第一阶段是最长的阶段，分为三个部分。在分娩早期，宫颈扩张至3厘米。活跃性分娩发生在3 - 7厘米之间。过渡阶段是在7厘米和10厘米充分扩张。
2、第二阶段
第二阶段是充分扩张后，也就是我们常说的十指全开，直到婴儿出生。
3、第三阶段
第三阶段是胎盘分娩。
当你开始感觉到宫缩时，你就会知道自己进入了活跃期(第一阶段的第二阶段)，不管你换多少次姿势，宫缩都会变得越来越强，并且持续下去。
正常的分娩要多长时间呢？
对于头胎妈妈来说，平均产程在8小时左右，但这个时间也是因人而异，它可以更长也可以更短，对于头胎妈妈来说，宝宝一般会慢慢来，但产程大都在18个小时左右。
如果是二胎妈妈，大部分情况下产程可能会比第一个孩子短，对于二胎妈妈来说，产程平均持续的时间在5小时左右，最长也不太可能会超过12个小时。
重点说一下分娩的第二阶段，对头胎妈妈来说，这个过程通常不会超过3个小时，对二胎妈妈来说，不会超过2个小时。
超出平均的时间，医生可能会干预分娩，寻求最安全的分娩方式。
因为产程太慢，对宝宝来说，也会存在危险，具体可以参考孕事之前发布的文章《产程过长导致宝宝产钳后死亡，她本应该这样缩短产程！》。
什么情况下超慢产程呢？需要注意些什么？
通常情况下，助产士会每四个小时评估你的分娩过程，以减少不必要的剖腹产。
如果你在怀孕期间有任何健康问题，他们会在你的肚子上放上两个电子传感器，一个用来测量宫缩，另一个用来测量婴儿的心跳，包括一些分娩并发症也是如此，比如说胎粪破水或出血。
如果你的宫颈在四个小时内没有以每小时至少0.5厘米(0.2英寸)的速度扩张，又或者你的分娩过程超过18个小时，那么加快分娩速度可能是一个选择，这叫做劳动力的增加，医生会和你讨论是否要加快分娩的速度。
妈妈们可能会有疑问，为什么我的产程会这么慢？
要说的是，有些事情就是没有什么特别的原因，但是，如果你有以下情况，可能会延长你的产程：
●你脱水或精疲力尽。
●你宝宝的位置不太理想。
●你感到特别害怕或焦虑，这些情绪会干扰分娩荷尔蒙的释放。
●你的宫缩并不频繁，不是很强烈，或者保持在相同的强度而不是变得更强。
●骨盆又高又窄（android pelvis），这种骨盆有男性骨盆的特点，大约有20％的女性会有这种骨盆，这种骨盆有更多的骨头突出，以及也是突出和狭窄的坐骨棘，这些特征在胎儿下降时会造成困难。
●某些干预措施已经减缓了你的宫缩，这些措施可能会导致你的宫缩暂停，比如无痛分娩。
要记住的是，无论是那种原因导致的产程延长，你的第一次5厘米宫颈扩张几乎总是要比第二次5厘米长得多，随着宫缩的加剧，宫颈会更快地张开。
那要怎么样才能加快产程呢？
加快产程的方式有两种：医生干预和自然加速。
1、医生干预
①人工破水
为了加速分娩，医生可能会给你进行人工破水，但这通常不建议在分娩前进行，因为如果不立即分娩，可能会增加感染的风险。
如果你的分娩刚好进入活跃阶段，破水是一个好的开始，这被认为可以缩短一个小时的分娩时间，如果你同意人工破水，医生会在胎膜上做一个小的裂口，她会用一个细长的探针(羊膜钩)或一只手指上有刺的医用手套(羊膜针)来抓破薄膜。
这个过程并不痛苦，但会很不舒服，破水后，医生会监测宝宝的心跳，以确保水破了不会让他感到痛苦。
宫缩可能会在羊水破裂后变得更强，做好呼吸和放松运动的准备。
②催产素
如果散步和破水不能加快分娩速度，医生可能会建议使用催产素，以使宫缩更有效，在使用催产素的过程中，医生会持续监测宝宝的心跳。
