准妈妈怀孕期间的体重控制很重要，无论是过轻或过重，对妈妈或宝宝都不好，所以千万不要觉得怀孕时一人吃两人补，就饮食毫不节制。最好从怀孕初期就了解如何正确摄取营养，合理运动调控孕期体重。
孕期体重过轻或过重攸关母婴健康从怀孕第一天开始到宝宝两岁期间，母亲的营养状况对婴幼儿的健康以及未来发展有重要影响，孕前肥胖的女性，建议要做孕前咨询，与医师讨论体重过重的风险，同时在孕前就开始改变生活习惯、维持健康饮食及体重管理，做好怀孕准备。
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如果孕妇体重过轻，会造成孕妇营养不良，也会增加流产、早产的几率及出生婴儿体重不足问题，甚至增加新生儿死亡率，同时产后恢复也较差；相反的，准妈妈如果体重太重，生出巨婴几率大，也增加剖腹产可能性，且患上妊娠糖尿病、妊娠高血压的风险也较高。
通过孕前的BMI指数适当的调控孕期体重准妈妈孕期的体重该增加多少？应以其孕前的BMI值来计算，以作为孕期体重增加调控参考，建议增加10-14公斤为宜，且要注意第二孕期（怀孕13〜24周之前）、第三孕期（怀孕25周之后）体重增加的速度。
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注意：【BMI=体重/身高的平方（国际单位kg/㎡）也可用搜索引擎搜索BMI计算器来计算】
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怀孕前BMI小于18.5的妈妈，属于体重过轻，整个孕期建议增加约12.5-18公斤，于第二、三孕期每周增加0.5~0.6公斤；BMI在18.5-23.9之间的妈妈，则建议增加11.5-16公斤，于第二、三孕期每周增加0.4-0.5公斤；孕前体重为过重或肥胖、BMI在24-27.9的妈妈，增加重量则建议控制在7-11.5公斤；BMI≧28、肥胖的准妈妈，整个孕期建议控制在5-9公斤以下。其实，可以注意到，准妈妈们第二、三孕期每周增重的总和，约是这个怀孕过程的增加体重，因为在怀孕的前3个月，宝宝刚从受精卵慢慢长大，这个阶段妈妈的体重增加并不明显，甚至可能因为孕吐的关系，体重还会稍微减少。
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孕期不宜减重但应做好体重管理为了宝宝健康，准妈妈们在怀孕期间不适于减重，建议准妈妈每周测量体重，再拟定适合自己的饮食计划，有过重问题的准妈妈，可以适时做一些孕妇瑜伽运动，做好孕期的体重管理。
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每个人的状况有独特等差异，孕妇应该与医师以及营养师讨论，针对自身的状况，设计适合个人的饮食计划以及运动。
不良的体重状况，包括过重和肥胖，对于女性怀孕会造成不良的预后。因此，最好在怀孕前就将体重减少，达到较佳的健康状况，降低怀孕的不良并发症发生几率。
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