现在的生活条件越来越好了，人们基本不用愁吃穿了，食物也越来越多样化了，现在的孩子们生活的都非常幸福，所以，一般情况下是不用顾虑孩子缺乏营养元素的，但对于猛涨时期的孩子来说如果饮食搭配不合理，久而久之就会缺乏营养了。
孩子的营养问题是家长共同关心的重要话题，在孩子生长发育过程中身为家长的我们总会担心孩子缺钙影响身高，缺硒影响免疫力，缺铁会贫血，这些常识大多数家长都非常清楚，但是关于缺锌，很多家长却不太了解，加上因为缺锌初期症状并不明显，所以很容易被忽视。
孩子身体有这些特征，可能是严重缺锌了，家长需要多加注意：
1. 胃口变差，吃什么都吃不下，遇到很喜欢吃的菜也吃不下，吃的饭量也比之前减少了很多，每次都要催三催四才肯吃饭。偏食较为严重。
2. 长期缺锌的孩子免疫力会明显变差，一到换季时节就容易着凉感冒，甚至发烧，从而引申出肺炎等呼吸道疾病，而且还要很久时间才能完全愈合。
3. 缺锌的孩子做什么事都难以集中注意力，记忆力也比较差。
4. 生长发育落后，按时吃饭的孩子身高体重都会蹭蹭地往上涨，吃饭不规律，偏食严重的孩子身高体重都会受到限制，有时候孩子不长高了大多数家长以为是缺钙了，其实是缺锌了，锌也会影响到生长激素的合成。
5. 缺锌的孩子还很容易出现一些皮肤病，比如手指上长倒刺和白斑，舌头上出现大面积的地图舌，口腔出现溃疡，这些都是缺锌的一些常见表现。
6. 个别孩子还会有“异食癖”，过了口欲期还是特别喜欢啃指甲、咬玩具、吃泥土等异物，总而言之见到什么就放什么在嘴里，毫不避讳。
家长经常都会把补钙挂在嘴边，往往忽略了补锌，但是缺锌的危害不可小觑，补锌和补钙一样重要。
缺锌严重时会直接影响孩子的身体和大脑发育，时间久了甚至可能造成不可逆的危害，导致“营养性侏儒症”、智力障碍等严重后果。
如何补锌更加科学呢？
1. 按时添加辅食
宝宝出生后建议妈妈尽量用母乳喂养，母乳中营养比任何奶粉或者食物都要丰富，6个月的小宝宝可以从母乳中获取足够的锌，等到6个月后就可以陆陆续续的给孩子添加一些鱼泥、南瓜泥、核桃仁粉、猪肝泥、瘦肉末等锌含量丰富的辅食了。
2. 做好饮食规划
一日三餐按时进食，也可以少食多餐，饮食要注意搭配，荤素合理搭配，一般来说海鲜中的牡蛎、花甲、蛤蜊、鱼肉等海产品的锌含量最丰富，其次就是动物性食物中猪肝、鸡肝、鸡肾、瘦肉、羊肉、牛排、猪肉等锌含量也不错，其他的花生、核桃、松子、苹果、萝卜等锌含量也不错，需要注意的是，食补的吸收效率因人而异，不同体质的人吸收率会有所不同。
3.补充锌元素
如果孩子因为家长的喂养不当，导致营养缺乏，或的确出现严重明显的缺锌症状，这种情况下应给孩子适当吃些营养补充剂，可以快速的补充锌质，但是也要根据宝宝的年龄阶段去按量补充。孩子常吃的是锌硒宝片儿童，可以直接给他嚼着吃也可以轻轻碾碎放在温水中吃，蛋卷味孩子很喜欢吃，可以能帮助孩子调理体质，孩子胃口好了，吃饭香，身高自然也会蹭蹭长。
4.积极参加锻炼
除了吃得好、睡得好以外，家长每天也要带孩子多参加运动，平时休息时间可以带孩子去小区附近走走，甚至可以多带孩子去外面旅游，这样既可以达到锻炼的目的，又可以开拓孩子的眼界，成长发育期的孩子只有经常动起来，加快身体的新陈代谢，这样吃饭量就会增加，才不会缺乏必要的营养。
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