原创 | 孕事
摘要：美国儿科学会表示，煮沸的自来水对宝宝来说就足够好！
当妈之后，你变细心了吗？
答案绝对是肯定的！因为宝宝的到来足够改变一个人。
我有一大大捏捏的朋友，没生娃之前，活脱脱像个汉子。
但自从当妈后，那真的是洗手作羹汤（做辅食），变化超大，宝宝的事一件件一桩桩都要自己把关，以前厨房当杂物间的人，现在天天进出厨房，就只为研究宝宝的辅食。
带孩子这事，硬是把一小白变成了全能妈妈。
伊能静也是这样的妈妈。
从女儿小米粒出生起，伊能静就一直亲力亲为的照顾米粒，每一个孩子成长的环节，她都会仔细把关。
她苦心钻研孩子成长中会遇到的每一个问题，孩子断奶，孩子夜哭，孩子肠绞痛....她分享的每一个经验，都非常细致。
而在米粒的饮食上面，伊能静更为细致用心。
还记得她分享的给米粒添加辅食的经验嘛，伊能静说：“到米粒两岁前，都坚持无糖无盐无酱油，到这之后，才给米粒吃一些淡淡的调味。”
她甚至会查看所有食品的标签，严格把关米粒吃进去的食物。
而更为严苛的是在米粒喝水这件事上。
早些年在《妈妈是超人第二季》中有过一个片段，说的就是米粒喝水这事。
在节目中，伊能静和女儿米粒，包文婧和女儿饺子一起去看动物。在车上，伊能静准备给女儿喂水。
她拿着桌上一瓶水问包文婧，这是什么水？包文倩说这是矿泉水。
伊能静顺手就将水放下说：“小孩子不能喝矿泉水”！
一旁的包文倩瞬间石化，说：“啊，为什么，可以喝！”
伊能静回答：“矿物质小孩子的肾她没有办法排出来。”
这个回答让包文倩有点懵圈，因为饺子从小就是喝的矿泉水。
伊能静也解释说：“可以喝一点矿泉水，但是最好喝纯水，矿物质的水，一个礼拜不要喝太多次。”
而节目播出后，不少网友的言论就炸开了锅，有人说伊能静矫情了，喝个水还这么多讲究，但也有网友表示：“小孩本来就不可以喝矿泉水、这是常识……”。
说矫情也好，说明星娇贵也罢，作为妈妈，伊能静在尽力的做好满分妈妈，特别是孩子的饮食，每一关环节她都要把好关！因为她知道，当你把宝宝带着这个世界的那一刻，你就多了一份责任，一份照顾她，科学养育她的责任，对孩子而言，你就是她的天！
那宝宝真的不能喝矿泉水吗？
答案是：在宝宝两岁前，矿泉水并不那么适合宝宝饮用。
因为矿泉水中的矿物质通常是钠、钙和微量矿物质。确切的成分取决于特定的处理方法，所以很难判断得到什么。
事实上，对于矿泉水的成分，甚至进口矿泉水的安全性，都没有标准的行业要求。
有些矿泉水可能含有过多的钠和其他矿物质，婴儿和幼儿的肾脏发育不成熟，无法把它们排出来，而摄入过多的矿泉水很容易使婴儿体内的矿物质含量失衡，使他或她生病。
到宝宝2岁后，一点点纯净的矿泉水对孩子来说是没问题的，因为她的肾脏已经足够成熟，可以处理矿物质负荷。
那对宝宝来说，什么水是最安全的呢？
我们先来了解下生活中最常见的水有哪些，以及他们的优点和缺点。
1、自来水
优点：
●自来水经济又方便，家家都有。
●当水来自城市或县的供水时，通常会处理污染物和细菌。
●许多儿科医生建议，最好让婴儿从小就接触自来水，以防止他们在以后的生活中因接触自来水而生病。
缺点：
●自来水有时会被细菌、病毒和其他无法过滤的污染物严重污染。
●在给宝宝喝之前，最好把自来水煮沸让它冷却，这可能是一个复杂的过程，耗时太长。
●自来水可能有一种奇怪的味道，这取决于你住在哪里。
2、过滤水
优点：
●过滤后的水几乎和自来水一样便宜，因为唯一的额外费用就是过滤器本身。
