立秋后胃口变化大,孩子饮食应该注意这五点

作者: 日期:2020/9/30 人气:0
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立秋,是秋天的第一个节气,预示着秋天的到来,此时也是天气由热转凉的交替时期。那么换了一个季节,孩子的胃口也是有变化的,爸爸妈妈作为厨房的“掌勺者”,孩子饮食应该要注意哪些呢?今天,就跟着嘉佳君一起来了解了解吧~

立秋后应多吃酸性食物

有没有觉得立秋后,自家孩子就频繁犯困呢?立秋后,天气会渐渐凉爽起来,但是因为“立秋”时三伏天还没到尽头,暑气尚未完全消退,因此立秋之初天气仍然闷热,人体会经常出现倦怠、乏力等状况,孩子就不自觉犯起困来了。

那么这就需要我们进行调理,立秋后的饮食要注意“增酸”。“增酸”可以增加肝脏功能,能够很好的抵御过盛肺气的侵入。多吃些酸味食物,可以补肝气,比如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等。

立秋后应多吃鱼类食物

秋天是一年中最为清爽的季节,也是为身体进补的好时机。在凉爽的秋风里,通过天然健康的饮食方式将机体的状态调整到最佳,不仅可以补充元气,还能很好地预防冬日疾病。

但很多家长都害怕大量进补会导致孩子变肥胖,其实可以让孩子多吃点鱼肉,鱼肉脂肪含量低,其中的脂肪酸也被证实有降糖、护心和防癌的作用。

立秋后应多吃滋阴润燥的食物

“秋老虎”总是让人摸不着头脑,秋季气候干燥,很容易伤及肺阴,稍不小心,孩子就患鼻干喉痛、咳嗽胸痛等呼吸疾病了,因此立秋后孩子的饮食应注意养肺,要让孩子多吃些滋阴润燥的食物,如银耳、甘蔗、燕窝、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡等。

立秋后暂时不要吃过于油腻

在炎热而漫长的夏天,孩子总是食欲不振。立秋之后,由于天气慢慢变凉爽,孩子的食欲也会渐渐好转,这下能让孩子吃大鱼大肉了吧?答案当然是不行!此时人的肠胃功能较弱,还没有调理过来,如果让孩子吃太多过于油腻的肉类,会增加肠胃负担,影响胃肠功能的。因此吃肉要适当,最好等到天真正凉下来以后,再多给孩子增加肉食哦!

立秋后应不吃或少吃辛辣烧烤食品

秋燥时节,嘉佳君要提醒“无辣不欢”的家庭,停下你刷火锅的手!立秋后一定要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食材属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。

清热解暑类的食品还是可以继续食用的,既能消暑、敛汗补液,还能增进食欲,因此要让孩子多吃一些新鲜的水果蔬菜哦!

嘉佳君说

今天的饮食分享爸爸妈妈有没有get到呢?不同的季节有不同的饮食习惯,爸爸妈妈要记得根据季节的变化来调整孩子的日常饮食哦~

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