朋友向我抱怨说，自己的儿子太安静了，经常一个人安静地玩积木，安静地画画，安静地读书，有时候觉得好像家里没有孩子似的。毕竟是个男孩，也希望他能像其他的男孩子一样，调皮活泼。
中年老母亲真是难以满足啊，她不知道，有多少人都羡慕她有这样的儿子呢。那些调皮捣蛋的，父母做梦都喜欢儿子能安静下来，哪怕一分钟都行。真的是，人人都羡慕别人家的孩子，却不肯低下头好好欣赏自己的孩子。
朋友夫妻俩都不是活泼外向的人，平时都喜欢宅在家里，做自己喜欢的事情，所以，在我看来，儿子很安静这是很正常的。更何况，这种安静中包含了一种力量，是朋友没有意识到的，这就是专注的力量。
心理学家丹尼尔·戈尔曼曾说：
安静的时候，人更容易产生“心流”专注力比智商更能影响一个人的最终成就。真的是，如果做什么事情都只是蜻蜓点水，再聪明的人也很难做成什么像样的事情。
现代人普遍缺乏专注力，就连成人也不例外。心理学的研究也表明，当人们想的事情和做的事情是同一件事时，是最快乐的，因为这个时候，产生了一种叫做“心流”的状态，也可以称作是一种“忘我”的境界。
所谓 “心流”，就是当你特别专注地做一件目标明确而又有挑战的事情，而你的能力恰好能接住这个挑战，你可能会进入的一种状态。
处于“心流”状态的人，能够忘记时间的流逝，即使外部环境嘈杂，自己依然能够全神贯注，心里充满了愉悦感和满足感。这种状态，只有真正专注和安静的人才能体会，那些永远都静不下来的孩子，是无法体会到的。
如果一个人在很小的时候就具备了这种能力，那他以后在面对嘈杂环境的时候，更容易静下心来，不受外界干扰，可以说，这种一种强大的能力，是所有父母都需要培养孩子具备的一种能力。
我们古语中有句话，“静能生慧”，人在安静的状态下，能够实现和自我的相处，这个时候，人是身心和谐的，所以，思考力就会更强，更容易产生智慧。这种心灵上的成长是孩子通往更高阶段的必由之路。
上课坐不住就是专注力不够？我们对专注力有误解有的家长反映说，孩子上课就跟有多动症似的，总是动来动去，在家里写作业也是这样，很难安静下来把作业写完，专注力太差了。如果再问下去，孩子有没有专注的时候，家长说，就是玩游戏的时候专注，一到学习的时候就不行了。
看起来很有意思，孩子玩游戏的时候专注，学习的时候不专注，家长就认为孩子没有专注力。其实不是的，只要孩子在某个方面能专注下来就是可以的，那为什么孩子玩游戏的时候能够专注呢？因为游戏是他喜欢的，是他内心自主想要玩的，而不是大人强迫的。
所以，不是只有学习上的专注力才叫专注力，如果发现孩子玩游戏很认真，很有耐心，那就可以从游戏方面入手，慢慢过渡到学习方面。
同时，专注时间的长短也和孩子的年龄有关，年纪越小的孩子，能够集中注意力的时间越短，所以，家长不要对孩子要求太高，几岁的孩子，要求他一坐就是45分钟，这未免太残忍了。
育儿专家罗静在《教育总会有办法》中说，专注力的维持时间是：5-7岁15分钟左右，7-10岁20分钟左右，10-12岁25分钟左右，12岁以上30分钟左右。
如果父母还在抱怨自己的孩子不够专注，可以以此作参考。
很多时候，我们在无意中破坏了孩子的安静和专注其实大部分的孩子，都是能够专注的，可为什么后来越来越难以专注了呢？是因为在某个时刻，我们破坏了孩子体内那种安静和专注的力量。
1、随意打断孩子
有些父母在孩子安静玩玩具的时候，总是要过去和孩子说几句话，一会儿是喝水，一会儿是吃水果，导致孩子的思维一次次被打断。有时候我们会发现，孩子在被打断的时候会发脾气，可父母却没意识到，单纯地认为孩子就是脾气大，其实这是孩子在抗争，想用自己的力量去和父母对抗。
