人们都说：“心灵手巧”，手巧才能心灵。宝宝小手越灵巧，得到的刺激越多，可以发现更多有趣的事物，也会变得越聪明。但是手的这种灵活可不是与生俱来的，而是需要经历长时间的发育过程且遵循一定的发育规律。
那么怎么让宝宝手变得灵巧呢？下面我们让专家来教大家怎么训练宝宝的小手。
【特邀专家】闫淑媛 副主任医师 长沙市妇幼保健院儿童保健科中心
手是我们人体最复杂，最精细的器官之一，能完成精细运动的能力。 在宝宝发育的早期，需要完成取物、画画、写字、生活自理等许多的活动动作。良好的感知觉和动作行为，可以促进大脑细胞的发育和手眼协调能力的形成。3岁前是这些精细运动能力发育非常迅速的时期。
一、抓握动作发育训练
❖1、大把抓握动作训练
适宜年龄：2~6个月。
练习次数：每天4~5次。
训练方法：
▼（1）“小沙锤”游戏，练习手指的抓握能力。
步骤如下：
将小沙锤放进宝宝的手心，家长用手掌帮助宝宝握住圆柄；当宝宝握紧后，再轻轻地将沙锤拔出。反复进行练习，两手都要练习。
▼( 2 )“小摇铃”游戏，培养宝宝看听能力，练习抓握动作。
步骤如下：
①宝宝仰卧，在宝宝眼前30cm处轻轻地摇晃小摇铃，让宝宝听和看。当宝宝注视后再从左到右、从右到左地摇晃摇铃，让宝宝追随转头。
②在宝宝左手侧摇，并说“宝宝拿”，把摇铃放在宝宝手中；让他抓握。另外还要在宝宝右手侧摇，方法同左侧。
❖2、利用前三指抓握物体
适宜年龄：8~12个月。
练习次数：每天2~3次。
训练方法：
▼（1）用三个彩色小套管套在宝宝拇指、食指和中指上，手指相向碰击发出声音，引起宝宝的兴趣并注意前三指会有意地碰击。
▼（2）家长将自己的前三指粘上彩色，压印在一张白纸上，出现三个指头印迹，给宝宝看。然后在宝宝的前三指上也涂上色彩，让他也在白纸上印上指印。开始时家长可以先将宝宝的无名指和小指握住，只让前三指活动，逐步放开限制。
▼（3）将小积木放在瓶口不大的瓶子中，让宝宝用手去取积木。由于瓶口的限制，宝宝只能用前三指伸入瓶子抓握积木。
▼（4）将积木放在桌子上，家长示范用前三指抓握，鼓励宝宝也能用前三指去抓握积木，如能做到要给以赞扬鼓励。对还只能全掌抓的宝宝可以限制无名指和小指的活动，以加强前三指的活动功能，经多次训练后逐步撤去限制。
❖3、套、垒高动作训练
适宜年龄：12～18个月。
练习次数：每天2～3次。
训练方法：
▼（1）“彩色套塔”游戏，练习将套圈拿出柱子、套进柱子的动作，训练手眼协调。
步骤如下：
①准备彩色套塔玩具，每人一个。
②家长和宝宝面对面，示范将套圈一个一个地拿出柱子，再一个一个地将套圈套进柱子。
③鼓励宝宝将套圈一个一个地拿出柱子，再由家长按大小的顺序将套圈逐个递给宝宝，让宝宝一个一个地将套圈套进柱子。反复2～3次。
▼（2）“搭积木”游戏，初步学习积木垒高2～3块，训练手眼协调，培养信心。
步骤如下：
①准备方形小积木（字母冲印），每人5块。
②家长示范指导宝宝搭积木的方法，语言清晰、动作夸张，强调家长要悄悄保护宝宝搭高的积木不让倒下，让宝宝体验成功，培养垒高的兴趣和信心。
③宝宝搭高后家长要欢呼。
二、双手协调动作训练
❖1、两手握物对敲
适宜年龄：6~9个月。
练习次数：每天2~3次。
训练方法：
宝宝扶坐位或靠坐位，家长依次将两个玩具让宝宝两手分别握住，然后家长两手握玩具在宝宝面前将玩具对敲并有节奏地敲出声音做示范，使宝宝也能将手中的玩具对敲出声音来。
