大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部呢？

u003Cpu003E　　夏天就要到，很多即将分娩的妈妈开始心慌了。天气越来越热，有很多人告诉她们要捂月子，好多禁忌。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E　　u003Cimg src=###u003Cpu003Eu003Cstrongu003E导语：最近，在小区里碰到大腹便便的小兰，跟我聊天说：“就快要生了，如果不出意外，肯定是要在大热天坐月子的，但我特别怕热，夏天一定要开空调，否则睡不着觉，真要在夏天坐月子，还不能吹空调，怎么熬过去呀？还有我这一身的肉如何才能尽快减掉呢？”这跟当时的我很像哦，我坐月子恰巧也是在8月份，同样超级怕热，加上刚生完孩子特别喜欢出虚汗，所以一天下来要换三四套衣服，空调更是24小时开着没停过，当时躺在床上也曾为自己的大肚腩发过愁。看来，宝妈们存在共同的疑虑：夏天坐月子究竟有哪些特别之处呢？哺乳期又如何快速瘦身呢？u003Cu002Fstrongu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E不管是顺产还是剖腹产，宝妈刚生完宝宝，身体还是很虚的，所以都会出虚汗，我当初两个都是在夏天生的，一个在七月下旬，一个在8月下旬，都是在最热的时候，而且我还是剖腹产，所以身体很虚，每天都出好多汗，头发都是湿的，虽然室内有开空调，但是，还是热，如果两三天不洗澡，人都溲掉了。所以当时我是烧开的水晾凉了拿来洗澡，头的话也是，洗完马上吹干。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E夏天坐月子本来就是很煎熬的，产妇生完孩子之后，一般都会出很多的虚汗，特别是在夏天坐月子身上会非常的黏腻，如何清爽的度过42天了，这里小编给大家整理一下。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.传统观念里坐月子是不能洗澡的，但是现在新观念里是可以洗澡的。尤其是夏天那么热，如果不洗澡的话，不仅身上黏黏的难受，而且还会有汗味连产妇自己都熏得很难受。你可以采用淋浴，因为这样不仅干净卫生，还能避免你伤口的感染。但是洗完记得一定要全擦干，且洗浴时间不易过长。如果你实在不放心的话，你也可以用个热毛巾擦一下全身u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2月子里你也可以洗头。传统观念里不能洗头是因为没有吹风机，头发洗完不能接着吹干，容易头疼。但是现在几乎家家户户都有吹风机，所以月子中你是可以洗头的，但是洗完一定要用吹风机吹干。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3月子里记得一定要刷牙，可以从网上买一些月子里面专用的牙刷，或者说是漱口水，如果实在是不想刷牙，也一定要用口布擦一下牙齿。因为如果不刷牙的话出了月子，你会发现食物残渣全在你的牙齿上你就会长牙结石。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4关于月子中的温度问题，夏季天气炎热温度特别高，如何凉爽的度过呢，那就是开空调，如果卧室里面有空调。你可以开开空调之后先出去。等到温度降下来之后关了空调再进卧室。这样的话既保证了凉爽又吹不着风。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5至于母乳期间如何紧致腹部，个人认为，这个可以带收腹带。其实只要瘦下来，肚子慢慢也就进去了，这个就是个过程需要慢慢坚持。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E总的来说时间过得很快，月子转眼就会过去，坚持一下，你会发现一切都是值得的。u003Cbr u002Fu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E夏天顺产：1.可以开空调，保持房间在26度即可，风口不要对着产妇吹u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.衣服可以选择透气轻薄的棉纱材质的衣服u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.每天可以洗澡，但是要淋浴而且不能超过5分钟，一定要擦干身体u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.洗头也不能超过5分钟，要尽快吹干u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E传统禁忌：1.不可以碰凉水，必须是温开水u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.多躺在床休息，但是也要适量运动，走走路即可，帮助排除体内恶露u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.不可以提重物，因为产妇骨骼在生产时有松动，提重物会引起骨骼损伤u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.避免久坐久站，久坐久站会容易引起屁股痛腿痛u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E紧致腹部：1.母乳喂养本身就可以帮助恢复子宫，肚子自然会变小u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.因为怀孕时直腹肌被撑大，所以一定要尽早锻炼，帮助恢复，如果困难，还可以借助盆底康复治疗，这个可以帮助恢复直腹肌u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.平时饮食注意避免过油，喝汤时把油撇掉，饮食均衡，不用过多食用，采取少食多餐u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E大夏天顺产如何清爽度过42天，哪些传统禁忌需要注意？母乳期如何紧致腹部？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.大夏天顺产如何清爽度过42天u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E现在生活条件好了，夏天做月子也就不那么难受。首先，我们有空调，可以把空调温度调到与外面相差5度左右，不能太大的差异，也不可以对着风吹，我觉得你如果不是那么怕热的可以把其它房间或是客厅开空调，自己的房间能接受到一点点就好了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.哪些传统禁忌需要注意u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其实现在也没有什么需要禁忌的，如,洗澡啊，洗头啊，刷牙，关上门窗这些传统禁忌都没有了。惟有不能碰凉水，不能吃辛辣，不能对着风吹都还是要注意的。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.母乳期如何紧致腹部？u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早开奶，早下床，这个看似跟紧致腹部没有关系，实质有很大的联系。