大家都知道保护视力的重要性，很多父母为了预防近视，会限制孩子玩手机、看电视的时间。也会在写作业时盯紧孩子的坐姿，但是，做到这些就够了吗？
其实，最伤宝宝眼睛的并不是手机等电子产品，而是日常生活中家长一些容易犯错的小习惯。保护宝宝视力，除了要让宝宝少看手机和电子产品，以下这些坏习惯，也会伤害宝宝的视力。
开灯睡觉，视力下降的“元凶”相信很多宝宝晚上睡觉都会怕黑，一关灯就会哭闹，家长为了让宝宝安静的睡觉，房间里就会一直开着灯。其实，这样长时间的开灯睡觉是很有可能造成宝宝视力下降的。
有研究实验证明：长时间在高亮度的灯光照射下，会对人体视网膜造成损害。因此，若宝宝的眼睛长期暴露在光线下睡觉，会对宝宝的眼睛产生不断的刺激感。如果眼球和睫状肌没有得到充足的休息，睫状肌就会疲劳、痉挛，对焦功能减弱，容易损伤视网膜，影响宝宝视力的正常发育。
有调查显示：2岁前经常开灯睡觉，未来近视的发生概率超过30%；2岁后还经常开灯睡觉，未来近视的概率将超过50%。
除了影响视力，开灯睡觉也会导致宝宝免疫力下降。人体在夜间分泌褪黑素。褪黑素的作用是能防止细胞受损，但只有在黑暗条件下才能正常分泌。如果晚上总是开灯睡觉，褪黑素的分泌就会减少，相应的宝宝的免疫力就会越来越差，甚至引发发育迟缓的可能。
如果宝宝一熄灯就哭闹呢？
1.如果宝宝养成了开灯睡觉的习惯，建议家长可先用柔和偏暗的小夜灯，夜灯的位置必须低于婴儿的床，以避免光线与婴儿眼睛的直接接触。
2.宝宝入睡后，建议家长悄悄地关闭夜灯，使宝宝逐步适应，慢慢养成良好的关灯睡觉习惯。
戴错太阳镜，比不戴危害还大夏天天气炎热，阳光刺眼，相信不少家长外出时都会给宝宝戴上太阳镜。但太阳镜的选择不能光看外观，宝宝戴错了比不戴的危害还要大！
选择太阳镜一定要选择正规儿童专用太阳镜。市面上好看又便宜的太阳镜，通常都是塑料有色眼镜，工艺十分粗糙，不但不能保护宝宝眼睛，根本无法阻隔紫外线，反而会加重宝宝眼睛的调节负担，影响宝宝视觉功能的正常发育，引起视觉疲劳，造成近视和弱视可能。
给宝宝选择什么样的太阳镜？
好的太阳镜不仅能遮挡紫外线，减少眩光，还能提高宝宝眼睛的敏感度，有利于缓解眼睛疲劳。
1.要选择正规的生产厂家和大品牌的太阳镜，以保证太阳镜的工艺和质量。
2.宝宝的太阳镜要必须满足以下几点：
●建议6个月内的宝宝不要戴太阳镜。外出时，尽最选择具有大帽檐的防晒帽等方法。
●要选择购买能防护UVA和UVB达到97%-100%的太阳镜。可以选择UV400，它能阻挡99.99%的紫外线。
●尽量选择浅色镜片的太阳镜。不要给宝宝戴全黑太阳镜，建议选择透光率大的太阳镜，即浅色太阳镜。可以选择黄色，其次是灰色，最后是茶色。
●太阳镜结构要简单，不要太花哨。
床铃总挂同一位置，容易斜视基本上，每个婴儿床或婴儿车上都会挂上床铃，不仅色彩鲜艳，而且能发出动听的声音，甚至还可以安抚宝宝的小情绪，对于宝宝的视力、听力，甚至手部肌肉发育都是不错的。但是要注意的是，如果床铃悬挂不当，宝宝很容易形成弱视、斜视。
宝宝的眼睛较弱，在成长和发育的过程中，如果床铃一直处于同一位置，宝宝的眼睛就会总是盯着同一个方向看，眼睛肌肉发育就会受到影响，容易形成斜视或弱视。
