文章原创,版权归本作者所有,欢迎个人转发分享
有句广告词是,“一杯牛奶强壮一个民族。”可见牛奶是个好东西,所以现在的家长也都在想法设法地给孩子多喝牛奶。但是喝牛奶也是非常有讲究的事情,不能多喝,也不能乱喝。
为了孩子的身体健康,父母应该多了解相关知识,不然一不小心就会陷入饮用牛奶的误区。
乐乐三岁了,妈妈从早就听说小孩到了一定年龄就可以适当添加牛奶了,所以当乐乐三岁生日一过,乐乐妈妈每天给孩子早晚各一杯牛奶。刚一开始乐乐还比较排斥,不愿意喝,但经过妈妈的不断强调:“喝牛奶才能长得高呀!乐乐想不想长高?”还列举了种种喝牛奶的好处,乐乐慢慢就接受了。
但是从乐乐喝牛奶开始,乐乐就经常拉肚子,妈妈以为是孩子受凉了,或是因为吃了太多水果的原因。但是乐乐这边刚吃药好了,没几天又拉肚子了,而且越来越厉害。妈妈慌了带乐乐去了医院,这才知道,是喝牛奶的原因。
“孩子小肠胃比较弱,一开始添加牛奶要逐步渐进,不能因为认为牛奶好,就不顾孩子身体反应让孩子多喝。这反而会伤害孩子的身体。”医生说。
“而且如果孩子有乳糖不耐受的情况还依旧喝牛奶的话,会使孩子出现诸多免疫反应,导致一系列疾病和症状,给孩子的生长发育带来十分不利的影响。”
看来牛奶好,也要身体允许喝才可以。那么喝牛奶到底有什么好处呢?喝牛奶又需要注意哪些问题呢?
●喝牛奶对孩子成长发育大有益处▶有助于孩子智力发育。
多喝牛奶可以让孩子越来越聪明,这是因为牛奶含有的蛋白质和氨基酸对于大脑发育有促进作用,其中的谷氨酸还能能补充脑细胞活性,提高其兴奋度,是补脑良品。孩子平时多补充牛奶,可以促进大脑发育、提高智力、增加记忆力,总之好处多多,有益无害。
▶对身体健康有利。
牛奶里的磷蛋白和球蛋白含量较高,这些物质进入人体能转化成氨基酸,对于发育期的青少年来说,能够促进身体生长发育。牛奶还能补钙壮骨,孩子多喝牛奶能预防佝偻病,促进骨骼发育。
▶帮助睡眠。
睡前一杯牛奶,静气安神,无论是对于大人还是孩子,都是有助于良好睡眠的。特别是学习压力比较大的孩子,临睡觉之前父母及时给补充一杯牛奶,可以增加孩子的睡眠质量,有助于第二天早起,依旧充满精神活力。
▶保护肠胃,提高免疫力。
多喝牛奶,对孩子的肠胃有好处。而且牛奶中含有许多抵抗病毒病菌的成分,比如牛奶的一些蛋白质、免疫球蛋白等,它们进入体内后在水酶的作用下,发生一系列反应,产生有助于增强增强免疫细胞的活力的物质,更够提高孩子身体对抗病毒和细菌的能力。
牛奶被称为液体营养品是有科学依据的。它对人体的好处是非常多的,那么对于孩子来说,是不是牛奶越早喝越好,喝越多越好呢?
●不同年龄段的孩子喝牛奶有讲究◇年龄小于一岁的孩子——不能喝牛奶。
只建议母乳和配方奶粉喂养。因为牛奶中含有酪蛋白,一岁前的孩子的肠胃机能未能完善,对于牛奶不能很快消化吸收。所以,作为父母不要着急过早地给孩子添加牛奶,可以适当先喝一些酸奶。
◇一岁到两岁的孩子——全脂牛奶。
因为两岁以内的孩子的大脑发育需要更多的脂肪,所以这个阶段应该选择全脂牛奶或者2%脂肪含量的牛奶。并且孩子每天的牛奶摄入量最好控制在450-680毫升左右。第一次添加牛奶,注意孩子是否过敏或是其他不良反应,若有应该及时停止,等孩子年龄再大些再进行尝试添加。
◇两岁以上的孩子——降脂牛奶或是低脂牛奶。
因为两岁之后需要控制孩子的脂肪摄入量,所以降脂牛奶或是低脂牛奶是最佳选择。并且两岁到八岁的孩子每天喝450毫升以内牛奶为宜。八岁以上的孩子每天的牛奶量也不应该超过680毫升。
要注意的是,全脂牛奶到降脂牛奶或是低脂牛奶的过渡应该循序渐进,就像孩子换奶粉一样,应该一点点减少每天喝牛奶的脂肪含量,避免孩子肠胃受到刺激,造成不良反应。
家长需要注意的是,理论数据只能作为依据,对于不同孩子的情况应该区别对待,有些问题作为医生也会给予意见,所以父母应该积极请教,才是科学育儿。
●给孩子喝牛奶应该注意哪些问题☞首先牛奶的选择需谨慎。
从营养成分出发,看每款牛奶的营养含量。对于热量成分差不多的两款牛奶,选择蛋白质含量高的那一个。看配料表,配料也就是添加成分越少越好,有些物质添加进去反而会破坏牛奶的影响效果。再者如果价格相同,尽量不要选择加有复原乳的牛奶。
☞喝牛奶的时间要正确。
科学表明,早、晚是宝宝喝牛奶的最佳时间。一般选择在饭后半小时或者睡前一小时喝牛奶比较好,早饭后一杯牛奶,补充孩子一天的营养;晚上喝牛奶,可以帮助孩子更快进入睡眠,并且晚上是补钙的最佳时机,牛奶作用可以促进孩子骨骼生长,让孩子的身高发育正常。
☞饮食搭配的问题。
有些父母认为最佳的食物搭配是,牛奶加鸡蛋,恰恰相反,这样并不科学,牛奶和鸡蛋都含有高蛋白,这样的搭配没有必要,喝牛奶可以搭配面包或是其他面食或是谷物,在碳水化合物的作用下,才能更好的吸收营养。
其他一些需要注意的事项。牛奶不宜加热时间过长,那样会造成营养成分流失。不要给孩子喝浓度过高的牛奶,会增加孩子的肠胃负担。牛奶不应该和果汁搭配饮用,也不要在米饭、稀饭里加牛奶吃,这样做会破坏两者的固有营养成分,还会对孩子身体健康造成损伤。
有的父母做了很多功课,学习了很多相关知识,但会遇到孩子“不配合”的情况,父母不应该过分着急,强行喂给孩子喝,或是有焦虑心态,担心自己的孩子生长发育欠缺。
虽然牛奶含有大量的营养,但是孩子两岁之后,吃的饭菜才是主食,孩子所需的营养大部分都是靠饭菜补给,其他“奶粉”和“牛奶”都只是额外补充罢了。
所以,对于孩子是否愿意喝牛奶,以及喝的多少的问题,父母都应该顺其自然不必强求。
今日话题:
你家孩子几岁了,你家孩子喝牛奶吗?你都是为孩子选择什么样的牛奶呢?欢迎大家留言讨论。
————————
我是玉螺妈妈,是三岁宝宝的妈咪,也是一名专业育婴师。
借助宝宝成长小故事,和大家分享育儿小知识,帮助大家成为更好的父母。
想了解更多育儿母婴知识,请关注我们,如果您喜欢这篇文章,请点赞或分享给更多的人!
"标签: