立秋后，气温有所下降，特别早晚温差较大，宝宝年纪小，抵抗力也十分有限，更容易感冒发烧。作为家长，我们应该如何照顾好宝宝呢？
一．饮食方面注忌口
1.清热解暑要继续
立秋后夏季的余热还在，宝爸宝妈们可以多喂宝宝喝些绿豆汤、银耳莲子汤、百合粥等，这些饮品既能消暑，又能增进食欲。
2.寒凉饮食适当少
西瓜 、香瓜、黄瓜不能像盛夏一样毫无顾忌地大吃特吃了。经过一个夏天后，身体消耗很大。因此，寒凉类的食物，如西瓜、香瓜、黄瓜等，尽量都不要给宝宝食用了。
3.滋阴润肺以防燥
立秋后可以让宝宝多吃一些润肺清燥的食物，如莲藕、百合、板栗、红枣、银耳等。
4.食物的多样化
夏季因气候炎热、食欲下降而导致的营养不足，应让宝宝多吃耐咀嚼富于纤维素的食物，如玉米等。
5.立秋后宝宝还容易出现肠胃炎、腹泻等炎症，因此宝宝平日里用的餐具、日常饮食等都要进行严格消毒、杀菌。
二.穿衣方面牢记“三暖一凉”
实际上，就秋季来看，关于宝宝穿多还是穿少并没有那么多讲究，只要记牢“三暖一凉”的口诀就行了。
这里的“三暖”主要指的是：背暖、腹暖和手脚暖。
1.背暖
传统的中医理论认为：人体背部属阳。原因是相对于人体的前胸，背部的抗寒能力最强，这一点没有年龄上的差别，即使年纪幼小的宝宝也会如此，后背往往也是一个特别温暖的部位。因而，宝宝后背的温度，就成为了判断冷热的晴雨表。
如果后背凉，就要添加衣物，如果背部很热自然就要降温。
2.腹暖
宝宝的腹部保暖尤为重要，只要小肚子受凉，接下来的反应很可能就是感冒和拉肚子等，即使宝宝在家里并未外出，也要注意腹部保暖，里衣可以适当掖进裤子。
3.手脚暖
这只需让宝宝保持住正常温度即可，一般来说，宝宝的体内血液循环能力较差，手脚凉也算是种常见现象。因而，这就更需要家长加大对孩子手脚温度的关注了。而且，人体的手和脚都分布着大量穴位，温度低肯定不是件好事。
三暖大家都知道了，这“一凉”指的就是头部凉。
说白了，只要室外的温度不是太低，风也不大，家长们就别把孩子的头部裹得太严了，不利于散热反而更容易生病。
比如同事家的孩子，就总是裹得严严实实，时时刻刻戴着帽子，小脸也每日通红，一摸才发现已经一头汗了。
立秋后天气转凉，家长们本是出于关心才给孩子裹得严实，可也要讲究方式。
家长只要牢记这“三暖一凉”的口诀，就能增强抵抗力，让宝宝少生病，也少遭罪。
三．生活方面勤运动
身体锻炼也是非常重要的一项，有些孩子因为天气太热、气温太高，运动的话一身汗黏糊糊的不好受，所以不愿意锻炼身体，这可是不行的。
平时一定要多做有氧运动，公园、小路、自家小院走走路，这对以后的学校生活也很有帮助，为了协助身体发育，还可以进行拉伸运动，也是有一定的功效。
有些孩子会在晚上感觉到腿疼，家长对此不要担心，小孩子晚上感到腿疼这是长身体的正常生理症状，让孩子吃好、睡好，孩子的身高就会节节高升了！
四.疾病预防方面
家长应及早预防疟疾等秋季多发疾病。秋季蚊虫肆虐，疟疾主要通过蚊虫叮咬进行传播，是一种传染性非常强的疾病，日常防护对宝宝健康显得尤为重要。
1.要使自己的宝宝远离病症区，防止被传染。
2.在家里时，需要定期对蚊虫进行综合治理，及时消灭蚊虫及其幼虫。
3.在户外活动时，需要给宝宝身体暴露的部分涂抹驱避剂，防止被蚊虫叮咬。妈妈们需要注意宝宝饮食及个人卫生，尽量减少宝宝接触病菌的可能性。
总之，经过一个夏天的嗨皮，我们的宝贝更长大一步啦，尽管立秋后有这么多注意事项，但是凉快的天气还是尽量带宝宝多户外，多接触大自然吧，祝福每个宝宝更加的健康茁长成长。（您的转发与收藏，是对我们的最大鼓励！）
"标签：
