多动症的孩子应该吃什么?

作者: 日期:2020/11/17 15:24:08 人气:0

  多动症的治疗发展过程中,少不了家长的辛苦付出,除了进行治疗和心理健康辅导,饮食文化也是我们一个很重要的环节,因此身为妈妈的你不得不注意多动症孩子的饮食安全问题,吃错东西,可能他们就会直接影响到自己孩子的治疗作用效果!

  1、蛋白质是构成神经细胞的重要成分,而高质量的蛋白质,如鸡蛋、鱼肉、瘦肉等,富含多种氨基酸,可以缓解多动症的症状。儿童应保证每天吃一个鸡蛋,一袋250毫升牛奶,儿童应在此基础上增加适当的蛋白质摄入量,但不宜过量。

  2、DHA为多不容易饱和以及脂肪酸,对脑细胞的发育有重要影响作用。DHA在鱼类中的含量具有较高,孩子常吃鱼,有助于企业改善脑功能,提高学生智力。

  3、富含卵磷脂和B族维生素的食物包括动物内脏及牛奶、鸡蛋、豆制品、瘦肉、种子、发酵食品等。果仁,西瓜子,南瓜子,松子等坚果,由于油酸和亚油酸的存在,促进大脑发育。

  4、富含铁和锌的食物是多动儿童进行每日通过食物的必需营养元素,每日锌,铁的摄入量是否应该在12~18mg。动物血、肝脏、瘦肉、牛肉、深色作为蔬菜等含铁较多,而牡蛎、奶制品、蛋类、花生、豆类、家禽、栗子、核桃、黑芝麻、肝脏等含锌离子较多。

  5.不要摄入过多的卡路里以获得额外的营养,尤其是坚果,因为坚果虽然小,但脂肪和卡路里却很丰富。

  6、含有铅、铝的食物血铅高也是企业造成影响某些教育孩子多动的原因。除了可以避免学生使用进行一些含铅、含铝餐具外,家长给孩子自己食用包装设计食品时,要防止塑料袋上的字画或者通过商标和食品(尤其是中国油脂类食品和酸性食品,如各种油制零食、山楂糕等)直接导致接触。

  7.爆米花,葵花籽,皮蛋等含铅量高,铝含量高的食品,幼儿应尽量避免食用。乙醇促进铅的吸收,所以含酒精的饮料,如啤酒,香槟等,尽量不要让孩子喝。蔬菜和水果应洗净去皮,防止农药残留中的铅暴露。


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