谁都不喜欢被人随意打扰，所以，在孩子认真玩的时候，即使他在发呆，也不要去干涉他，那是他在积蓄自己的力量。
2、给孩子太多的选择
有的父母同时给孩子一大堆玩具，孩子不知道该玩哪个好，一会儿玩玩这个，一会儿玩玩那个，实际哪个玩具都玩不长。因为孩子的注意力被分散了，他不知道该如何做出选择了。
3、强迫孩子做不喜欢的事情
孩子做的很多事情，都不是自己喜欢的，而是父母强迫他做的，于是，他的内心就会出现反抗情绪，导致心思不在上面。
心理学上有个发现，如果孩子平时的活动是自主的，孩子的意志也会是自由的，能够更自如地控制自己的身体，协调性也会更好，专注力也就更高。相反，如果他总是受到控制，那就会慢慢丧失主动探索的能力，意志力越来越弱，身心的协调性也就更差。
父母该如何保护并培养孩子的专注力，让孩子从安静中受益不打扰，给孩子独处的时间和空间蒙台梭利曾说过：“除非你被孩子邀请，否则永远不要去打扰孩子。为孩子打造一个以他们为中心，让他们可以独自‘做自己’的“儿童世界‘。”
当孩子安静地玩玩具的时候、写作业的时候、读书的时候、看电视的时候、发呆的时候，都不要去打扰他，让他静静地享受那种状态，虽然很多过程我们大人看上去很枯燥，可孩子却乐此不疲，如果我们能仔细观察，我们会发现，孩子身上有一种专注的光芒在闪烁。
尊重孩子的意志，让孩子按照自己的想法去经历我们经常会见到一些对孩子干涉过多的父母：孩子要玩沙子，妈妈马上制止，因为太脏了；孩子玩滑梯正兴奋着呢，妈妈又是让喝水又是让脱衣服的，孩子被迫停止了玩滑梯；孩子正要去读书，妈妈非得让他写作业......
每一个孩子，自身其实都是有专注力的，可父母经常不尊重孩子的自由意志，认为自己都是为了孩子好，要求孩子按照自己的想法去做，却不知道，正是这一次次的强迫，让孩子失去了专注的力量。
开启单任务模式，一次只做一件事我们成年人很多时候也难以专注，看书的时候听着歌，结果书没看进去，歌也没听进去，有些孩子也是这样，手头上同时做着好几件事情，结果一件也没做好。
所以，我们需要培养孩子养成一次只做一件事的习惯，写作业的时候就专心写作业，看电视的时候就专心看电视，学习要认真地学，玩耍的时候也要认真地玩耍，否则，学习的时候想着玩，玩的时候也不能痛痛快快地玩，哪个都做不好。
运用舒尔特方格训练法这个方法很多人都了解，指的是在一张方形卡片上画上 1cm × 1cm 的 25 个方格，格子内任意填写上阿拉伯数字 1 ~ 25 等共 25 个数字。训练时，要求被测者用手指按 1 ~ 25 的顺序依次指出其位置，同时诵读出声，施测者一旁记录所用时间。数完 25 个数字所用时间越短，注意力水平越高。
在给孩子运用这个方法的时候，可以先从9个格子开始，慢慢过渡到更多的格子。把这当作一个游戏和孩子一起玩，而不是刻意的训练，那样只会让孩子厌烦。也不要要求孩子在多长时间内必须完成，就只是游戏而已。孩子慢慢寻找数字的过程，就是一个专注的过程。
总之，孩子的专注力首先不能遭到破坏，然后才能培养，希望更多的父母都能够意识都这一点，给孩子创造一个安静的氛围，让他有机会沉浸其中，享受安静的当下，这是他认识自己的一个必经阶段。
你家的孩子专注力好吗？你有没有破坏过孩子的专注力？欢迎一起留言讨论。关注跳跳妈，育儿路上一起成长。"
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