因为早开奶，宝宝的吮吸可以刺激子宫的收缩，使子宫尽快恢复。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E早下床可以帮助积液尽快排出，恶露也能早些干净。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E束身衣要穿，避免肚皮松驰，但也要注意舒适有度，不能太紧，要是棉质透气的，不能太过追求瘦腹。时间也不要太长，睡觉和吃饭时应拿开。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E饮食要清淡，油腻辛辣刺激的食物少吃，下奶汤可以喝一定要清淡，煮汤时不要放油（因为有些婆婆煮汤喜欢先用锅炒一下再煲）。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E运动，就是每天给自己制定一些运动时间，餐后不要马上躺下，要多走走，即使在月子里也要在室内走走。月子里的中后期还可做些简单的瑜珈。也可以按摩肚子的天枢穴，摩腹，带脉。u003Cu002Fpu003Eu003Cbru003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E坐月子是女人一生中非常关键的一段休养期，是在生理和心理的一个重要转折期。适宜的环境、悉心的照料、营养的饮食等，都是女人做好月子的基础。一年四季春夏秋冬，最好的季节莫过于温度、气候适宜的春天和秋天。无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，都会给坐月子的条件带来一定的难度。本人就是在夏天做的月子，下面给大家分享一下自身坐月子的经验u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E安静的环境：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E本身坐月子时居室周边在搞工程，噪音很大，常常吵得头部酸痛，宝宝也总是受到惊吓。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其次，来看望宝宝的亲戚朋友非常多，经常一天好几波人来卧室。需要起身招呼客人，导致腰部酸胀且睡眠不充足。另外，有的人来卧室讲话声音大，会打扰到宝宝睡觉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以一定要选择安静的坐月子环境！亲戚朋友来看过宝宝和产妇后，建议家人将他们领至其它房间招待，切忌长时间待在坐月子的卧室！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E整洁的居室：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、产妇和婴儿回家前，家人一定要帮他们把房间收拾整洁。切忌房间杂乱无章，最好消毒一遍，床上用品务必换上一套干净的。因为产妇和婴儿的抵抗力都非常差，不整洁的房间容易产生细菌，影响到他们的身体健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、产妇和婴儿回家后，家里会突然间增加了好多东西，一定要规律摆放，否则杂乱无章，事情多了，更容易手忙脚乱。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、产妇和婴儿在家里时，务必勤倒垃圾、勤换洗衣物、及时处理婴儿的排泄物u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E适宜的温度：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为夏天气温高，室内一定要开空调。老人常常觉得产妇体弱不能吹空调，可是高温下，产妇和婴儿容易中暑。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E开空调需要注意以下几点：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、温度不宜过低，最低在25℃，温度太低容易着凉；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、空调出风口不可以对着产妇和婴儿，可以调整空调出风叶片的方向，也可以买一个出风挡板安装起来；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、空调不可以一天24小时开着，房间要适时通风换气，可以每天早晨和傍晚温度较低时，将门窗打开通风半小时左右。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E阅读全文 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E夏天如何坐月子u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E原创经验 Happy小小鸟u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E02:0902:09u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E坐月子是女人一生中非常关键的一段休养期，是在生理和心理的一个重要转折期。适宜的环境、悉心的照料、营养的饮食等，都是女人做好月子的基础。一年四季春夏秋冬，最好的季节莫过于温度、气候适宜的春天和秋天。无论是炎热的夏天，还是寒冷的冬天，都会给坐月子的条件带来一定的难度。小编本人就是在夏天做的月子，下面给大家分享一下自身坐月子的经验。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E相关事项1 u002F8u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E方法u002F步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E新能源燃料 高效节能燃料_操作简单_...查看广告u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E安静的环境：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E小编本身坐月子时居室周边在搞工程，噪音很大，常常吵得头部酸痛，宝宝也总是受到惊吓。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其次，来看望宝宝和小编的亲戚朋友非常多，经常一天好几波人来卧室。小编需要起身招呼客人，导致腰部酸胀且睡眠不充足。另外，有的人来卧室讲话声音大，会打扰到宝宝睡觉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以，小编强烈建议，一定要选择安静的坐月子环境！亲戚朋友来看过宝宝和产妇后，建议家人将他们领至其它房间招待，切忌长时间待在坐月子的卧室！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2 u002F8u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E方法u002F步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E台州 ，新能源可燃料 2人在家..