月子里怎样预防月子病？要注意哪些问题？

u003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E上面说的挺好挺全的了，我补充一下吧u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E不要总躺着或坐着，要走走，除了避免便秘啊等等，还能防止形成肺栓塞，这个是很可怕的。坐月子期间患上这种病是非常危险的，死亡率高达70%，“从发病到死亡往往只有几分钟的时间，根本来不及抢救，可以说猝不及防。”u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E肺栓塞究竟是怎么引起的！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E久坐不动是肺栓塞的罪魁祸首！　u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在怀孕期间，孕妇子宫变大，压迫腹部的静脉，导致血液回流受阻，常常会引起下肢及盆骨静脉曲张；此外在孕激素的作用，产妇的血液往往呈高凝固状态，血液黏稠度高，如果再加上久坐、久卧，血液循环不畅，就恨容易在骨盆或下肢静脉形成血栓。这些血栓一旦崩落，就会随着血液循环到达肺，把肺动脉塞住，引起肺栓塞。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E实际上，孕期或哺乳期发生肺栓塞的原理类似于“经济舱综合症”。值得注意的是，产后肺栓塞的几率比产前高15倍。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E真正的“坐月子”，并非是“坐着”不下床，而是产后要休养。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E中国人产后讲究‘坐月子’，很多产妇在坐月子期间不下床活动，除了上厕所之外几乎就是躺着的，这是导致产后肺栓塞的一个重要原因。”无论剖宫产还是顺产，即使刚生产完很辛苦，也要尽早下床走动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E预防小贴士u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1。不要久坐或久卧：刚生完宝宝的妈妈4-6小时后应该尽量下床运动，如果实在疼痛（特别是剖腹产生妈妈们），陪同的家属们可以帮产妇捏捏腿脚，让产妇保持血液畅通；坐月子期间，不要长期坐着或躺着，得起来走动一下，或做一些有益的运动；剖宫产的妈妈，术后6小时内，应平卧、禁食；6小时后，可侧卧、翻身；术后第2-3天可适当下床活动；伤口不感疼痛时，可尝试做一些产后健身操；之后运动时间、运动量可根据体力逐渐增加。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E顺产妈妈，产后6-12小时可起床活动。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2。注意饮食：不宜吃过多的高蛋白食品，要注意饮食均衡，适当吃些清淡食物，多吃蔬菜，多喝水；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3。及时筛查：有高危因素的产妇（如高龄、肥胖、高血压、有肿瘤等），最好产前去医院做DRGT检测，这是一个关于血液栓塞风险指标的检测，若检测出患有肺栓塞，需及时去医院就医，让医生提前进行干预，如打肝素等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4。留意蛛丝马迹：总的来说，肺栓塞几乎没有任何具有特异性的症状，发生前几乎无法预测，这也是这种病的凶险之处。孕期或哺乳期若发现左右腿大小不一，其中一只腿变粗变白，出现肿胀，务必及时与医院联系，但一定要注意别随意走动，要卧床等待救护车救援。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E还有就是产后42天，去检查的时候，能做盆底肌修复最好做，生完孩子盆底肌都有损伤，严重的会有子宫脱垂，阴道松弛膨出，漏尿等。情况不允许的花就做凯格尔训练。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E谢谢u003Cu002Fpu003E

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