立秋，是秋天的第一个节气，预示着秋天的到来，此时也是天气由热转凉的交替时期。那么换了一个季节，孩子的胃口也是有变化的，爸爸妈妈作为厨房的“掌勺者”，孩子饮食应该要注意哪些呢？今天，就跟着嘉佳君一起来了解了解吧~
立秋后应多吃酸性食物
有没有觉得立秋后，自家孩子就频繁犯困呢？立秋后，天气会渐渐凉爽起来，但是因为“立秋”时三伏天还没到尽头，暑气尚未完全消退，因此立秋之初天气仍然闷热，人体会经常出现倦怠、乏力等状况，孩子就不自觉犯起困来了。
那么这就需要我们进行调理，立秋后的饮食要注意“增酸”。“增酸”可以增加肝脏功能，能够很好的抵御过盛肺气的侵入。多吃些酸味食物，可以补肝气，比如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。
立秋后应多吃鱼类食物
秋天是一年中最为清爽的季节，也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里，通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳，不仅可以补充元气，还能很好地预防冬日疾病。
但很多家长都害怕大量进补会导致孩子变肥胖，其实可以让孩子多吃点鱼肉，鱼肉脂肪含量低，其中的脂肪酸也被证实有降糖、护心和防癌的作用。
立秋后应多吃滋阴润燥的食物
“秋老虎”总是让人摸不着头脑，秋季气候干燥，很容易伤及肺阴，稍不小心，孩子就患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病了，因此立秋后孩子的饮食应注意养肺，要让孩子多吃些滋阴润燥的食物，如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡等。
立秋后暂时不要吃过于油腻
在炎热而漫长的夏天，孩子总是食欲不振。立秋之后，由于天气慢慢变凉爽，孩子的食欲也会渐渐好转，这下能让孩子吃大鱼大肉了吧？答案当然是不行！此时人的肠胃功能较弱，还没有调理过来，如果让孩子吃太多过于油腻的肉类，会增加肠胃负担，影响胃肠功能的。因此吃肉要适当，最好等到天真正凉下来以后，再多给孩子增加肉食哦！
立秋后应不吃或少吃辛辣烧烤食品
秋燥时节，嘉佳君要提醒“无辣不欢”的家庭，停下你刷火锅的手！立秋后一定要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等，特别是生姜。这些食材属于热性，又在烹饪中失去不少水分，食后容易上火。
清热解暑类的食品还是可以继续食用的，既能消暑、敛汗补液，还能增进食欲，因此要让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜哦！
嘉佳君说
今天的饮食分享爸爸妈妈有没有get到呢？不同的季节有不同的饮食习惯，爸爸妈妈要记得根据季节的变化来调整孩子的日常饮食哦~
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