“奶水不够，照顾不好孩子，充满自责！”
“孩子不停地哭，睡不了觉，身心疲惫！”
“总是莫名其妙地哭、发脾气，不明白自己怎么了。”
“老公、婆婆都不理解我，以为我是在矫情。”
“满怀着最大的期待和爱意生下孩子，没想到迎来的却是意料之外的悲伤、无助、内疚和绝望。”
“他们从来不知道的是，我曾距离死亡就差一步而已！”这些都是产后抑郁症妈妈的真情吐露。
那天天气很冷，小晓还没从生产的疼痛中缓过神来，前来探视的公公婆婆在病房看了一眼，是女儿，然后很失望地走了。之后孩子哭闹，老公在一旁手足无措，还是自己忍着疼痛给孩子喂奶。妈妈来照顾自己，却因跟婆婆的观念不同而闹矛盾，不到一个礼拜就气走了。那一刻心里突然变得空空荡荡的，觉得无依无靠了。白天婆婆还帮忙照顾一下，但到了晚上，孩子特别难带，不停地哭，没过多久又要吃奶，剖腹产伤口疼得伸不直腰。睡不好觉，脾气变得暴躁，没有人理解，时不时崩溃大哭，老公也不体贴，满脸的不耐烦。
一次说了声“汤好油”，婆婆就甩脸色，还在旁边冷言冷语说难伺候，最后竟然自己委屈的哭起来，老公又是个妈宝男，一看这情形，不分青红皂白都怪我，大吵了一架，终于压垮心里的最后一根稻草，生无可恋的冲上楼顶。如果不是刚好闺蜜来看我，拼命拦下我，可能就跳下去了。医生诊断是产后抑郁，老公不当一回事，婆婆还说我活该，自找的！
当时的苦楚，那是小晓人生最无助的时刻，感觉身边没有人在帮助自己，没有人能理解自己。面对突如其来的变化，她常常是夜不能寐，以泪洗面，一次次在内心深处拷问自己：“我到底怎么了？”
小晓这些在外人看来并无异样的日子里，其实每分钟都是在煎熬，内心的痛苦、焦虑只有自己清楚，更是无从倾诉。
那么小晓无意是得了产后抑郁症了！
很多妈妈在做完月子之后，开始被抑郁情绪所控制，久久走不出来。
看过一组数据，我国产后抑郁的发生率为13.1%～16.3%，平均10个产妇就有2个抑郁。世界卫生组织和《美国医学会杂志——精神病学》数据显示，20%的产后死亡由自杀导致，而抑郁是导致自杀的第一成因。目前国内产生抑郁，但没有被诊断出来的产妇比例高达60%，而50%被诊断出来的产妇都没有接受任何治疗。
产后抑郁症（postpartum depression）是指女性于产褥期出现明显的抑郁症状或典型的抑郁发作，与产后心绪不宁和产后精神病同属产褥期精神综合征。其表现与其他抑郁障碍相同，情绪低落、快感缺乏、悲伤哭泣、担心多虑、胆小害怕、烦躁不安、易激惹发火，严重时失去生活自理和照顾婴儿的能力，悲观绝望、自伤自杀。发病率在 15%～30%。典型的产后抑郁症于产后6周内发生，可在3～6个月自行恢复，但严重的也可持续1～2年，再次妊娠则有20%～30%的复发率。
生孩子后激素下降是产后抑郁的生理基础！有些丈夫说，我老婆生完孩子后，完全变了一个人，我都不认识她了，原本那个很温柔的女人去哪了？
事实上，这个温柔的女人正在单枪匹马和“孕激素变化”作斗争。生产前，孕妇的体内激素达到顶峰，有些女性的孕酮值可能会达到170。生产后，孕酮可能降至20~30，这种激素的下降就是发生产后抑郁的生理基础。
据调查发现，大约80%的女性在分娩后都会体验到“情绪低落”。不过大部分研究者认为产后情绪低落是一个正常现象，宝宝出生后会随着荷尔蒙的改变和心理的共同作用下，使得妈妈出现悲伤、哭泣和易怒等情绪。
当这种情绪低落继续持续下去，就可能发展为产后抑郁——而且产后抑郁的群体，并非少数。
如果不了解这种现象，产后妈妈们敏感、脆弱、情绪不稳定，就变成了矫情、敏感、做作了。
记住！产后抑郁不是无病呻吟，也不是小题大做，其产生的后果远比我们想象的要可怕得多了！加上近几年来，因产后抑郁而发生的悲剧不断出现在新闻里，这种被忽视的心理疾病才开始被大众所了解。
产后这一段时间真的是妈妈们的非常特殊时期。无视、冷漠、不被理解就如同一双无形的手，随时都可能把妈妈们推向无底的深渊。所以，改变由现在开始吧。
面对妈妈们情绪不稳定的时候，如何安慰？安慰其实很简单，一句话，一个拥抱，足矣，就可以陪她度过看似艰难的时期。
多陪陪她，安静耐心地听她吐槽，不要责备她，慢慢地等她好起来；
推掉应酬，推掉朋友的约会，带上她和孩子多出去走走，让她感受到你的在乎和陪伴。
要让她知道，你懂她无声的痛苦和渴望，你懂她的长夜无眠和担忧，你会一直伴她左右。
当然，如果有需要可以她去看心理咨询，让专业的人士更好的开导她。
最后重要的事情说三遍,就是无条件支持她！无条件支持她！无条件支持她！
要知道生孩子对于一个女人来说，除了经历危机四伏的孕期，鬼门关拉扯的生产，还有产后情绪上的无力抗拒，和生活里一地鸡毛的繁杂琐碎。
生孩子之后的女人最想要的只是男人们的理解和接纳。
因为这份爱和理解，才是妈妈们战胜产后抑郁的勇气来源。
这不仅仅是一种力量，更是一份安全感。
身为丈夫，一定要领着自己妻子穿过黑夜，寻找光明，一起获得新生。
生命来来往往，来日再无方长。希望每一位爸爸都能对妻子温柔以待，如果无法替她受苦，那请一定多多照顾和理解。
希望身边的每一个人，对“身心疲惫的妈妈”给予更多的体谅与鼓励，理解真能宽慰人心。
最后希望每一位妈妈都好好爱自己。你要知道，即使你痛得无声，即使老公和家人都忽略了你的感受，但还有一个生命是当作天一样地不可替代地依赖着你的。因为，从此以后，你还有个身份，叫做妈妈。
你要相信，不管什么时候，你都不再是一个人。当你看到自己历尽千辛万苦带到世界上的这个小生命，在茁壮成长，咿呀学语，蹒跚走步，一次次笑着扑向你，那些美好的瞬间就是你勇敢坚强的足够理由。阳光总在风雨后，经历风雨后的彩虹更加的美丽。时光定不负你，终有一天，在未来某个幸福的节点，你会很感谢现在的自己为爱承受与不曾放弃。
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