●水可以过滤并提前储存在冰箱里许多天，没有任何风险。
●仅用家用过滤器就可以去除很多污染物。
缺点：
●并不是所有的污染物和细菌都能被家用过滤器清除。
●在家里安装一个高质量的过滤器可能要花很多钱。
●当你旅行时，过滤水就派不上用场了。
3、矿泉水
优点：
●矿泉水很容易找到，随处都有买到。
●矿泉水可以给你的宝宝提供很多他可能需要的营养。
缺点：
●矿泉水通常是碳酸的，这对婴儿有害，而且很难找到非碳酸的矿泉水。
●矿泉水很容易使婴儿体内的矿物质含量失衡，使他或她生病。
●经常给你的孩子买好的矿泉水是非常昂贵的。
4、蒸馏水
优点：
●蒸馏水在出售给公众之前，要经过一个去除绝大多数污染物的过程。
●许多儿科医生强烈推荐喝这种水。
●虽然蒸馏水是额外的费用，但与这里列出的其他一些选择相比，蒸馏水并不贵。
缺点：
●蒸馏水通常有一种奇怪的味道，婴儿可能不太喜欢。
●这种水不接触塑料就很难储存。
●在你的孩子喝了蒸馏水之后，你可能很难让他喝其他类型的水。
5、碱性水
优点：
●碱性水有利于身体的水合作用和电解质的替代。
●这种类型的水有助于很好地平衡身体的pH值。
●碱性水有许多成年人喜欢的好味道。
缺点：
●碱性水通常根本不推荐给婴儿喝，尤其是12个月以下的婴儿。
●碱性水会使婴儿的身体失衡，在某些情况下会非常危险。
●这种水对成年人比婴儿健康得多，许多儿科医生坚决反对给孩子喝。
在了解了市面上常见的饮用水之后，其实就能总结出什么水最适合宝宝喝！
美国儿科学会指出，煮沸的自来水就是最适合宝宝的饮用水，前提是你所在城市的自来水是符合安全条件的。
但是符合标准的瓶装水，也可以适当给宝宝饮用。
瓶装水有三种类型：矿泉水，包装饮用水和蒸馏水。
●矿泉水：含有大量的总溶解矿物质。这些矿物质可以天然存在于从地下（地下水）提取的水中或从天然地下泉水（泉水）中提取。或者，制造商可以添加矿物质，使水变得美味并且对健康也有益。
●包装好的饮用水：这个包含包装水，纯净水或包装纯净水。来自湖泊，河流，甚至是公共水龙头，水经过紫外线处理和反渗透，以改善口感。包装饮用水含有一些天然矿物质，使水具有独特的风味。
●蒸馏水是最纯净的水，不存在任何溶解的气体或矿物质。它很少出售用于饮食，并用于工业目的。它味道平淡。
我们能在超市购买到的瓶装水，通常是矿泉水或包装饮用水。
大多数情况下，都建议给宝宝饮用煮沸的自来水，但在某些情况下，必须给孩子选择矿泉水或者是包装饮用水时，你得知道婴儿瓶装水的要求：
根据美国FDA和NHS，婴儿瓶装水应符合以下要求：
●钠含量较低：钠（Na）含量应低于每升水250毫克。
●低硫酸盐：一升水中少于250毫克的硫酸盐（SO4）。
●选择“低氟”版本：大多数包装饮用水，即使是添加了矿物质的饮用水，平均每升氟化物0.11毫克或ppm（百万分之一），这对婴儿是安全的。如果有氟化物含量较低的版本可供选择。
请在给宝宝选择瓶装水时，咨询阅读食品标签哦。
还有最重要的一点是，宝宝什么时候要喝水？要喝多少水？不同年龄段有不同的需求。
1、对于0-6月龄的宝宝：
这个阶段的宝宝不需要额外喝水，特殊的医疗情况除外。
世界卫生组织建议：母乳喂养的婴儿不需要额外的水，因为母乳中80%以上是水，这已经提供了婴儿每天所需的水分。配方奶喂养的宝宝也会在配方奶的帮助下保持水分。
只要孩子每天喝够了奶量，无论是母乳还是配方奶，都不需要额外喝水。
不建议给六个月前给宝宝喝水的原因是：
