孕期要多做什么才能避免侧切？

u003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E避免侧切，几乎是顺产妈妈的最大的心声，怎么才能降低被侧切的几率呢？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、孕期注意营养均衡，控制体重u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首要的孕妈妈孕期可不能吃太多，如果胎宝宝长得太大，娩出肯定是有困难的，孕妈妈自身体重增加不宜超过12.5公斤，胎宝宝理想体重5~6斤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、配合医生正确用力u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E分娩时一般采取仰卧位分娩，双脚蹬在产床上岔开，后背和腰贴近床不要弯曲，双手握住床把，下颌收紧视线放在肚脐周围，听医生或助产士指挥，深呼吸一气用到底，当胎头娩出时，就缓缓用力，放慢娩出速度，减少会阴裂伤的发生。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不要在宫缩频繁增强时乱喊乱叫，乱喊乱叫只会耗损体力，延长产程。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、孕妈妈加强锻炼，增强肌肉张力u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孕期根据自己的身体情况，多做一些运动，比如孕妇操、盆底收缩操，坚持锻炼括约肌u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E收缩阴道和肛门的肌肉，每次坚持8到10秒再放松，早中晚练3次，每次做20下。有助于增强肌肉组织的柔韧性和弹性，降低会阴侧切的几率，还能阻止产后盆腔内器官的脱垂和老化。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E但是，如果准妈妈自身会阴条件确实很差，比如会阴组织紧弹性差、会阴体过短等，被侧切的几率会大大提高。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E覆盆子茶喝了，我的宫颈软化特别好，孩子也不大依然侧切了，内骨盆条件也好，侧切跟宫颈口有关系，撑不到那么大依然会撕裂。 宫颈只是产道u003Cu002Fpu003E

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