导读：随着生活水平的提高，人们生活也越来越精致。而在养育下一代的时候，更是希望能把最好的都给他们。就拿吃东西来说，父母恨不得把最有营养的食物全都买给孩子。但实际上，大部分孩子的身体并没有随着高营养食物的补充而更加强健，反而给脾胃增加了很大的负担。
最近有一则新闻引起了笔者的注意。一个一岁半的宝宝阳阳（化名），总是难以入睡，即便睡着后也常常会哭醒。阳阳妈妈觉得非常奇怪，以为孩子是生病了。可是仔细检查后发现，体温等各方面都没有问题，而且白天也没有什么异样。
长时间的观察，并没有让阳阳妈妈找到孩子半夜哭醒的原因，而且感觉孩子排便有些异样。直到看了医生才得知，阳阳是积食了。
积食是儿童非常常见的症状，通常在3岁以内的孩子中较为普遍。尽管积食不疼不痒，不会让孩子有什么过于明显的异常反应，但长期积食会影响营养物质的吸收，对宝宝的发育造成不利影响。家长们一定要细心观察宝宝的异常表现，及时做出判断和处理。
宝宝积食的症状：如果宝宝积食了，那么他首先会对食物有抵触情绪，不再像以前一样胃口好。就算是对他往常喜欢的食物也会失去兴趣。而对一些生冷的食品，会表现出强烈的食欲，比如雪糕等。
其次，可以观察宝宝的舌苔，如果发现舌苔厚而且发白，那么大多数情况下是积食了。
在孩子睡觉时，全身处于极度放松的状态。在这个时候，平时不疼不痒的积食，会给宝宝的胃部带来明显的不适感，所以才会让宝宝半夜惊醒、哭闹。
积食带来的不适感虽然并不明显，可也在隐隐作祟，这会让宝宝的情绪比较烦躁。如果宝宝在一段时间内经常无缘无故地因为小事哭闹，那么也可能是积食的表现。
最后，细心的宝妈应该再观察一下宝宝的肚子是否有明显的鼓胀，以及排便是否正常。这都是孩子积食较为明显的体表特征。
积食虽然是小病，但如果宝宝长期营养吸收不良，会对身体健康有非常大的危害，并且严重降低孩子的免疫力。所以解决积食的问题，刻不容缓。
如何解决积食问题？一、少食多餐。
吃得过饱，并不会给宝宝的身体带来更多的好处。孩子们正常的饮食就能补充足够的营养了，没有必要吃得太多。
如果每顿饭都给宝宝喂得特别饱，会对肠胃造成很大的负担。而食物积压在体内，不能有效地分解消化，更是不会让宝宝得到足够的营养。
家长们给宝宝准备餐食，一定要适量为主。一顿可以少吃点，一天多喂几餐，这样会更有利消化和吸收。
二、引导宝宝做户外运动
健身一直是个热门话题，但需要健身的不仅是成年人，宝宝也需要适量的运动。运动有助于食物的消化和吸收，对增强肠胃功能很有好处。而且适度运动，可以让宝宝提高免疫力，有效防止其他疾病的滋扰。
三、少吃零食
爱吃零食是每个孩子的天性，适当地吃一些儿童零食是没有问题的。但问题在于，多数宝宝都会吃零食“上瘾”，甚至拿零食当饭吃。零食在营养方面与正餐没有可比性，而且添加剂的含量也远高于正常的餐食。所以宝妈们一定要严把“零食关”。
此外，高油脂、高热量的食品也会因为难以分解，而对宝宝的脾胃造成负担。这也是积食的主要原因之一，希望宝妈们能帮助宝宝避免这类食物的诱惑。
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