一次朋友聚会，我和闺蜜各自带了娃一起吃饭。许久不见的我们天南地北的闲聊。
忽然，朋友的儿子拉着妈妈大叫，“妈妈我想吃冰激凌！”
“不行，要等下吃完饭才能吃。”
“我现在、立刻就要！”男孩大发脾气尖叫哭闹！
闺蜜无奈的跟我说“这孩子的情绪管理特别差，都7岁了只要不如他意天天就哭闹撒泼，有时还会出手打人。”
情绪商数简称情商，是心理学家彼得．萨洛维于90年代创立，指的是人们对于情绪的认知、了解及控制的能力。
研究指出情商高的人，很了解自己的情绪，能够以稳定的情绪待人接物；能够尊重并理解别人情绪，维持良好的社交与人际关系。
教孩子认识情绪孩子在稚嫩无知的年纪，不懂的分辨情绪，自然也无法好好表达内心的感受。当他不如意、不开心、生气时只会用大喊大叫，或是哭闹打人、咬人来发泄心中的不满。
做为家长我们是孩子的启蒙老师，需要带着孩子去认识情绪，并教会孩子学会说出他的感受。
著名儿童绘本作家安东尼布朗，有本绘本叫做《How do you feel》 你觉得怎么样呢？
绘本内容就是带领孩子跟主角在不同的场景中，去认识各种情绪。如无聊、孤单、快乐、悲伤、生气、内疚、好奇、惊讶、自信、害羞、担忧……等情绪。
带领孩子认识情绪的过程中，家长可以套用曾经发生的事件或是故事，来让孩子更进一步了解这些情绪发生的原由。
举个例子，小猪佩奇里面的弟弟乔治还小不会说话，但是经常用哭、笑、吐舌等动作表达情绪。我和女儿一起玩猜猜游戏，让她猜猜看乔治为什么哭？是因为恐龙不见了吗？还是不想吃青菜？
全家人都下水游泳了，只有乔治一个人在岸上是什么感觉，孤单寂寞还是害怕。
这样的练习让女儿学会很多描述情绪的词语，当她自己蹦出“妈妈，你在煮饭的时后，我一个人觉得孤单。”
我知道2岁半的她，已经理解这些细微的情绪并懂得说出来。
表达情绪：说出心中的感受八岁的伟伟脾气暴躁，每次发脾气就对妈妈拳打脚踢。妈妈手上经常带着淤青、抓痕。
原来伟伟嫉妒刚出生的弟弟，自从弟弟出生后，妈妈的注意力全在弟弟身上。妈妈天天将弟弟抱在怀里，减少陪伴伟伟的时间。这让伟伟心中愤怒，就透过打妈妈来发泄！
妈妈不得已只好求助儿科心理医生。其实伟伟出现这种暴力行为，是为了得到妈妈更多的爱与关注。
当孩子有情绪波动时，家长需要观察孩子的情况，了解孩子为什么有情绪，并且站在孩子的角度换位思考。
孩子可以发脾气，但爹妈需要引导孩子如何用言语来表达内心的感受，说出生气的原因还有背后的诉求。
比如告诉孩子“你哭闹我不知道你想表达什么，可以用说的嘛？”
让孩子讲出情绪的原由“看到你只陪弟弟都不陪我，我很生气！我希望你能陪我玩。”
如何帮助孩子疏通情绪电影《头脑特工队》中的小女孩莱莉，主要受到大脑中的愤怒、快乐、忧伤、恐惧和厌恶支配着情绪，莱莉的大脑由快乐占据了主导权，希望让莱莉能够正面积极，而忧伤总是被认为是带给莱莉负面影响的讨厌鬼。
但是每一种情绪都有存在的意义，即使压抑逃避心中负面的情绪，假装自己快乐，问题还是在那无法解决。这部片旨在鼓励大家要接纳负面情绪，接受不完美的自己。
同时，想在这里告诉爹妈，其实情绪不分对错，孩子哭不代表就是懦弱无能的表现；生气不带表就是坏孩子。
1.不要压抑孩子的情绪
家长不要压抑孩子的情绪，要求孩子不准哭，或是用以暴制暴的方式不让孩子发泄。家长在孩子哭闹时，先别急着让娃不哭做条件交换！好好了解孩子哭泣背后的原因，帮助孩子说出来。
“你哭是因为你的车子被踩坏了是吗？”
“你大喊大叫是因为夹不到菜觉得挫折吗？”
2.同理孩子：耐心倾听孩子怎么说
当孩子在描述情绪时，可能不是那么清楚有逻辑。但是父母要耐心倾听，不要随意敷衍或是打断。家长可以做的是：在孩子描述自己的情绪及理由后，帮忙归纳总结。
3.给予正面回应，不要转移话题
有些父母担心孩子在情绪中，如果继续讨论下去会让娃更愤怒，担心场面失控不想再继续沟通下去。
其实孩子在发怒、哭泣或是出手打人都是为了引起家长的关注，希望爸妈能关心他的想法。这时，如果父母借故转移话题，只会让孩子更生气、无助。
4.教娃画出情绪
在儿童绘画课中，早教老师也曾建议让娃听音乐画出情绪感受。
在课堂中，老师边放音乐边让娃作画。听到轻快明亮的旋律，引导娃表达这是什么样的感受呀？开心还是悲伤？让孩子用颜色画出心情，透过绘画的方式来抒发情绪。
想要孩子有好情商，还需要爹妈耐心引导娃认识情绪，并且学会表达内心的感受。哭也是情绪释放的一种方式，家长教会孩子正确疏通情绪，并且接受负面情绪的存在。
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