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现在的家长为了孩子好，即使自己紧衣缩食，也愿意花费高昂的学费给孩子一个更好的成长教育环境。莉莉便是这样的家长中的一员，最近却发生了一件让她很崩溃的事情。
莉莉的孩子上了幼儿园后，她的压力就大了很多，因为幼儿园的学费很贵，而且最近还上调了伙食费。本想着是为孩子好的莉莉面对幼儿园伙食费的上调也接受了，但是，她看到幼儿园老师不小心分享到群里的一张照片，家长们忍不住，纷纷在群里议论。
照片是孩子的日常饮食，桌子上的饭菜就是一些豆制品和反季蔬菜，没什么有营养的东西，与学校平时所说的饮食条件根本不一样。我们都知道，儿童是正处于生长发育的黄金阶段时期，科学的饮食才有益孩子的身心健康发育。
那么，孩子的饮食该如何科学搭配呢？1、要全面。
搭配要均衡，荤素合理搭配。谷类尽量多样化，水果也要尽量丰富，孩子最好每天吃一颗鸡蛋，喝一杯牛奶。要注意的是也要适量，不要饿着孩子也不能超负荷摄入过量食物。
2、 肉类适量。
孩子在成长阶段，并不是吃肉类食品越多越好。吃太多肉会容易让人长胖之外，还容易积食、发热等。所以不需要顿顿都有肉，可以一天一顿甚至两天一顿。肉类食品的话，可以给孩子多吃些鱼类或家禽，最好种类丰富，多变换。
3、 多吃种类丰富的蔬菜。
最好是当季蔬菜。蔬菜中富含各种维生素，对孩子的成长和身体健康有很大的好处。但是尽量不要给孩子食用反季节蔬菜，因为反季节蔬菜农药残留的风险大。
4、 多吃水果。
水果中也有很多孩子需要的维生素，对孩子的身体健康有很大的帮助。比如如果孩子便秘，可以让他多吃苹果香蕉，有助于肠道消化。因此，在饭后最好给孩子配备水果。
那么如何知道孩子在幼儿园的饮食是否合理，孩子有没有吃饱呢？
如何知道幼儿园饮食是否合理？一般幼儿园老师会将孩子每天吃饭的照片发到家长群，并且每周会有一周食谱，而且食谱一般都是科学的饮食安排。家长可以将孩子吃的与食谱对照，如果与食谱一致，那片石幼儿园的合理安排。询问孩子，上中班的孩子一般已经具备表述清晰的能力，可以说出吃了什么，学校饮食能否吃饱等，如果是刚上幼儿园，家长也能在模糊的表述中知晓一二。孩子是父母的宝，每个父母都希望孩子能在良好的环境里成长。幼儿园的环境很重要，幼儿园的饮食情况更是基础。家长们在跟孩子选择幼儿园时要擦亮眼睛，也要关注孩子上幼儿园之后的成长变化，让孩子能够健康成长。
我是奶果妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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