前几天去姐姐家，见到了好久不见的小外甥。
本想着会像小时候一样，让我亲亲抱抱，带我看他的新玩具。
可是，仅仅半年没见，他却像变了一个人。
刚进门的时候，他在不停的哼哼，坐立不安。
我以为是有什么不开心的事，直到姐姐实在受不了，把手机丢人他。整个人立马不一样了，接过手机的状态，像是毒瘾发作的人得到了毒品。
面对我的震惊，姐姐也颇多无奈，每次都想用别的事情转移他的注意力，但都会发生刚才的画面：一个“手机瘾”发作心神不宁，一个受不了他的软磨硬泡给他手机。
网络成瘾已经成为一种疾病小外甥对手机的依赖不是个例，网络上有个流行段子：“玩游戏的时候，你永远不知道你的对手是谁”。
然后很多家长会“追风”，纷纷晒出自己年幼的孩子玩手机的照片。似乎孩子这么做，是一种时尚。
家长看孩子，尤其是老人，经常会看到他们把手机塞进孩子手里，就去忙自己的事情了。在他们眼里，这是一种能让孩子“听话”的绝佳方式。
家长只看到了孩子一时的听话，却忽略了手机成瘾会对孩子造成的危害。
前几天，安徽一9岁男孩因为长时间手机，导致“斗鸡眼”。
据男孩爸爸说，孩子暑假期间一天能玩手机长达10个小时。
孩子的眼球稚嫩，长时间近距离盯着手机，很容易产生这种问题。如果男孩3个月控制不玩手机，还可调整恢复。但如果孩子依然沉迷手机，将只能通过手术治疗。
今年5月28日，印度一个男孩连续六个小时玩“吃鸡”游戏，导致猝死。
在采访中，他的姐姐说弟弟非常沉迷这个游戏，如果强制删掉，就会绝食抗议。
网络成瘾的危害远不止于此，它带来的影响还有以下几点：
1、影响学习
2、危害身体健康
3、沉迷网络，自我封闭
4、道德感降低，价值观扭曲
5、认知、决策、控制力变差
6、对大脑造成损害
今年5月，世界卫生组织将“游戏障碍”纳入新增疾病名单，归属于“成瘾行为所致障碍”单元。
这个疾病的发病率高达27.5%，而12-16岁的青少年，是这个疾病的高危人群。
网络成瘾，正在荼毒着我们的孩子，对他们进行了心灵的“绑架”，需要每个家长引起重视。
网络成瘾的症状1、失去控制能力：生活中其他事情都要为游戏让步。明知道有负面后果，也要继续游戏。
2、对其他领域造成危害：沉迷在游戏的模式中，导致对家庭、社交、学习等其他方面产生危害。
3、已经持续12个月以上。
3个防止网络成瘾的锦囊当孩子已经形成“网络成瘾”，再进行重视，那个时候，问题的严重性就不是能轻易解决的了。
所以，家长能做的，不是等到事情难以挽回再来改变，而是防微杜渐，避免孩子形成“网络成瘾”。
这里有3个锦囊，来避免问题的发生。
锦囊1：关注了解孩子，帮他们制定合理的上网时长
这个时间，一定要家长根据对自己孩子的了解、观察来制定，绝不可能是某个没有根据的固定数字。
所以，家长要根据孩子平日的表现，来为孩子“私人订制”。
可以参考以下几个方面：
1、孩子的学习是否受到了网络影响
2、孩子是否能积极参加家庭事务
3、孩子是否愿意花时间与朋友相处
4、孩子是否能经营网络之外的其他爱好
5、孩子是否能保证足够的体育锻炼
6、孩子是否有充足的睡眠
如果网络对孩子以上几个方面都影响较少，那家长可以减少自己的干预。但如果网络已经对这些方面造成了影响，家长就需要根据实际情况来重新制定孩子的上网时长。
如果孩子出现以下几个危险信号，家长就需要引起足够重视，因为他们正向“网络成瘾”发展。
信号1：逃避社交，不与人交流，大量时间用于网络。
信号2：为玩游戏不吃饭、不参与家庭活动
信号3：彻夜不眠或早上无法顺利起床
当孩子出现以上问题，就会对身体及日常生活产生严重影响，需要家长引起重视，帮他们重新制定上网时间。
但是，这该是一个循序渐进的过程，家长需要在尝试中不断调整和缩短时间，而不应该一次性将时间降到最低，这可能会适得其反。
锦囊2：不在夜间使用手机
我们都有这样的经历，明明累到筋疲力尽，一旦拿起手机“放松一下”，就不可避免的要熬夜。
原因就在于，当我们的视神经接收到屏幕的光线时，会向大脑传达出这样的信息：现在还不到休息的时间。
如此一来，就会导致我们熬夜，影响睡眠。
家长可以与孩子一起，在家里的公共区域（不是房间内），选择一处手机充电或者是存放手机的地方。
到了晚上规定的时间，就自觉把手机放到规定区域。大家互相监督，不让手机“控制”我们的睡眠。
锦囊3：利用网络信息，引导积极谈话
我们要做的，是让孩子成为手机的“掌控者”，而不是“俘虏”。
为了达到这个目标，就需要家长带领孩子选择网络资源，用积极的谈话引导他们对网络的合理利用。
比如孩子喜欢某部电影，可以跟孩子讨论剧情，以及背后的意义：
这个人物你怎么评价呢？他为什么会一步步堕落？看了这部电影你有什么感触？你想要成为电影里那样的人吗？电影中的这个演员，你知道他是怎样从默默无闻到今天的主角的吗？
或者可以讨论对某个新闻的看法，让孩子指出家长在网络使用中的问题。
我们在面对自己的问题时，往往存在诸多顾虑，但从分析别人入手，也是一个改变自身的机会。
当孩子发现，网络中的很多资源是可以让自己产生思考，对自己产生影响的，会慢慢趋向于对这些信息的摄入，从而减少对无意义信息的注意力。
网络是把“双刃剑”，既能带给我们便利，也能带给我们危害。
我们不能因为存在危害，就否定它们的好处，控制并利用好它们才是正确的处理方法。
网络的危害不止于表面，网瘾的戒除也非一日之功，需要家长与孩子长期共同努力。
希望我们的孩子，都能掌控网络，掌控自己的生活。能感受信息的便利，也感受阳光的温暖。
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