怀胎十月，一朝分娩。孕妈在孕期就要承受很多不适以及各种疼痛。本以为，生完宝宝就好了了。但其实宝宝的出生是一个新的开始。既期待，又紧张；既兴奋，又具有挑战。对于产妈来说，分娩后第一天除了沉浸在新生的喜悦当中之外，还有很多事情需要做。而且事关产妈自己身体健康以及产后的恢复。尤其是这9件事，妈妈们可别大意，一定要提前知道自己在产后第一天要注意的是啥。为此，恩菲特韩式月子中心张护士长和各位孕妈们分享产后第一天一定要知道要注意的9件大事，拿起小本本记下吧~
一、定时测量体温
产后发热是大事，不能等闲视之。新妈妈在产后一定要养成定时量体温的好习惯，如果发现体温超过38度就要当心有问题。刚生过孩子的24小时内，由于过度疲劳，可能会发热到38度，但以后体温应该恢复正常。如果发热，必须查清原因，适当处置。有个别新妈妈因为乳涨可能发烧，在奶汁排出后体温将会下降。如果奶汁排出后仍不退烧，就可能是身体某处有炎症。
产后发热的最常见原因是是产褥感染，就是“产褥热”。引起产褥热的原因很多，包括产道感染，泌尿系统感染，乳房感染等。女性在产后体力要比平时差很多。又伴有流血、恶露和子宫松弛，阴道本来有的细菌和外来细菌容易滋生，并蔓延到生殖道或侧切伤口。这时的恶露有异味，腹部有压痛，如果治疗不及时，可能转为慢性盆腔炎而长期不愈。毒性大的细菌侵入还可能有引起腹膜炎或败血症的危险。
因此，产后新妈妈要注意观察自己的体温，多喝水。注意摄入营养，如果高烧连续不退就得赶紧找医生了。多吃蔬菜水果。
二、尽早开奶
产后的开奶时间越早越好，最好是在分娩后的半个小时之内，尽早的开奶不仅可以促进乳汁分泌，同时也能帮助刺激子宫收缩，减少宝妈产后出血的可能性。刚刚开奶的初乳颜色不佳，量较少，但富含免疫球蛋白，有益于增加宝宝抵抗力，一定不能浪费。宝妈也不用担心自己母乳少，随着哺乳时间的推迟，宝妈在开奶后母乳会越来越多，还会经历涨奶期，宝妈也可以事先准备好吸乳器，防止涨奶期到来时措手不及。
三、吃些有营养的食物
不管是顺产还是剖腹产，在生孩子的时候，都耗费了产妇太多的精力，所以，到了产后，产妇的身体是处于衰弱的状态。因此，产后饮食调理是关键。产妇宜吃流质、易消化的食物。比如如小米粥、大米粥、烂面条、软面条等等，以易消化吸收为主。
第二宜吃温热的食物。产后寒凉的食物可能会影响产妇肠胃的蠕动，甚至严重的可能影响产后恢复。因此产后宜吃温热的食物。产妇可以将烫过的青菜搭配米粥一起吃，既营养又好消化。
四、观察产后出血量
产后出血是产妇第一天最需要注意的问题。目前，在我国导致孕产妇死亡的第一原因仍是产后出血，所以应引起高度重视。出血量大于500毫升可诊断为产后出血，产妇出血过多可导致休克、弥漫性血管内凝血，甚至死亡。临床中约有6%的产妇由于羊水过多、巨大儿、前置胎盘、产程过长等因素引起产后出血。
比较常见的有几个原因：子宫收缩乏力;软产道的裂伤;胎盘、胎膜的残留，一般来讲，胎盘应在分娩后30分钟娩出，由于人流次数过多、双胎等原因使得胎盘附着在子宫下段，也可导致胎盘滞留;凝血机制障碍，产妇合并有血液系统的疾病，无法止血。产妇在分娩后两小时内最容易发生产后出血，所以分娩后仍需在产房内观察。经过产房观察两小时后，产妇自己也要继续观察。因为此时子宫收缩乏力也会引起产后出血。
五、良好的休养环境
很多妈妈都很注意产后营养的摄入、产后的锻炼等方面，往往忽略了月子里居住环境的布置。这里所说的坐月子环境，主要是指室内环境。如果房间内杂乱无章、空气污浊、喧嚣吵闹，就会使妈妈的身心健康受到很大影响，而心情不好就不可能睡好、吃好，不利于产后恢复。
所以，建议产后新妈妈的房间一定要安静、整洁、舒适，这样才有利于新妈妈产后的身体和心理上的康复。
六、适当地活动身体
产后早活动的好处很多，可以促进各器官生理功能的恢复：帮助子宫复旧和排净恶露；锻炼腹壁和骨盆底肌肉；促进胃肠活动，增加食欲，减少便秘；防止尿潴留、血栓性静脉炎；剖宫产分娩的产后早下地活动可防止肠粘连，促使伤口愈合。自然分娩的健康产妇，消除疲劳后可在产后8小时坐起，24小时后下地活动。切记要做适度活动。剖宫产新妈妈在醒后也可以做些简单活动。
七、尽快排气
剖腹产产后要尽快排气，为什么呢？因为孕妇在分娩中如果通过剖腹产，她们的肠道往往会受到刺激，从而导致肠道整体的蠕动缓慢，往往需要通过长时间的排气和缓和才能够恢复正常。
这时候，如果我们在剖腹产之后尽快让孕妇排气，肠道才能够快速恢复正常，以免发生腹胀等问题，肠道的蠕动也会因此恢复正常，一般产后排气的时间往往需要24小时到48小时左右，肠道里面的气体才能够完全排除。
八、 产后个人卫生很重要
产妇一定要注意个人卫生，应该像平时一样刷牙、洗脸、洗脚、梳头，饭前便后洗手，喂奶前洗手。只是产后第1天，身体比较虚弱，不宜洗澡，但可用温水擦浴。自然分娩第2天可洗澡，剖宫产后l周可洗澡。
产妇的衣着应清洁、舒适，冷暖适宜。夏季注意凉爽，冬季注意保暖。过分“捂”的老习俗是不科学的。
九、产后尽快排小便
不少新手妈妈由于外阴创伤，惧怕疼痛而不敢用力排尿，产后憋尿容易导致尿潴留，容易增加细菌侵入、引发尿路感染的风险。
自然分娩的妈妈，一般在产后2-4小时排尿。如果没能排出来，护士可能会给你插尿管。产后少量多次地喝点水，能帮助促进排尿。另外，可以坐在马桶上，打开水龙头，流水声能刺激排尿反射。
剖腹产的妈妈，第一天肯定要导尿，第二天或第三天拔掉导尿管后，要自己起床上厕所。另外，剖宫产的新妈妈应尽快排气。可以在生完6小时后可以饮用排气类的汤，如萝卜汤等，以增强肠蠕动，促进排气，减少肚胀，同时也可以补充体内的水分。
妈妈们是世界上最美的天使，为了宝贝的出生历经艰辛。作为宝爸，还有宝妈自己，要了解到产后第一天的护理是很重要很关键的。为了做个好月子，并且能快速地恢复身体，要多了解一些产后恢复的知识，不可忽视，这也是每一位生产妈妈必须学习的重要课程之一。只有把第一步走好了，之后才有更好的精力和身体去照顾宝宝，照顾家人。
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