如何正确悬挂床铃？
●床铃不可长期挂在同一位置。可不定期地改变床铃的位置，或者多摆弄几个玩具来吸引孩子的注意力。
●床铃应至少离宝宝1米远。如果距离过近，不仅会影响宝宝的视力，还会损害眼睛。而且宝宝若因为好奇而去抓玩具，手很容易被线缠起来，从而导致危险。
浴霸用不对，可能会失明天气转凉，不少家长都会担心给宝宝洗澡时，宝宝会着凉，从而天气稍微凉点就会开着浴霸给宝宝洗澡。
要知道，浴霸的光线很强，很刺眼，对眼睛伤害是非常大的。“开着浴霸给宝宝洗澡，导致失明”的事件比比皆是。
当宝宝洗澡时，基本上是仰面朝上，浴霸发出的红外光会进入宝宝的眼睛。但由于婴儿眼睛的晶状体尚未发育完全，无法有效阻挡浴霸发出的光，而强红外光会穿透眼球直接进入视网膜，从而造成损伤，长期以往会有失明的危险！更何况宝宝天生好奇，哪里亮就喜欢看哪里，相当于直视浴霸。长时间盯着浴霸，成年人都无法忍受，眼睛娇嫩的宝宝就更不用说了。
正确使用浴霸很重要
其实，只要用对方法，浴霸还是可以用的。家长可提前15分钟左右打开浴霸，等室内温度上来后再关掉，然后带宝宝进入浴室洗澡。
台灯太刺眼，伤眼睛宝宝还小，暂时还用不到台灯去学习，看书写字还不到年龄。但家长因工作、看书等原因可能会用的到，因此宝宝难免会看到灯的光，即使是家里的护眼灯也是要格外注意的。要知道，没有哪个灯是“护眼”的，只有优劣之分。好的护眼灯，频闪高，色温合适，而劣质的护眼灯恰恰相反，频闪低，色温高，长时间使用会对视力影响伤害很大。
因此，家长挑选护眼灯时，一定要选择正规品牌的灯，白炽灯/卤素灯>荧光灯>LED灯，千万不要图一时的便宜，而损害宝宝的眼睛。
过早接触电子产品，视力受损我们都知道，电子产品对宝宝的眼睛是有害的，并不是说辐射，而是电子屏幕上的蓝光。这里的蓝光不是指蓝色的光，而是指由手机、电脑、电视、iPad等LED屏幕产生的光。
蓝光可以穿透眼睛的角膜和晶状体，直接刺激视网膜，导致眼睛疲劳，干涩，直接影响婴儿的视力，甚至可能导致神经系统损伤。
宝宝在看手机和玩ipad的时候注意力太集中，使得眼睛肌肉一直处于紧张状态，这也是电子设备伤害视力的原因。
因此，3岁以下的宝宝尽量不玩手机、iPad和其他电子设备。即使要玩，也要注意以下几点：
●以20分钟为标准，每天的总时间不得超过2小时。
●保持距离。宝宝眼睛与电子屏幕的距离应控制在一臂的距离（30cm以上）。宝宝看电视的距离应该是电视屏幕对角线长度的5倍。
●玩电子设备后可以遵循20-20-20护眼法则：每用眼20分钟休息20秒以上，向20英尺（约6m）以外的草地、绿叶或其他物体眺望，不眯眼不眨眼。看所有近距离的东西，如看手机、读绘本、搭积木等，都可以遵循这个护眼法则。
● 注意看屏姿势。不躺着、不趴着看手机，不歪头斜眼看手机；不让婴儿在摇晃的车上看书等。
●搓热双手敷眼眶。手搓热后敷到眼眶上，热量会有助于眼外肌放松，可循环做3~5次。
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