鱼是比较常见的食物，经常吃鱼能预防心脑血管疾病，能保护心脏的健康，可以大大降低冠心病的发病几率，同时可以提供给人体需要的营养，能够延缓人体的衰老速度，让人看上去更加年轻，经常吃鱼有哪些好处？哪些人不能吃鱼？
常吃鱼的5大好处
鱼富含不饱和脂肪酸，可以帮助人体降低低密度脂蛋白胆固醇，从而预防心血管疾病，降低患冠心病的风险;
孕妇每周至少吃一次鱼，可以降低胎儿早产的概率，还能预防胎儿体重过轻，但是孕妇需要避免食用汞含量较高的鱼，因为这类鱼会影响胎儿神经系统的发育;
常吃鱼的人记忆力、心理活动、敏锐性等方面，要好于不常吃鱼的人，而且这些人看起来也更年轻;
鱼对大脑有好处，不仅可以促进青少年的脑部发育，还可以帮助老年人防止大脑衰退、改善大脑机能，预防老年痴呆症;
鱼当中含有丰富的维生素，其中维生素A可以缓解皮肤干燥、粗糙;维生素B2可以舒展皱纹、减轻斑点;维生素E可以延缓皮肤衰老。
这些人吃鱼要注意
痛风患者：鱼类的嘌呤含量比较高，痛风患者在急性期，或者病情不稳定时，最好少吃鱼，在病情较为稳定时，可适量吃嘌呤含量较少的鱼;
出血性疾病患者：例如血友病、血小板减少、维生素K缺乏者，因为鱼肉会抑制血小板凝集，所以这些患者最好少吃或不吃鱼;
肝硬化晚期患者：这类患者肝功能异常，有出血倾向，再吃不饱和脂肪酸的鱼，会加重病情，若想吃鱼可适当吃不饱和脂肪酸含量少的鲤鱼、比目鱼等;
结核病患者：这类患者服用异烟肼时，吃鱼可能会引起过敏反应，尤其是过敏体质的人，更要注意这个问题。
通过介绍，我们了解到经常吃鱼对人体的几种好处，经常吃鱼能增强人体免疫力，也可以降低患病风险，痛风患者最好不要吃太多鱼，否则会导致痛风疾病的发病，还会诱发多种并发症，出血性疾病的患者不能吃鱼。
"标签：