查看广告u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E整洁的居室：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、产妇和婴儿回家前，家人一定要帮他们把房间收拾整洁。切忌房间杂乱无章，最好消毒一遍，床上用品务必换上一套干净的。因为产妇和婴儿的抵抗力都非常差，不整洁的房间容易产生细菌，影响到他们的身体健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、产妇和婴儿回家后，家里会突然间增加了好多东西，一定要规律摆放，否则杂乱无章，事情多了，更容易手忙脚乱。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、产妇和婴儿在家里时，务必勤倒垃圾、勤换洗衣物、及时处理婴儿的排泄物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3 u002F8u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E方法u002F步骤：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E台州 燃料新能源__燃油蓝海市场查看广告u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E适宜的温度：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为夏天气温高，室内一定要开空调。老人常常觉得产妇体弱不能吹空调，可是高温下，产妇和婴儿容易中暑。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E开空调需要注意以下几点：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、温度不宜过低，最低在25℃，温度太低容易着凉；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、空调出风口不可以对着产妇和婴儿，可以调整空调出风叶片的方向，也可以买一个出风挡板安装起来；u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、空调不可以一天24小时开着，房间要适时通风换气，可以每天早晨和傍晚温度较低时，将门窗打开通风半小时左右。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E良好的心态：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产妇一定要有个好心态，在这个关键的时期养好身体、照顾好宝宝最关键，心情每天都要美美哒，安心做这一个月的“皇后”！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、身边突然多了一个小宝贝，常常家里手忙脚乱，好多事情大家并不熟练，产妇因为自己好多事情不能亲自做，便会焦急万分。亲爱的产妇，这时候你不管其它人有多么忙、多么乱，你一定要保持良好的心态，不用干着急，只要“饭来张口、衣来伸手”即可。2、产妇和家人，尤其是长辈在育儿观上往往会产生分歧。产妇和家人都应该更客观一些对待事情，照顾到产妇的心情，家人请多为产妇考虑考虑，产妇也不必过于较真。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、产妇容易得产后抑郁症，宝爸和家人可能会将更多的精力和关注点放于宝宝身上，而忽略了产妇的感受。宝爸请不要忘记是这位美丽的女人用自己的生命给这个家庭添了一丁，请在这个时候多给予她一些关爱哦！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E营养健康的饮食：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、产后初期，切忌大荤，应先进补一些清淡的食物。一周内不喝鱼汤，三周内不喝骨头汤。传统的做法都是，为了下奶大量喝汤，而且荤汤居多，殊不知这样并不利于下奶，反而会导致产妇过于肥胖。丝瓜蛋汤、西红柿蛋汤都是下奶的哦！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、传统说法：月子里不吃盐。其实产妇是可以适量吃盐的，这样才能吸收到身体所需的钠元素，保证婴儿吸收足够的钠元素。饭菜应做得比平时略清淡些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3、夏天饮食忌吃冷！因为夏天炎热，吃凉的食物很舒服，但是产妇体弱，不能经受冰冷的刺激。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、切忌一切刺激性的食物！u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E舒适的穿着：u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1、产妇和婴儿都应该穿着棉质透气贴身衣服。产妇易出汗，棉质衣物易吸汗。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2、空调间里，产妇应穿着长袖上衣、长裤，不可着凉。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E产妇应穿着方便喂奶的哺乳睡衣。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4、产妇和婴儿衣物均应及时清洗。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003Eu003Ch1u003E夏季坐月子，要注意哪些事项：u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003E1、忌捂u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E夏季本就炎热，易中暑，如果这个时候再捂着，体温会飙升到人体承受范围之外，有害无益。夏季过热人体热量无法排出，不仅大人，孩子也会起痱子，甚至感染，不利于产妇恢复和新生儿成长。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E所以在炎热的夏季，也要注意室内开窗通风，适当开空调或风扇，室温保持在26℃-28℃即可。注意避免穿堂风，避免空调和风扇直接对着产妇和新生儿，同时空调要注意清洗，防止细菌滋生。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003Eu003Cimg src=###u003Cpu003E说实话，生完孩子本来就虚爱出汗，就算是再开通的父母也不会让你天天洗澡吹空调，所以了，更不清爽不了，有时候出汗不是热的，是虚的u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E腹部一定要用绷带u003Cu002Fpu003E

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