每年暑假这个时候，都会有很多家长愁容满面地反应说：
眼瞅着不到2周就开学了，可我家孩子还跟个大爷似的：晚上催不睡，早上喊不起，白天一有空就跟同学凑一块玩手机游戏。
作业更别提了，就刚放假时写了几个字，到现在都原封不动地放着呢……照这个状态下去，开学还能行吗？
朋友老陈，班主任都当了快20年了，每年暑假开学前2周，都会给家长挨个发信息，提醒家长们及时给孩子收收心，调整好身心状态。
其实老陈也是无奈，要是不提醒的话，秋季一开学就会有一大波孩子不在状态：有的早上起不来，总是迟到；有的上课没精打采，还经常打瞌睡；有的还是整天想着玩，写作业磨蹭起来没完……
那么，孩子为啥会这样呢？家长们在开学前应该怎么办呢？
都是“暑期综合征”在作祟！
孩子们在暑假里身心都是极度放松的，大部分时间都是在睡懒觉、吹空调、吃冷饮中度过的，导致孩子饮食和作息节奏紊乱、肠胃功能失调。
如果孩子缺乏过渡性的身心调整，开学后一下子进入规律性非常强的学校生活，肯定会在身体和精神上表现出不适应，出现精神萎靡、瞌睡等一系列情况，俗称“暑期综合征”或者“开学综合征”。
而最好的解决办法，就是在开学前7~10天左右的时间，帮孩子收收心，调整好生物钟和精神状态，让孩子逐渐找回上学时的节奏和感觉。
这样帮孩子收心，简单又有效！
给孩子多点包容和理解
其实，绝大多数孩子在暑假里都会变得比较懒散，这是个很普遍的现象。
所以，千万不要因为你家孩子暑假里表现不好，就说他“没出息”“不听话”“笨”“懒”之类的，这很容易挫伤孩子的自尊心和自信心。
再说了，咱们大人有时要不是工作催得紧，都想偷懒休息会儿，何况是自制力发育很不成熟的孩子呢！
调整好作息规律、饮食习惯
“由勤入懒易，由懒入勤难！”
开学后的起床时间，可比暑假里要早很多。
有些孩子在暑假里睡懒觉“成瘾”，开学一两个星期都调整不过来，整天睡眼惺忪、没精打采。
别的同学都在认真听课，他却眼皮打架，哈欠连天。
但是，作息规律的调整，一定要循序渐进，突然让孩子做改变是不现实的。
家长们最好从现在开始，督促孩子每天晚上早睡一会儿，早上早起一会儿。
比如孩子假期都是9点才起床，明天就可以让孩子8点50起，后天8点40起……每天早起10分钟，慢慢回归到正常起床时间。
另外，在饮食上也要适当帮孩子克制一下，现在毕竟已经立秋了，再吃太多雪糕、冷饮，对孩子的身体很不好。
催一催孩子的暑假作业
之前有家长问：“暑假作业基本都是复习以前的内容，对新学期又没多大帮助，可以不让孩子写吗？”
这个理解，是错误的。因为暑假作业作为学生的一项暑期任务，还是挺重要的。
首先，暑假作业通过对上学期内容的温习，可以帮孩子很好地巩固旧知识，打牢基础，在新学期学习新知识时会更加得心应手。
其次，暑假作业也是锻炼孩子自律能力的好机会。
作业毕竟是孩子们最基本的任务，一个连基本任务都无法按时完成的孩子，做其他事情更容易拖拖拉拉、半途而废。
如果现在还不开始写，再拖下去就真的写不完了，开学少不了挨批评。
新学期第一天就挨批评的话，对孩子整个学期的精神状态、自信心都会有不好的影响。
所以说，如果孩子作业才写了不到一半，甚至一点都没动，那就得催着抓紧一点啦！
帮孩子慢慢进入学习状态
有些孩子刚开学的那几天，字都不会写了，笔握在手里都别扭；
有的孩子把上学期基本的生字、公式都忘干净了……用这样的状态迎接新学期，肯定是不行的。
所以，一定要让孩子利用好最近这段时间，温故知新，慢慢进入学习状态。
除了利用写暑假作业的时机回顾上学期的生字词、数学公式等，如果时间充裕的话，可以浏览一下新教材，适当预习几节课，这样开学的时候接受起来更顺畅。
需要注意的是，预习也要适度，浏览几个章节就可以了，最好不要一股脑全部预习完，否则新学期上课时就没有新鲜感了，上课会觉得没意思，容易走神。
置办一下开学“装备”
让孩子清点一下自己的学习装备，书包、文具、水杯、本子、红领巾、校服等必需品都要提前准备好，省的开学时手忙脚乱。
条件允许的话，给孩子置办几样新东西，比如新书包、新文具盒等。
这样既能委婉地提醒孩子要开学了，还能增强孩子对新学期的新鲜感、期待感。
满足孩子一个愿望
暑假之前，你是不是答应过孩子，考好了给买个礼物来着？
是不是说过，要带孩子去哪里玩玩来着？
现在马上要开学了，也是时候兑现诺言了。
在孩子小的时候，千万不要让他觉得你言而无信，这会微妙地损害你们之间的亲子关系，影响你在他心中的威信。
而且，孩子新学期开学后，又高了一年级，又成长了一步。
现在哭着闹着想要的礼物，说不定明年就没兴趣了，但是在孩子心里，却多多少少留下了遗憾。
孩子的童年就这么几年，他需要你陪伴的时间也就这么几年，等他过几年长大了，你想领他出去玩他都不一定愿意去。
鼓励孩子提前联系老师同学，分享交流
通过一个长假的分离，同学们之间可能都会有一些变化，
鼓励孩子提前联系一下同学和老师，互相分享见闻和“新鲜事”，
相互关心，相互表达彼此的想念和对新学期的期待，
不仅能增进同学、师生之间的感情，也有利于培养孩子的人际交往能力。
查阅或购买必要的书籍资料
开学前，时间尚能自主支配，家长们可以结合新学期计划，陪孩子去图书馆、书店等地方，
感受一下浓浓的书香，也可查阅和购买一些孩子喜欢的书籍资料，
培养孩子读书的兴趣，也为新学期适当做些准备。
和孩子一起用一个仪式结束假期
在假期结束前，家长和孩子一起回忆下美好的假期生活，然后给假期做一个书面总结，
比如写一篇日志，当日志画上句点时，就代表着假期结束啦！
让暑假回忆停留在纸上，画上句号就是一种仪式。
这种仪式说直白一点就是一种心理暗示，暗示自己假期结束了，要回到学习当中了。
"-**文字整理：墨墨童学（公众号：mmtx555），墨墨童学致力于优秀孩子养成经验共享，更多实用经验请关注公众号。
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