在很多父母们的心里，家庭教育就是告诉孩子这个可以做，那个不可以做，总会以成人认为的对与错、是与非来指导孩子，而自己明知错的事情却又经常在做。
孩子是父母的复制品，孩子身上出现的问题，大多是父母的长期的行为习惯问题。
反思一下我们成人的现实生活，明知道吸烟喝酒有害身体健康，还是要吸烟要喝酒，明知道暴饮暴食会让自己变胖、身体变差，可还是忍不住要吃。有理智大脑的成年人都经受不住诱惑，控制不住自己，更何况是大脑发育还不成熟的孩子。
为什么面对诱惑我们总是控制不住自己呢？总的分析下来，主要有2个原因
1、 小的时候没有得到正确的家庭教育培养，导致在儿童时期养成的行为习惯，因为大脑有个重要的发育原则就是大脑结构越早发育成熟它就越难改变。
比如：孩子说谎，正常情况父母发现孩子说谎都会进行一番教育，小孩子不能说谎，说谎的孩子不诚实，大家都不喜欢说谎的孩子，突然有一天妈妈带孩子去玩，遇到一个长相一般的小姐妹，然后就教孩子叫阿姨，说阿姨你好漂亮哦！
每天在教孩子要懂礼貌，讲道理，尊老爱幼，可父母们经常让孩子看到自己发脾气，骂别人甚至骂孩子，情况恶劣的还大声吼孩子的爷爷奶奶。
孩子就是父母的一面镜子，你对着镜子笑，镜子就会对着你笑。
2、每个人都有两个相反的想法，一个是"可以"、一个是"不可以"。
比如：自我想要减肥，本我却想要吃美食大餐，知道抽烟喝酒有害健康，却常常忍不住要抽烟喝酒。知道说谎是不道德的坏习惯，却常常骗人骗孩子。
心理学家弗洛伊德在《自我与本我》中提出。"本我"是指原始的自己，包含生存所需的基本欲望、冲动和生命力。
比如：让孩子称赞阿姨很漂亮一样，自己心理知道阿姨长得一般，却还要教孩子说阿姨漂亮，【这是一种无意识的行为习惯】不管别人能不能接受，没有遵守社会道德的表达了自己想要表达的，没有意识到这样会不会给对方带来伤害，给孩子带来虚伪的榜样
所以我们这种无意识的"本我"在生活中教了很多不好的习惯给孩子。怎么改掉或者说控制自己这种不好的习惯，给孩子提供正确的、健康的家庭教育呢？
那就需要我们在“自我与本我”中重新找到一个更高级的“超我”。超我是一个遵守道德伦理，价值观正确社会规范的角色，时刻都要做个清醒的人，不要稀里糊涂的去做事，说话，知道自己的所作所为，并且为结果负责任。
费罗伊德也在书中提到了"超我"，超我是人格结构中的管制者，由完美原则支配，属于人格结构中的道德部分。是道德化的自我，由社会规范、伦理道德、价值观念内化而来，其形成是社会化的结果
比如：一个喜欢抽烟的，烟瘾上来的时候，"本我"不管【无意识】会不会对身体造成伤害，先抽了再说，而在公共场合烟瘾上来的时候，"自我"就会出来干涉，在公共场所抽烟不好，也不许的，这时"自我"和"本我"两者之间就会起冲突，第三个"超我"就会出来调解选择一个折中的办法，去吸烟室抽吧【唤醒了自己的遵守社会规则，社会道德意识】！现实生活中两个人起冲突，常常也是第三者出来协调的。
所以，如果我们想要控制自己的很多不良的行为习惯，首先就要让自己变得更理智，更遵守道德伦理，社会秩序、规则，才能做到严格的要求自己和做出自我控制的行为。
那我们知道本我、自我，超我后该怎么避免自己的错误，正确的教育孩子，提高孩子的自我控制能力呢？
自我控制力：是一个人对自身心理与行为的主动的掌握。它是人所特有的一种特殊的活动，只是一时的自我控制行为。
研究表明，即便是自控能力非常强的人，在自我控制的时候也常常把自己搞得筋疲力尽，力不从心，失控是经常发生的事情。
比如：孩子正在做作业，窗户外有小朋友叫他，然后"本我"就想出去玩，"自我"因为考虑到自己作业还没有做完，会受到老师和父母的批评，同时妈妈也不让自己出去。这时候是"超我"协调好了本我和自我，不出去玩了。这次的"不出去玩"仅限这次不出去，只是当下的自我控制，是短期的行为，而没有真正的实现，下次，下下次别人叫自己出去玩自己也能控制不去玩的长期行为。【这跟自己抽烟一个道理，控制住了一次在公共场合不抽烟，并没有控制住以后都不抽烟】。
如果要帮实现长期的自我控制不吸烟，我们必须要唤醒自己的"意识"。
就像上面孩子知道自己出去玩，完不成作业会被骂，这是有意识的行为认知，知道后果对自己的不利，所以克制住了自己不好的行为（出去玩）。
那我们就可以推论出，想要戒掉或者少抽烟，就是让自己知道抽烟会带来什么样的结果，并且不断重复，把这些抽烟导致结果的数据，图片，贴满在自己日常生活中会出现的地方，时时提醒自己，锻炼自己，慢慢的就能实现戒掉抽烟的习惯。
在反过来，想要培养孩子的自我控制能力，那就是要让孩子时刻知道每一个行为会导致的结果，日积月累的，孩子越锻炼知识越多，能够实现自我控制行为的概率也就越多。
从上面的分析，我们知道，在管教孩子中，会因为我们自己的不良习惯，给孩子带来反面的教育，这是因为我们从小缺乏教育，养成了的坏习惯，比如抽烟，暴饮暴食，说谎。而这些坏习惯基本源于没有意识到自己行为的后果，和对道德伦理，社会规则的意识不够深刻所导致的行为结果。
所以我们就可以总结出，怎么锻炼自己提高自我控制能力，和怎么用健康的心态，正确的方法来教导孩子，提高孩子的自我控制能力。
1、 培养孩子遵守道德、锻炼孩子的社会规则意识。
父母首先要随时注意自己，在孩子面前不要做出超越道德底线的行为，比如：就算是有人违反了社会规则，也不能当孩子面骂人
2、 正确的示范，树立良好的榜样
孩子还小，对于道德伦理，社会规则不理解，多带孩子出去游玩，让孩子了解社会规则，比如排队上车，公共场所不得大声喧哗，尊敬长辈，爱护儿童，礼貌谦让等。
只要有好的机会就给孩子讲每件事情的起因、经过、原则。同时也要注意跟孩子互动，别只顾灌输给孩子，要让孩子提出自己的看法和想法。
3、 教导和强化孩子因果关系
当发现孩子有某方面不良表现时，一定要非常重视，及时帮孩子理清不良表现的原因，分析最终因为不良表现的结果。
比如：想让孩子做作业的时候不跑出去，就必须让孩子意识到
A、 自己现在在做什么？
比如：我现在应该做作业【让孩子说出来】
B、 为什么要做作业？
比如：因为要长大，要学习知识，将来才有能力生存【让孩子说出来】
如果孩子意识不到这两点，那自控能力将是一个遥不可及或者根本不存在的东西。
C、 同时也必须让孩子意识到自己为什么要跑出去，【让孩子说出来】想要跑出去的原因
比如：
是因为外面有人叫自己玩？
还是自己更想去探索的新鲜事？
又或者是其他什么原因？
D、 最后还要【让孩子说出来】偷偷跑出去会有什么后果。
比如：这次偷跑出去了，作业完不成，会被老师骂，家长骂，会成为一个行为习惯不好的孩子，如果这次跑出去那肯定还会有下次，下下次，永远没有最后一次，最终就会导致自己一事无成，学业不好，羡慕别人，自己辛苦劳动一辈子。
让孩子意识到并理解到这些后，你想要改变孩子跑出去的坏习惯，你只需要在每次孩子作业时，让孩子重复两遍这四个问题，不断的给孩子强化练习，就能锻炼出更好的自我控制能力。
总之人的大部分不良习惯都是因为缺乏一个清楚的认知结果的意识和对社会规则、道德伦理的这种抽象的概念不够重视，因此要培养孩子的自我控制能力，就需要在孩子小的时候就强化社会规则，道德伦理，并且让孩子知道每种行为产生的原因和发生行为后的结果。
人的大脑就去健身房锻炼一样，越是锻炼，肌肉越是强健，脑袋越是锻炼越是灵光，越是思考就越来越会思考，越是学习英文，英文就越来越好。越是锻炼自控也就越能自控。尤其是儿童期，越容易锻炼出良好的行为习惯
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