给孩子补钙,你选对了吗?

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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最近被很多妈妈问到,自己的孩子都1岁了还没有长牙齿,而且晚上睡觉的时候总是睡不踏实,老是爱出汗,是不是缺钙啊?

钙是人体所需的必要营养元素之一,不仅是人类骨骼和牙齿的重要组成成分,而且对于肌肉收缩、神经传导、大脑思维活动、血液凝固、软组织的弹性和韧性、维持酸碱平衡、维持毛细血管和细胞的通透性等方面都起着重要的作用。

儿童缺钙的危害

在儿童的生长发育过程中,如果缺钙,就比较容易出现烦躁、好哭、睡眠不安、多汗、易醒、出牙落后、比同龄人矮小等问题。如果缺钙严重,还会影响孩子的骨骼健康发育,出现佝偻病、鸡胸、方颅、囟门闭合延迟、“O”型腿等问题,使孩子运动机能发育落后、免疫力低下等等。

儿童钙的需求

根据美国医学科学院推荐,6-12月龄的宝宝每天所需钙的量是260mg,维生素D的量是400IU;1-3岁的宝宝每天所需钙则增加到700mg,维生素D的量是600IU;从4岁开始,每日推荐钙的摄入量就达到成人需要水平1000mg;到9岁时,钙的需要量则会增加到1300mg,远高于普通成人所需的量。

一般在6个月以内的宝宝,母乳或配方奶是宝宝食物的唯一来源,这个阶段只要能够保证充足的奶量,孩子钙的摄入是基本可以得到保障的。6-7个月后,宝宝可以开始添加辅食,有些孩子从这个阶段开始不爱喝奶,奶量摄入明显减少,就有可能会出现钙补充不足的情况。从4岁开始,儿童对于钙的需求量已达到成人水平,如果膳食摄入不均衡,就更容易出现缺钙的问题。

针对需要补钙的儿童,现在市场上钙剂品种繁多,那到底哪一种钙更好,更适合呢?这个问题成了很多妈妈在选择时的一大困扰。

儿童更适用于哪种钙质

目前市场上售卖的钙剂主要分为无机钙和有机钙,无机钙常见的是碳酸钙,有机钙以柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、乳酸钙为代表。无机钙虽然钙含量高,但依赖于大量胃酸分泌,对胃多少会有些刺激,有机钙虽然对胃的刺激小,但钙含量较低。相对于这两种类别的钙,新型钙乳钙综合了它们的优点。乳钙主要来源于奶或奶制品,特别是牛乳中含有大量的酪蛋白,其水解物酪蛋白磷酸肽可以和钙结合成可溶性复合物,提高钙的溶解度。研究显示,天然牛乳钙不伤胃且好吸收,吸收率可以达到70%,是碳酸钙吸收率的2.15倍,是乳酸钙吸收率的1.75倍,是贝壳钙吸收率5.5倍。还有研究表明,在补充相同含量钙剂的情况下,乳钙比碳酸钙增加骨密度效果更加明显。

另外强调一点,在儿童补钙过程中,除了选择天然乳钙补充,还需要同步搭配维生素D才能更有利于钙质吸收,达到事半功倍的效果。#聪明孩子养成记##宝贝健康课堂#

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