孩子不爱吃饭，你恐吓过吗？
晚饭时，妈妈夹了几根青菜放在长期不爱吃青菜的孩子的碗里。小男孩皱了皱眉头，把青菜夹回妈妈碗里。妈妈有些生气，便恐吓：“不吃青菜，肠道会长石头！”孩子不以为然地回答：“长就长呗！”
这妈妈后来对我说，对孩子不爱吃青菜的挑食行为，她尝试做了很多办法，但孩子就是不吃……
对于孩子的挑食偏食问题，父母们有不同的方法，但恐吓却是错误、无效的，还会带来新的负面影响。为什么？
恐吓孩子进食的危害
有一组研究团队进入某校园的食堂，让校长以恐吓的语气，催促孩子们喝一种汤，例如校长说，“不喝汤，生病的概率会上升10倍”，例如“不喝汤，校园表现成绩会被减分”……一连恐吓了五次。结果孩子们的喝汤量真的增加了不少。可是，当研究者对比这些孩子平时的进餐情况发现，并不是所有孩子被恐吓后都会增加喝汤。食堂里的孩子被分成了两组:
1、“无动于衷”组
这类孩子平时在家里也是偏食、挑食的，父母或其他家人经常给他们施加压力，恐吓、威胁、批评，部分孩子甚至遭遇暴力打骂。当这类孩子在听到校长的恐吓后，不仅没积极喝汤，反而厌恶校长的恐吓。
2、“被吓坏”组
这类孩子平时在家里有非常愉快的吃饭氛围，大部分父母尊重孩子的进食，根本不会恐吓孩子吃饭。即使孩子偏食挑食时，家人也采取鼓励却不强迫的态度。当这些孩子在校园的餐厅经历恐吓后，不仅突然狂进食，摄取的食物甚至超过了他们平时5倍的量，部分孩子开始讨厌这种汤，甚至讨厌在学校吃饭。
所以，对于长期偏食的孩子，恐吓没效果；对于本来进食很愉快的孩子，恐吓会带来暴食和厌食，结果都是得不偿失的。
那么，对于孩子偏食挑食，父母该怎么办？
4，5岁以内的孩子
从宝宝吃辅食的阶段开始，父母们就要慢慢地观察孩子喜欢的口味。对于孩子不喜欢的食物，父母们可以用孩子喜欢的口味做出来，有时还可以把孩子不怎么喜欢的食物，和孩子们喜欢的食物一起煮。例如当一个孩子爱吃肉却不爱吃青菜时，妈妈可以切碎青菜，与鱼泥或肉泥和在一起，做成青菜肉丸子。
即使当你尝试了所有办法，孩子还是坚持拒绝，那也别强迫。因为越强迫，孩子越反感，孩子对那种食物的厌恶程度也会更高。并且，孩子们对食物的偏好，也会随着时间的改变而发生变化的，所以，轻松看待孩子偏食或挑食，才是正确的态度。
我家阿果从很小开始，奶奶就说她不爱吃红肉。在过去的1，2年，她吃的都是肉碎、鱼肉和青菜之类的食物。前段时间，我们在外进餐，她主动往自己碗里夹了两块牛扒，然后放进嘴巴里细嚼慢咽，最后还对我们说：“好吃。”
所以，孩子们有时并不是一味地讨厌某种食物，有时，他们可能只是想拥有选择权。
5，6岁以后的孩子
5，6岁后的孩子，已经可以成为家务小能手了。对于偏食或挑食的孩子，父母可以鼓励孩子参与食材的选择，也可以参与做饭的过程。例如父母在去菜市场买菜之前，可以和孩子共同商定要买什么肉和菜，要如何烹饪，是炒呢，还是蒸呢。当准备了所有食材后，父母们还可以鼓励孩子参与做饭，例如负责放盐、放蒜头，还可以尝试让孩子做一道简单的菜。当孩子经历了买菜和做饭，付出了劳动，他们常常会不由自主地觉得那一顿的饭菜很美味。俗话说，“付出的努力越多，收获的果实越甜”。
我有时会给家里的孩子们做盐水毛豆当小零食。有一次，我把煮毛豆的任务交给了阿瓜。他从买毛豆那一刻开始，就表现出“小当家”的素质，他仔细地专门挑拣那些从外皮看起来完整的毛豆；回家后，他在我们的指导下，清洗带皮的毛豆；洗干净之后放进锅里，接着往里面放盐和水，开始开火煮。最后，他还很有计划地用小闹钟调了定时，20分钟后他便关掉了火。那一次，他吃得最多。
所以，孩子们有时并不是一味地讨厌某种食物，有时，他们可能只是想拥有参与权。
如果错过太阳时你流了泪，那么你也要错过群星；如果孩子挑食时你要恐吓，那么你也要恐吓孩子们成长中的一切！佛系地看待孩子们吃饭吧！
关键字：吃饭习惯、亲子养育、成长环境、育儿方法、早期教育 幼儿说，作者为幼儿心理科普作家黄杏贞，已出版书籍《心理咨询师妈妈的科学育儿法》（获国家部级优秀出版物奖）。学习幼儿心理研究和知识，分享科学、实用、有价值的育儿心得。
声明：转载此文是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请作者持权属证明与本网联系，我们将及时更正、删除，谢谢。
"标签：
