文|秘籍君
孩子如何才能长高，是很多家长关心的问题，毕竟在成年之后的孩子的竞争方面，特别是找对象的时候，身高还是起到一定作用的。但是如果是家长都不高的人，鉴于遗传的问题，就没有长高的可能了？当然不是，有些家长因为自己的条件不好，所以在孩子生长发育关键期，格外重视，所以还是很容易出效果的。
就比如我隔壁家二小子，虽然爸爸才一米七，妈妈也就一米五，但是这小伙，从十几岁发育，就长得特别快。刚上初一的时候，也就只有一米五六，还不好好吃饭，瘦得跟小鸡似的。而等到初三时一米八二，现在高二有一米八六，看这势头还有可能继续长。
当时也感觉好奇，如果完全靠遗传，这小子不可能长那么高，而现在身高虽然不算最高，在同龄人当中也是不算落后的。带着这个问题，还问过他诀窍。他说之前没有意识到身高的重要性，不好好吃饭，后来看到同龄人都开始猛长，他天天坐第一排都不好意思了。在十四岁的时候，父母督促下开始多吃饭，多补充营养，好好睡觉，加强锻炼，没想到还是很有效果的。至少在长高方面，大家也算尽力了。
父母即使不高，孩子还是有可能长高的，具体还在于家长的处理方法，这几个关键点要把握好：
抓住成长关键期
抓住孩子的成长关键期更有助于帮助孩子长高。除了婴儿时期，孩子在三岁之后每年生长五到七厘米，而到青春期时，更是长高的关键时期。在关键期时，有意识地给孩子提供长高的环境和条件，更能起到良好的效果。
就像那个邻居，还好在青春期的时候意识到长高的重要性，开始注意饮食和睡眠，才能长高个。
多做适合长高的运动
如果父母身高不突出，想要孩子长高个，多运动是必不可少的。在儿童时期，就要鼓励孩子多锻炼，即使是跑跑跳跳、拍拍球，锻炼的多，孩子也能长得快。
而跟跳跃有关的运动也能帮助孩子长高，比如大家都比较熟悉的打篮球、羽毛球，游泳和吊单杠，都是很好的运动。
合理的睡眠和饮食
绝大多数长得高的孩子都有充足的睡眠，在生长激素分泌的关键时期，保证能进入到睡眠状态。家长多督促孩子养成良好的睡眠习惯，也会助力孩子长高。
当然饮食也是非常重要的，很多家长表示让孩子养成喝牛奶的习惯效果很好，特别是在青春期的时候，多让孩子喝牛奶，吃蛋白质含量高的饭菜有助于孩子长高。
父母不高，不代表孩子不会长高，这几点多注意，助力孩子长成大高个。
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