孕期越来越嗜睡了，该怎么办？

u003Cpu003E孕期嗜睡是正常的表现，孕妇基本上无须担心。这种嗜睡情况会伴随着孩子月份越来越大有所减弱。我怀宝贝的时候，孕早期，每天午休必须休息。适当休息对孕妇也是好事。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E一、孕妇嗜睡由什么引起孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。怀孕后期，孕妇因为体重增加，子宫压力加重，造成心脏输出血量增加，容易感到疲倦想睡，但在睡觉时容易惊醒，有效睡眠时间反而减少，有的孕妇还有睡眠障碍，如失眠等。二、孕妇嗜睡该如何诊断一般感到嗜睡通常在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。三、孕妇嗜睡该如何预防1、放弃坏习惯养成规律的作息时间，平常的一些生活陋习也应该戒了。该休息就休息，切勿熬夜影响休息。2、良好的休息空间花点儿时间把卧室尽量布置得舒适迷人，以便自己能更轻松地入睡。由于孕期你可能会觉得比平常更热，所以，要让房间保持凉爽。3、莫焦虑睡觉之前应该忘掉烦恼，不要担心这个担心那个，坦然面对发生的和即将发生的事情。4、多些小睡困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，记忆力更好，通常还能减轻疲劳的症状。5、睡前运动只要运动时间正确，运动量也合适，怀孕期间坚持锻炼不仅会让你的身心都更健康，而且也能够帮助你睡个好觉。6、睡不着也别有压力对于睡觉有压力的，千万不要想得太多，这样会让你难以入眠，也不能有个好的睡眠质量。孕妇需要面对很多早孕反应，孕吐，腹痛等等。这就需要女性朋友们从容面对，但是也不能听之任之。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E由于早孕反应的影响，有一些孕妈妈是非常嗜睡的，这是正常的，我就是一个例子，孕早期除了睡觉，没有任何其他任何不适的反应，孕晚期也是，基本一天睡几次，宝爸说我怀的是一头小猪，天天睡懒觉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E孕妇怀孕到了一定的时间节点的时候，就非常容易发生嗜睡的情况，每天总是懒洋洋的，总是想要睡觉才好，甚至是总有一种睡不醒的感觉。那么孕期嗜睡会持续多久呢？其实很多孕妇并不想睡太多，于是总是希望嗜睡期早点结束。如果你像知道孕期嗜睡会持续多久就看过来吧。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E一、孕妇嗜睡持续多久u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在怀孕6周开始，孕妇就会感到有嗜睡的情况发生。胚胎一天天地发育，由最初只有子宫的三分之二变成占满子宫的二分之一，孕妇嗜睡持续概在三个月的时候，嗜睡逐渐消失。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E二、孕妇怎样改善爱瞌睡症状u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、没必要硬撑，想睡就睡，困了可以小睡一会，类似午睡，半小时左右，通常还能减轻疲劳的症状。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、准妈妈在白天也可以找些有意思的事情做、转移注意力。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、孕妇出现嗜睡症状是，可以多喝些牛奶，吃些富含维生素的水果。切忌喝提神的饮料，比如咖啡、浓茶等都是不能喝的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，准妈妈的嗜睡症状就会自动减弱。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E三、注意事项u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E足够的睡眠对孕妇是十分重要，妊娠初期出现嗜睡，是正常生理现象，不必担心，应消除顾虑，饮食上建议增强营养，或少量多餐，维持血糖一定浓度，疲倦时可小睡片刻，但最好不要超过一小时，以免夜里失眠。u003Cu002Fpu003E

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