●宝宝的胃很小，喝水会让宝宝吃饱，让他们对喝奶不那么感兴趣。这实际上可能导致体重减轻和胆红素水平升高。
●给新生儿提供水可能会导致水中毒，这会稀释婴儿体内的其他营养水平。
●过多的水会导致肾脏排出电解质，包括钠，从而导致失衡。
2、对于6-12个月的宝宝：
当宝宝可以引入固体食物时，就可以给宝宝喝水了，这个阶段的宝宝每天需要大概900ml的水。
根据费城儿童医院（CHOP）的数据，一旦引入固体食物，婴儿的奶量摄入量就会从每天的1200ml减少到900ml。母乳喝配方奶仍然是孩子的主食，母乳和配方奶能给孩子提供至少日常所需一半的水分，还有辅食也能提供一些水分，如水果，蔬菜等。
如果有足够的配方奶或母乳摄入，宝宝的辅食也添加的很顺利，那么孩子在24小时内只需要少量的补充水就可以了，不超过50-100ml。
让宝宝学会用吸管杯喝水，宝宝越大越活跃，某些时候，给宝宝稍微多喝点水也是可以的。
3、对于1岁及以上的宝宝：
这个阶段的孩子，母乳或配方奶的摄入量会减少，理想情况下每天最多500ml。
这个时候的宝宝已经建立了一个完整的早中晚餐，同时还会接触各种各样的新食物，由于孩子活动增加，母乳或配方奶摄入量减少，以及各种食物的摄入量，水的摄入量自然会增加。
费城儿童医院建议：1岁的孩子每天应喝250-300ml左右的水。
因为日常的奶量加上宝宝日常吃的食物，已经为孩子提供了至少四分之三的水分。这个阶段的宝宝每天所需的水分在1300ml左右。所以，大部分情况下，这个阶段的孩子补充250-300ml左右的水分就可以。
这个分量每年都在增加，大一点的孩子喝水的量应该与们的年龄相对应，例如，一个两岁的孩子每天应该喝500ml左右的水。
保持水分可以帮助你的孩子有适当的肠道运动和补充任何流失的液体。
最后要提醒家长们的是：
1、符合安全标准的自来水是最适合宝宝饮用的，冲泡配方奶也是如此，但一定要是煮沸的自来水 。
2、不建议给孩子喝纯净水的原因，是因为纯净水里面缺乏钙，镁、铁、锰等矿物质，长期饮用不利于孩子的发育。
3、美国儿科学会表示，煮沸的自来水足够好，除非你居住地的自来水含有已知污染物，否则无需选择瓶装水。如果您无法使用干净的自来水，请选择瓶装水。
5、饮用水是六个月或更长时间婴儿的重要液体来源。当您在户外并且无法获得干净的饮用水时，瓶装水可能是最安全的选择。在将水提供给宝宝之前，必须检查标签中各种矿物盐的含量。但是，尽可能在配方食品中使用煮沸的无菌水。
6、由于水中不含营养和卡路里，所以不要试图用水来代替母乳和配方奶，永远不要用来来代替喂食。
7、不要给1岁前的宝宝喂果汁，果汁含有不易消化的碳水化合物，宝宝喝了后会增加大便次数，导致体重减轻。而且，大便频繁又容易引发尿布疹，还会让宝宝喜欢上甜食，容易造成肥胖和龋齿。
水，是生命之源，特别是宝宝的身体里，平分水分在80%以上，所以，一定要宝宝喝足够的水，喝好的水！
参考文章：
http://all-about-water-filters.com/best-water-for-babies-to-drink/
https://www.momjunction.com/articles/is-mineral-water-safe-for-your-baby_00346380/#gref
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