小敏自从到了孕晚期，身体就发生了很多变化，比如说，她经常会出现尿频、便秘等情况。虽然这些都是孕妈正常的生理变化，但是，依然给小敏的生活带来了很多麻烦和影响。而且，除了这些身体内部的变化之外，小敏也常常被某些身体外部的明显特征给“折磨”的不行。那么，让我们一起来看看，到了孕晚期，孕妈会有哪些明显的特征变化，又该如何保护。
1、高高的孕肚
孕妈到了孕晚期，最明显的一个身体特征就是高高的孕肚。到了这时，孕妈就不能再穿高腰的裤子或紧身的上衣了。因为孕妈穿高腰的裤子或紧身的上衣会导致孕肚被紧勒，从而影响身体的血液循环，到时候不仅孕妈会感到不适，胎儿还会发生缺氧的危险。因此，孕妈到了孕晚期要尽量穿低腰内裤和孕妇装。在选择低腰内裤时，一定要注意它的透气排湿性、柔软亲肤性以及弹性，否则，穿上会不舒服。
2、胀大的乳房
孕妈怀孕后，乳房就会在雌激素和孕激素的刺激下不断变大。虽然胸大一点不是坏事，不仅方便在未来储存乳汁，还能提升孕妈的身材曲线。但是，胸大却也会使孕妈遇到乳房下垂的烦恼。想要避免乳房下垂的发生，孕妈一定要在孕期穿上文胸，而且最好是弹性大、柔软舒适且无钢圈的哺乳文胸。哺乳文胸既能帮助孕妈承托胸部、防止下垂，又不会给孕肚带来紧勒感，非常适合孕晚期的孕妈穿。
3、浮肿的腿脚
孕妈到了孕晚期会出现腿脚浮肿的情况，这是由于孕妈体内的血容量比未怀孕时增加了30%-40%，导致血管中的液体成分渗出，并积聚在组织间隙中造成的。想要缓解腿脚浮肿，孕妈要少吃食盐，多吃蛋白质含量高和含铁丰富的食物，比如说牛奶、豆制品、动物肝脏。另外，孕妈多走动走动能促进下肢血液循环，减轻水肿带来的不适。
4、下降的体力
到了孕晚期，由于胎儿过重再加上内脏被挤压，孕妈会出现体力下降、呼吸急促等症状。针对这一情况，孕妈最好减少单独出门的几率，以免在半路发生意外。另外，孕晚期的孕妈还不能长时间站立、洗澡以及坐车，否则，都容易引发危险，影响健康。
以上四个身体变化虽然是正常的生理现象，但是不好好保护也容易发生危险或影响胎儿，孕妈一定要放在心上。另外，孕妈在孕晚期一定要保持好心情，否则会影响胎儿顺利出生。
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