有妈妈咨询，宝宝到了3岁，起床、上学等很多事情都能自理，还得到幼儿园老师的夸奖，但是吃饭却成了一个大麻烦。该怎么办呢？
这些东西长得太难看了，我一点都没有兴趣
面对这样的问题，确实让许多妈妈们感到头痛，其实主要原因无非两个。
01
自主意识开始萌芽。一般说来，孩子到了3岁，自主意识已经比较强了，他会格外重视自己的想法，吃饭这种事情当然更是要自己来，不允许他人插手。孩子对于食物的类型、口味，甚至是食物的摆放形状都会有自己的看法。对于这些琐事，我们只要明白这是孩子自主意识的发展就自然没有那么焦虑了。我们的紧张有时候是多余的。只要孩子吃的东西是对身体无害的就行。
内心有其他想法。孩子说不想吃饭，或者你刚给他准备好牛奶面包，他告诉你想吃饺子，等你答应了，他又说要吃黑米粥……这时候就要考虑一下，孩子未必是真在跟吃饭这事过不去，可能是有其他因素影响了他的情绪，而这些种种要求无非是情绪的外在表现而异。真正的原因可能是因为早上你叫醒她起床的方式让他感觉很不舒服。
所以遇到这种情况，如果有时间，先选择倾听孩子，等一等，看看他接下来怎么说，怎么做，他这时候的要求不妨都爽快地答应下来，因为他可能并不是真的要吃那么多的食物，他只是要跟你确认，你是爱他的，能够满足他的要求而已。
02
换一个人照顾孩子的饮食。如果家庭有能力，可以考虑换一个人照顾孩子的饮食，或者爸爸妈妈轮流照顾孩子的饮食，毕竟孩子多数时候还是喜欢新鲜的，换一个人，感觉就不一样了。如果家庭可以，也可以考虑请保姆来照顾孩子一段时间。
一次只提供选择有限的食物。多数的人都有选择焦虑。当食物较多的时候，孩子自己也不知道该如何选。如果在吃饭问题上，孩子经常跟你作对，那么可以考虑减少一次性提供给他的食物种类，同时把食物的形状做得生动有趣一些。同时清楚地告诉孩子，可以提供的食物就是这么一些，吃与不吃，他可以自由选择。这等于告诉他，你不想在吃饭这件事情上跟他花费过多时间，也不想跟他争论。他没有了争论的兴趣，也就不能通过与你争斗吃饭自主权来体现他的自主性，这时候你就成为最后的“赢家”。
跟孩子一起制定一份他/她喜欢的食物清单。自主意识和身体本身的需要决定了孩子有选择食物的权力，可以选择吃什么样的食物，也可以选择什么时候吃。前提是孩子选择的食物对他身体健康是没有危害的，那就尽管放手让孩子自己做主。从吃饭小事上培养起来的自主力和自控力将会成为他将来人生发展的重要动力，所以，可以的话，花点时间跟孩子一起讨论，并制定一份他喜欢的食物清单，就像在幼儿园那样，让他事先知道，今天可以吃什么，列出一份清单，按照清单上的来，这样也可以减小孩子的阻抗力。
商讨食物清单，并记下来是一个好办法
"标签：
