8月24日，时隔2年左右的靓丽女神高圆圆再次出现在大家眼前，已经成为妈妈的她依旧是身材苗条，视频中身着白色衬衫，面对镜头神色自如，谈吐大方。
产后刚三个月的高圆圆身体恢复的非常好，刚生完孩子身材保养的也是很完美，依旧是很多人心中的女神。
女星赵丽颖去年十月与冯绍峰闪婚，3月就生下一子，22日首次以妈咪身份亮相活动的她，身材仍然纤细，丝毫没有产后肥胖的状态，也引起网友惊呼，「复工状态满分」、「女神气场依旧。」
然后阜阳市就有这样一位孕妈妈，在怀孕期间她的体重就已经快到300斤，生产后体重不减反增，直接快到350斤的程度，这样不仅对她的活动造成了很大的阻挠，包括还会有身体健康方面的影响，同时还要受到别人异样的阳光，这让她非常痛苦。
为什么有的人能在产后迅速恢复到孕前状态？为什么人家是辣妈，我却变胖妈？
为何产后更易发胖？
不少人有这样的感受，我食量不算大，但就是比别人容易发胖，做了妈妈之后，身材更是像吹气球一样圆润起来，减肥“难于上青天”。
1、代谢变化
由于经历了妊娠和分娩，产妇的内分泌系统会经历很大的变化，暂时处于紊乱状态，更容易发生肥胖。
2、肌肉韧带松弛
在怀孕期间和分娩过程中，孕妇腹壁的肌肉和皮肤受不断增大的子宫的影响，部分弹力纤维断裂，永远无法自然恢复到产前状态。
3、运动不足、过分进补
按照传统习惯，中国女性完孩子都要经历“坐月子”，为了有充足的奶水和让自己更快恢复，不少新妈妈会拼命的进补。而另一方面，月子期间卧休息时间长、运动量特别少，甚至有人大门不出、二门不迈，热量消耗比平时还要少很多。
这样“入多出少”，双管齐下，岂有不胖之理？
减肥：三分天注定，七分靠打拼！
1、饮食不能一味追求“补”
无论是孕期还是产后，饮食不能一味追求补补补！基本上只要保证粮、豆、鱼、肉、蛋、奶齐全，搭配新鲜水果蔬菜即可，千万要避免营养过剩。
中国人有“喝汤水下奶”的说法，这是因为妈妈分泌乳汁需要消耗大量水分，因此建议每天要比平日多喝3~4杯的水、牛奶、豆浆或汤。但切记不要喝油腻的“荤汤”或“白汤”。
因为鸡汤、猪脚汤、鱼汤等汤水中含大量的脂肪，很容易阻塞乳腺管，引起乳汁淤积甚至乳腺炎，也会引起发胖，所以喝鱼汤肉汤时，一定要撇去上面的那一层油。想知道怎么吃奶水足又不胖？看看：产后这样喝汤，妈妈不发胖、奶水营养足、宝宝易吸收！
2、坚持母乳喂养
为了准备哺乳，整个孕期准妈妈的身体会不断积累脂肪。而产后妈妈每分泌100毫升乳汁，就要消耗约70kcal的热量，母乳喂养的妈妈将比不哺乳的多消耗更多的热量，自然较容易恢复体型。所以母乳喂养不仅对宝宝有益，而且也是帮妈妈瘦身的“神器”！
3、积极运动
锻炼是对付产后肥胖最有效的办法，研究结果显示，体内不含有“肥胖基因”的女性在产后不需要锻炼就能恢复到原来的体形，而体内带有“肥胖基因”的女性在产后进行锻炼，也对控制体重有明显的帮助。
都说减肥是女人永恒的战争，这不仅仅关乎美，更关乎健康，所以从今天起，希望各位妈妈都开始严格管理自己的体重吧~
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