3岁的玲玲不爱吃饭，很瘦，家长为了提升孩子的食欲，平时给孩子做了很多菜，并要求孩子吃完。孩子吃是吃完了，但是全都吐出来了，这让玲玲妈咪感到非常心疼。看着孩子跟竹竿一样的身材，她就感到非常头疼。
对于很多的孩子来说，三岁以前似乎都是白白胖胖的，但是也有家长会忧虑，自己的孩子看起来瘦的像木棍一样，这样好吗，是因为孩子的营养不足还是孩子生病了呢？
先搞清楚孩子是看起来瘦还是真的瘦？孩子的“瘦”指的是他们的体重低于普通孩子的体重范围，并非是真正意义上孩子看上去“很瘦”就是真的瘦。
有的孩子从小养育的很好，营养充足，但是就是不长肉，这种情况会让家长着急，其实，只要孩子的生长曲线是正常的，家长不用过于担心。如果去医院看医生，医生除了会给孩子量身高体直等重要指标之外，还会根据父母大人的遗传身高和孩子的生产模式来判断孩子的健康状况，以及孩子是否有体重不足的现象。
所以，家长也不要单纯只看到孩子外表的胖瘦，而是需要从各方面来判断，比如他的饮食状况，孩子的抵抗力等，有的孩子平时吃的很多，但是活动量较大，新陈代谢较快，即使瘦一些也是没有关系的。
但是如果孩子的成长曲线出现了问题，比如孩子一直不长高或者不增重，那么就要引起家长的重视了。
孩子体重过于轻的原因1，孩子的热量消耗过多
有的孩子平时在家比较好动，跑来跑去的，出汗也很多；有的孩子在生病的时候，也会导致热量消耗过多，一旦没有及时的补充热量，那么孩子就会变瘦。
2，孩子吸收的热量不足
有一些孩子的新陈代谢很快，如果他消耗了但是没有来得及吃饭补充，饮食跟不上卡路里的消耗，就会变瘦。有的孩子也按时吃饭，但是他们经常挑食，也会导致孩子的营养不足，影响孩子的体重。
3，孩子的微量元素缺乏
有的孩子存在缺钙或者是缺铁，缺锌等状况，都有可能会导致孩子的贫血和消化不良；
也有的孩子是患有消化道疾病，就需要去医院详细的了解了。
不爱吃饭的孩子或者是吃饭不长肉的孩子孩子只吃不长肉
这一类宝宝其实很常见，孩子和大人一样，不挑食，吃的也快，但是就是只吃不长肉，家扎根会认为孩子天生就很瘦。
一般来说，食物的营养功能是通过它含有的营养素来决定的，如果从理论上来说，孩子吃得多，营养素应该也会多，体重也会逐渐增长，但是为什么有的孩子不长肉呢？
因为这些孩子体内的营养膳食结构不合理，也有可能是家长的喂养方式不对或者是饮食习惯不好，这一类宝宝他们吃的多，拉的也多，食物中的营养素并没有被充分的吸收和利用，他们当然不会长肉了。
孩子不爱吃饭
有的孩子比较贪玩，不爱吃饭，一见到家长端着饭碗来，他早早就跑远了，这是孩子厌食的一种体现，导致这种状况的原因也很多，比如孩子缺乏铁，缺锌，缺钙，或者是孩子的消化不良，都会导致孩子厌食。
有的家长的喂养方式也较为单一，导致孩子对于饭菜没有兴趣，所以，家长需要根据孩子的喜好来调整饮食结构，让孩子爱上吃饭。
如果孩子体重低于平均值，怎样科学长肉？如果你的孩子在医生的体检中，他们的体重却是出现了低于标准范围的问题，家长就需要和医生一起，为孩子制定长肉计划，纠正孩子不良饮食，改善喂养的方式和食物的种类，确保孩子的饮食营养，还是要以食补位主。
1，调整孩子的饮食状况
家长需要了解每一类食品的营养状况和含量，为孩子合理搭配营养膳食。大部分孩子过于消瘦都是和营养膳食结构不良有关。而小孩子他们的成长中，营养素的摄入是至关重要的。
所以，家长对孩子的日常饮食安排中，应尽量让饮食花样多起来，确保蛋白质，谷物，碳水化合物以及肉类，豆类等营养成分的充足。
只有科学合理的饮食，才能够让孩子爱上吃饭。
第一，做菜的时候，可以放入少量的植物油或者是高脂肪的奶油来进行调味。有的时候，在做好的饭菜中加入合适的植物油拌称沙拉，孩子们一般也吃不出来。
也可以将平时孩子爱吃的蔬菜或者是水果中加入黄油或者是番茄酱，吃绿色蔬菜的时候可以蘸着吃。
第二，尽量保障孩子吃下去的牛奶或者是酸奶是全脂的，不要买低脂肪或者是脱脂的牛奶。
第三，尽量不要给孩子吃一些粗纤维的谷物或者是麦片，有的家里家长减肥，吃全麦的面包，给孩子应该吃有营养和健康的食物，保证孩子维生素和矿物质的汲取。
2，纠正孩子不良的饮食习惯和生物钟
孩子每天的饮食习惯和他们的作息是息息相关的，确保孩子每天的早餐时家不要超过早上八点，晚饭时间也不要超过晚上八点。
家长尽可能将孩子每天的饮食时间固定下来，两餐之间可以给孩子添加一些零食或者是辅食，也可以选择一些有开胃作用的食品，提升孩子的进食量。
3，家长规范自己的饮食方式
有的妈妈喜欢减肥，每一天吃的食品都是低脂肪低热量的，渐渐养成了习惯，于是孩子也跟着你这样吃，所以，需要改变自己不好的饮食习惯。
在吃饭的时候，就专心致志的吃饭，不要看电视或者是聊天看手机，引导孩子将所有的注意力都集中到吃饭上来，将吃饭时间渐渐培养成为温馨的亲子时间。
除了以上几点，家长还需要提高孩子的抵抗能力，保持合适的运动量，平时多带孩子参加户外活动，孩子也会因为运动消耗体内脂肪过多而提升进食的欲望。
"标签：
