哪些月子餐超下奶，恢复快，宝宝还能不饿肚子？

u003Cpu003E你好，很高兴回答问题。我家宝宝目前8个月了，奶水超多，一直纯母乳喂养。每个哺乳期的妈妈都希望自己奶水多，宝宝可以有足够的奶喝。想要奶水多，饮食上首先就得多喝些汤汤水水。u003Cspan style=###u003Cpu003E我也是刚刚生完二胎，奶水不是很多，但是我家有个秘方，一胎的时候就非常管用，就是用穿山甲跟猪蹄炖在一起喝汤，注意汤里不要放盐，不放任何调味料，这次老妈还是果断给我炖了一锅，虽然不好喝，但是真下奶啊！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有就是喝小米粥，丝瓜汤，吃蒸鸡蛋，因为刚刚生完啊宝宝肠胃弱，最好吃蒸的，煮的怕便秘，生过宝宝的宝妈们你们懂得的，那滋味，忒难受啦！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有就是喝鱼汤，建议宝妈们多喝点，既下奶又有营养，关键也有利于宝宝发育啊，月子里就吃这些，结果出了月子也没胖，体重正常，比较满意！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E我也是，我去年刚生下孩子的时候也没有奶，想了好多办法，过了半个月奶水才足够的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第一个是小米鸡蛋粥，小米熬成粥，打一个鸡蛋，这个比较下奶u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第二个就是大家经常说的黄豆猪蹄汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三个就是这个莜面汤，我也是听好多农村老人说的，莜面超市有买的，反正喝了之后感觉挺挺管用的。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Cpu003E月子期是产后恢复的黄金时期，主要通过静养、饮食等方式，以促进产后恢复。科学合理的摄入月子餐，不仅有助于产后身体恢复，不留月子病，同时也能够催乳增乳，为宝宝提供充足的母乳。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E以下将提供几款超下奶、宝妈恢复快的月子餐。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003E1、花生红枣粥u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E花生红枣粥的主要原料为花生、红枣，这两种食材均具有下奶的均效，并且花生、红枣营养丰富均具有补气血的功效，有助于宝妈产后恢复。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E作为一个新妈妈,和大家分享一下我的4款月子餐,不仅下奶快,奶水多,而且美味可口,不长胖。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.花生红豆汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E食材：红豆、花生、糖桂花u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E做法：把红豆和花生洗净，用温水浸泡2小时；然后将红豆和花生放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后；再改为小火，慢熬40分钟，放入桂花糖即可。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E月子餐超下奶，恢复快，生产后的前一周先可用图片中的菜单，然后根据自己身体状况是否喝催乳汤。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产后催乳食疗汤如下，我在这边没有找到穿山甲，后来是我家人从老家乡下买着给寄过来的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E涌泉猪蹄汤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原料：王不留行10克，漏芦10克，穿山甲10克，猪蹄一对u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E制作：水煎上约2次，每次去渣留汁，用药液煮猪蹄至烂即可。饮汤吃猪蹄，分顿服用。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E功效：疏肝通络，填精下乳。适用于产后乳汁不下，乳房胀痛，按之有块，触痛。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我吃了上面的汤后，身体恢复得也较快，母乳双胞胎也差不多够了；煮过的穿山甲我至今还没有扔、放在我冰箱急冻留作记念呢。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E母乳是是由食物精华所转化，所以哺乳期妈妈要多吃营养丰富的食物，才可以保证乳汁充足。u003Cu002Fpu003Eu003Ch1u003Eu003Cspan style=###u003Cpu003Eu003Cpu003E坐月子期间的饮食是非常重要的，除了要保证产妇的营养外，还要保证乳汁的质量，这样才不至于饿到宝宝。有些产妇虽然喝的汤水和吃的饭菜挺多的，但是营养摄入不足，分泌出来的乳汁就没什么“质量”，宝宝就会饿的比较快些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不过全母乳的宝宝本身也会饿的快，因为母乳非常容易被宝宝消化吸收的，喝母乳的宝宝是按需喂养，只要宝宝有需要，妈妈就要哺乳，一般1-2小时就要哺乳一次。u003Cbru002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E花生炖猪蹄。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E去市场买一个猪蹄回来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E将猪蹄表皮经过煤气烧成炭状。然后放入。40度左右的水中浸泡。再用菜刀将平面炭状物洗争u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E锅里加水。将火开到大火，下入猪蹄。花生。生姜。待水沸腾。打去浮沫。加入少量盐，对你一个小时。等到猪脚肉和骨头分裂就是炖好了。要想下奶。就多喝一多喝汤。u003Cu002Fpu003E-

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