开始时如果宝宝只用玩具敲桌子而不对敲，可以轻轻扶住宝宝的腕、前臂或上臂，帮助其两手将玩具对敲出声音，引起宝宝的兴趣。
❖2、捏、搓、折动作训练
适宜年龄：25～36个月。
练习次数：每天2～3次。
训练方法：
▼（1）“搓萝卜”游戏，学习用橡皮泥搓长的动作，初步能根据萝卜形状搓出上粗下细。
步骤如下：
①准备红色橡皮泥每人一条，塑料垫板每人一块，塑料萝卜玩具一个，小免手偶一个。
②家长出示小兔手偶和萝卜玩具，说“兔子肚子饿了，请宝宝用橡皮泥帮助兔子做萝卜”。
③先让宝宝观察萝卜的形状，一头粗，一头细，然后家长用橡皮泥示范搓萝卜，指导宝宝学习，并将搓好的萝卜喂兔子。
▼（2）“折手绢”游戏，学习边对边对折的动作，训练手眼的协调性。
步骤如下：
①备彩色正方形毛边纸，每人一张。
②家长发给宝宝一张，让宝宝跟着家长折“手绢”；先边对边折成长方形，强调要对齐，转个方向，再边对边折成正方形。
③让宝宝欣赏自己折的方形“手绢”。
三、生活自理动作训练
❖1、会用手捧着杯喝水（奶）
适宜年龄：8~12个月。
练习次数：每天4~5次。
训练方法：
家长在杯中存放20~30mL水，拖住杯底，让宝宝用双手捧着杯子的两侧喝水。宝宝喝后要给予表扬和鼓励。
开始训练时难免有些洒漏，经过多次训练后洒漏就会少些。家长托杯可以逐渐减少力量，慢慢地让宝宝自己独自捧杯喝水。可以用不同的饮料来吸引宝宝喝水的兴趣。
❖2、自己用小勺吃饭，泼洒少
适宜年龄：18~24个月。
练习次数：每天2~3次。
训练方法：
自己动手吃饭能够锻炼手的功能和眼手协调能力以及使用工具的能力。
▼(1)给宝宝半碗米饭和一把小勺，家长与宝宝一同吃饭，让他自己用勺吃饭，能够用勺盛到饭并能送进口里，就要称赞，鼓励他继续吃能够自己吃完半碗饭。
▼(2)利用讲故事、做游戏等机会，让宝宝做给洋娃娃喂饭的动作，家长可以配合着说: “给宝宝喂饭了”，“拿起勺,盛好饭，一勺一勺喂进嘴”。
四、书写及绘画动作训练
模仿画直线和横线
适宜年龄：24~30个月。
练习次数：每天2~3次。
训练方法：
学会正确握笔（用拇指和食指拿笔，中指在下面抵住笔），并主动画出直线和横线，训练、手的协调动作和控制能力，这是我们手的最基本的功能哦。
▼(1)家长用手在空间画直线和横线，边画边说：“一竖一直线,由上面落下来”，“一横一条线，由这边到那边” 。引导宝宝跟着用手在空间画线。然后用粉笔在黑板上画线，宝宝在空间跟着画，让他建立直线和横线的印象。
▼(2)给宝宝一张纸和一支笔，用正确的握笔姿势，让他模仿大人在纸上画直线。开始握笔时家长可给以帮助，先学习画竖直线，学会了再学画横线。直线不一定要画得很直，只要能够画出线条，家长就要表扬，说“真棒！”
▼(3)拿棍子在沙地或泥地上画线，比一比谁画得长，谁画得直。开始时宝宝画得不长也不直，在同大人的多次比试中，就会渐渐画得较直和较长，使宝宝从中学会“长”和“直”的意义。
小编提醒：训练宝宝手完成精细运动的能力是评价宝宝神经系统发育成熟的重要指标，也是对宝宝进行发育促进的基本依据，但是手的这种灵活需要经历长时间的发育过程并且遵循一定的发育规律，所以宝爸宝妈们一定要有耐心陪宝宝一起成长。
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