“文/贝贝豆（原创文章，欢迎个人转载分享）”
“对不起，你的身高不够，我们不合适！”
听到这样的话，不管是男是女，心态都很容易崩溃，美丑是天生，我们习以为常，胖瘦可以后天调整的，人们也不在意，可是身高问题，是很多人的敏感点。
吃过亏的家长都有一个梦想，自己的孩子能长高，最好比父母都高，为此，人们想出各种妙招，食补、调高、按摩等等，甚至还有人花好几万买秘方，只要是能让孩子长高的，大家都愿意试一试，长高真的这么难吗？
专家告诉你，有一种手段既不花钱，而且有着完备的理论依据：睡觉。众所周知，孩子在睡着的时候，身体会分泌大量生长激素，而这种激素能够决定孩子未来的身高上限，因此，一旦匮乏，将无缘高个子。
对此，有人将其简单理解为：只要保证每天睡眠时间足够，孩子就能长高。
事实证明，他们的想法不准确，科学研究表明，尽管睡眠时间内，孩子的身体都会分泌生长激素，但是它有两个高峰期，一是晚上10点到第二天凌晨1点，二是早上5点到7点，在这两个时间段内，该激素的分泌效率是其他时间段的4-8倍。
“我也知道孩子应该早睡，可作业总不能不写吧？”一位母亲很无奈。
哪怕是小学，晚上学习到十点的孩子也比比皆是，相对于成绩，孩子的身高、健康以及睡眠时间都得让步，这属于不可抗力，因此，我们只能把握住剩下的唯一时段。
早上这个“时间点”前别叫醒孩子，影响身高晚上的时间无法协调，家长就必须保证7点之前不要叫醒孩子，让孩子的身体有足够的时间去分泌生长激素，然而，不少家长很无奈，因为早上的时间也不好保证。
调查显示，约87%的小学生在5-7点之间起床，而中学生这个比例更是高达91%，他们的目的只有一个：上学。
“作业”与“上学时间”，这两座大山拦在家长面前的无解难题。
改变不了现实，孩子有什么办法补救呢？
用一句话来概括：缺什么就补什么。
既然生长激素是孩子长高的关键，那我们完全可以通过外部手段补救，目前医院已经有比较完备的体检以及补充手段，只要在骨骺尚未闭合之前补充足够的生长激素，就能让孩子平均长高2-5厘米。
注意点：1、生长激素可以口服吗？
作为一种蛋白质多肽类激素，一旦进入胃部，就会被胃酸破坏，并不能通过口服的方式补充，因此，市面上那些号称可以补充生长激素的口服类药物都是假的。大家也不要迷信什么国外技术，在长效生长激素这一领域，目前我国在世界范围内都位于领先地位，外国的月亮不比我们圆。
2、补充要限度
水喝多了都会中毒，何况是激素？适量的生长激素有助于孩子骨骼发育，帮助长高，可要是补充过量，容易造成巨人症或者肢端肥大症，情况严重的，还存在致癌的危险。因此，补充生长激素之前，必须去医院做检查，在医生的指导下进行注射，万万不能贪图便宜找“黑店”，个子矮是小事，这要是患了病，一辈子都毁了。
3、营养要跟上
尽管生长激素是个子高的必需品，但是并不意味着只要激素足够就万事大吉了，很简单一个比喻，激素就好比是发动机，性能越好，车速就越快，可营养物质是汽油，少了汽油，你就是在汽车上装飞机发动机，它还是跑不起来。孩子长高期间，多补充高蛋白、高钙类食物，这有助于肌肉的发育与骨骼的生长。
总之，3分基因，7分后天，父母要想孩子个子高，睡眠、激素、饮食等等，最好各方面都满足条件，只要足够重视，科学化增高，孩子一定能长到父母满意的高度。
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