在怀孕期间，孕妇所做的一切，都是为了确保腹中胎儿能够健康的发育，希望能够生下一个健康聪明的小宝宝。
在孕早期时，孕妇会被早孕反应所折磨，进入孕中期之后，早孕反应渐渐消失，孕妇感觉稍微舒服一点了。
但是孕中期之后，孕妇渐渐显怀，尤其是进入到孕晚期之后，孕妇的肚子已经非常大了，这时候就可能会影响到孕妇的睡眠了，就感觉怎么睡都不舒服，而且还生怕睡姿不对，影响到宝宝发育。
所以对于孕妇的这一困扰，今天就具体给大家来讲解一下，孕妇睡觉时，为了胎儿发育好，为了睡得舒服些，你要做好这3点
孕妇睡觉时，能经常翻身吗？
上文中也已经讲到了，很多孕妇在睡觉时，总感觉不舒服，所以可能会经常翻身，但这时他们又有一些担心，经常翻身是否会影响到宝宝。
在孕中期是胎儿在子宫内的活动空间还比较大，所以孕妇翻身时有羊水的保护和缓冲，对宝宝的影响不是太大。
但是进入到孕晚期之后，胎儿在子宫内的活动空间变得越来越小，羊水所起到的缓冲作用变小了，如若孕妇经常翻身的话会对他产生影响。
孕期睡觉时，注意这3点，胎儿发育好，你也睡得香
一，改变一下睡眠环境
上文中已经说到了，是不建议孕妇频繁翻身的，如若总感觉睡不好，不妨先改变一下睡眠环境。
首先要注意房间的隔音效果，尽量不要让睡眠环境过于嘈杂，然后你可以借助于孕妇枕头，就像下图一样能够帮孕妇承担一些负担，进而能够有效缓解睡眠时的不适感。
二，翻身时动作尽量轻柔点
如果你在睡觉时，总是找不到合适的睡姿，想要翻身的话，那么翻身的动作尽量轻柔一些，这样的话，腹中胎儿在羊水的保护之下，冲击力也会小一些。
但还是说到了孕晚期时，尽量就不要经常翻身了，因为就算你动作太轻柔，腹中的宝宝也会感觉到，进而就可能会打扰到宝宝的夜间睡眠，可能会影响到宝宝的发育。
三，不要过于在意左侧睡或右侧睡
相信多数孕妈都应该听说过，在孕中晚期保持左侧卧的睡姿，会更有助于胎儿发育。
但如果一直保持左侧卧睡姿，肯定会不舒服，甚至可能会出现左边胳膊或腿麻的问题。
这时你可以调换一下睡姿，换一换右侧卧，而且在睡觉时，不必太过于在意左侧卧和右侧卧。如果你因为在意睡姿，而使睡眠质量越来越差，甚至出现长期失眠问题，对胎儿发育更不好。
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