宝宝们的味蕾十分敏锐，食物不需要放调味料也一样能吃得津津有味。
但正因为如此，一直以喝奶为主的宝宝一旦开始添加辅食后，往往会出现各种不适应。特别是水果的酸味和蔬菜的涩味，宝宝们可能会因此抗拒吃蔬菜和水果。
这时候，一道杂蔬果露非常适合不爱吃蔬果的宝宝们，果蔬在制作的过程中，味道和口感可以达到互补的状态。
尤其是经过蒸煮的蔬菜，涩味会有所减少，再与水果一起搭配，酸甜适中，口感温和，宝宝们会相对比较容易接受。
今天我们将会用苹果、红橙以及胡萝卜来为宝宝制作一道口感清新鲜甜的果露，既能为宝宝补充水分，又能摄入更多维生素和膳食纤维。
食材表丨适合月龄：1岁+
胡萝卜10g
苹果25g
红橙15g
（所有食材用量根据宝宝适量而定）
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将胡萝卜切成丁，放入锅中煮熟。
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苹果削皮，切碎后放入碗中。
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往碗里面放入剥好的红橙。
- 4 -
将煮好的胡萝卜丁放入碗中，与红橙和苹果一起捣碎。
- 5 -
将捣碎的果露倒入杯中即可。
》在捣碎蔬果泥的过程中，可以用滤网帮助滤除一些比较粗的果蔬纤维，让宝宝能更容易接受。
》可以根据宝宝的咀嚼能力和口味喜好，控制果蔬材料捣碎的程度，如果宝宝咀嚼能力比较弱，可以一起放入搅拌机中打成泥再给宝宝食用。
》胡萝卜里面含有丰富的维生素、矿物质以及膳食纤维，能够有效改善肠胃环境，还能促进身体对食物营养的消化吸收。
》苹果和柚子肉中维生素C含量丰富。柚子肉中含有多种宝宝生长发育所需的营养成分，维生素C的含量最为丰富。
》其中还含有大量膳食纤维、胡萝卜素、维生素B1、B2、钙、磷、铁、糖等物质，有助于改善肠胃环境，帮助宝宝消化吸收。
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