因为催产素可以过度刺激子宫，你可能会到非常强烈，频繁的收缩，这可能会让您的宝宝感到困扰。您也更有可能需要缓解疼痛的药物来应对这些人为诱发的收缩。
2、自然加速
如果产程很长以至于你觉得非常疲惫，希望宝宝可以快速出生，你可以尝试一些自然加速分娩的方法，这些方法你自己就可以进行：
①改变你的姿势。单一的躺着可能会分娩不利，站起来吧，直立和走动可以加强你的收缩，还可以帮助宝宝下降到骨盆并对子宫颈施加压力，可以帮助宝宝调整到最佳位置来进行分娩。
②洗个热水澡或泡在分娩池。这可以减少你对硬膜外或脊椎疼痛缓解的需要，我们都知道某些情况下，硬膜外麻醉是会延长产程的，因为它会让你感受不到宫缩。
③调整宝宝的胎位。如果你的宝宝背对背躺着，经验丰富的助产士可能会建议你侧卧，或者试着跪着或站着。这可能会帮助你的宝宝旋转到一个更好的位置来分娩。
④深蹲。深蹲可以打开骨盆，让宝宝对子宫颈施加压力并促进扩张。要蹲下，站立直立，背部挺直，逐渐降低自己。向下移动，直到你感到肚子里有烧灼感。现在，通过向上推动上身回到站立位置。这样做时，请保持双脚平行并有足够的支撑。
⑤让老公陪产。和你的伴侣有一些私人时间，把灯关小一点，拥抱一下，抚摸一下乳头或者做一下乳房按摩，这可能会帮助你的身体释放催产素，这是一种加强收缩的激素，要提醒的是，高危妊娠应该避免这种方法。
⑥瑜伽球练习。在宫缩间隙，骑坐在分娩球上，跟随着球来回晃动身体，在医护人员的帮助下完成分娩球运动，让盆底肌肉得以放松，缓解会阴处的神经疼痛，除了骑坐以外，孕妈们还可以疼痛，爬、躺在分娩球上，可以避免躺在床上的不适感，舒缓疼痛，放松心身，通过产妇体位的变化，来调整胎儿的位置，利于胎头下降，要确保练习时有人抱着你。
⑦排空你的膀胱。排空膀胱可以为婴儿下降腾出空间，还有坐在坐便器上的姿势有助于加速分娩。
最后要说的是，一个漫长的产程对妈妈来说是非常痛苦的，这些方法可以帮助你放松和应付长时间的分娩：
●使用呼吸和放松技巧来帮助你保持冷静和专注，如果你上过催眠分娩课程，现在是时候运用你所学的一切了。
●如果你坐在椅子上，让老公按摩你的背部或脚。
●听你最喜欢的音乐。
●当你需要的时候吃点东西。吃一些小零食，如吐司，巧克力，运动饮料，水，蜂蜜都可以为你提供能量。
●在宫缩的时候，扭动你的臀部，身体向前倾，帮助你的子宫把你的宝宝牢牢地推到你的子宫颈上。
●让你的助产士解释一下发生了什么。如果你感到参与并控制你的分娩，你可能会感到更少的焦虑和更放松。这可能会使你的工作更容易处理，你可能会发现这是一个更积极的经验。
要提醒妈妈们的是，如果医生认为你可以慢慢等，请尽量保持耐心，如果你和你的宝宝都做的很好，最好不要干预，因为分娩时间本身比我们预期的就要长。
但是，如果有延迟的医疗原因，请咨询医生并选择最合适的选择来加速分娩。
希望小孕妇们都能一切顺利！
参考文章：
https://www.babycentre.co.uk/a546721/speeding-up-labour
https://www.momjunction.com/articles/natural-effective-ways-to-speed-up-your-labor_0093408/#gref
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