孩子经常感冒、发烧、咳嗽、抵抗力差，哪些食材能增强孩子的免疫力？

u003Cpu003Eu003Ch1u003E想要提高孩子抵抗力，也就是增强自身免疫力的。u003Cu002Fh1u003Eu003Cpu003Eu003Cspan style=###u003Cpu003E我家的宝宝从小也是体弱多病，月月发烧，每次去医院，总是问医生什么方法可以提高孩子免疫力，但是医生从来没说过可以单一通过饮食来有效提高免疫力，都是建议科学饮食，加强锻炼，细心估计照顾。 u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E因为孩子感冒，发烧，咳嗽的病因，多数都是冷暖，病毒造成。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E小孩子爱动，容易出汗，如果出汗之后，不及时换衣服隔背，那么孩子就很容易因为冷热而着凉感冒，从而引发发烧咳嗽。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E与其靠单一的膳食提高免疫力，不如多管齐下，平时多注意孩子的冷暖，膳食均衡，多锻炼，随着孩子年龄增加，免疫力就会慢慢提升！还有就是孩子感冒后，不要动不动就输液，输液是阻碍孩子提升免疫力的最大障碍！u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E首先，要给宝宝多吃一些含钙量大的食物，如果家里的宝宝已经可以吃辅食或者大人吃的食物，那么可以给宝宝吃豆制品、骨头汤、鱼、虾等，吃这些的同时再多带宝宝晒太阳，很有好处。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其次，给宝宝吃优质蛋白：大米、小米、鸡蛋、鸡肉、奶制品、豆制品。尽量选用清淡的做法，比如清蒸，清炖等。最后，给幼儿提供必要的脂肪。比如核桃粥、芝麻糊、排骨汤等，一些富含植物性或者动物性脂肪的食物。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E小孩抵抗力差吃什么提高免疫力除了小孩抵抗力差吃什么提高免疫力的问题，还有一些地方需要注意。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E1.要给宝宝多喝水。这样才可以保持黏膜湿润，让细菌不能越过这道防线侵入幼儿的身体u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E2.带小孩多多进行锻炼。不要总是在家里憋着，要多带宝宝到公园等开放的空间内锻炼身体，增强体质。这样就不用总是考虑小孩抵抗力差吃什么提高免疫力的问题了。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E3.要保持充足的睡眠。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E4.少接触感染源，在秋季感冒多发的季节，少去小孩密集的场所，减少感染的机会u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E5.给宝宝充足的营养。一些微量元素是宝宝成长必备的，像钙铁锌啊，该补的就要补起来。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E6.如果是母乳喂养的妈妈，宝宝的抵抗力会好一些。1岁左右可能会断母乳，这个时候也不要给宝宝就断奶了，可以适当添加婴幼儿奶粉，里面含有宝宝成长所需要的微量元素，也可以解决小孩抵抗力差吃什么提高免疫力的问题。婴幼儿奶粉一般要吃到36个月，也就是3岁，选择奶粉要选清淡、宝宝好吸收的，根据段龄选择适当的段位就好。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E少吃寒性冰凉的食物，多带孩子出门锻炼身体增强免疫力，u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E孩子经常感冒，是免疫力差的结果，当然与日常的营养膳食有一定的关系，但营养补充不是唯一的办法，关健还有良好消化吸收营养的脾胃功能:。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E首先，要吃些健脾胃的药物或食品，比如健脾散、鸡内金散、乳酸菌素片、健胃消食片等。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E其次，加强体育锻炼、增强体质，这样有两方面的好处，一是身体更强壮，自然少生病；二是体育锻炼可以消耗大量的热量，更容易饥饿，自然食欲更好，可以多吃东西，保证营养的吸收和需要，能吃就会体质好，自然免疫力更强，会少生病。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E第三，光能吃还不行，还要有目的的吃，所谓有目的的吃就是哪些东西该吃，哪些东西不该吃，要有选择性地吃东西，特别是那些烧烤、熬炸油腻的食物要少吃，还有膨化炒货等含铅的食物，皮蛋、淹制、霉制的食品等。多吃新鲜、应季的蔬菜 、水果，这些含有丰富的维生素和微量元素，对生长中的宝宝特别有好处，这样可以获得生长发育所需的全面营养，也可以提高免疫力，增强抵抗疾病的能力，孩子就会少感冒生病了。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E儿童经常感冒吃营养丰富的食物可以提高免疫力，尤其是富含维生素、蛋白质以及微量元素等营养物质的食物可以多吃一些，只要养成营养均衡多样化饮食习惯，就可以慢慢提高孩子免疫力，平时应该让孩子多做一些有氧运动，也可以帮助提高免疫力，预防感冒症状出现。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E孩子要是免疫力比较差，就会总是反复出现感冒症状，这种情况发生之后就会对孩子身体健康造成很大影响，会直接影响到孩子的生活和学习情况，所以说家长一定要积极帮助孩子提高免疫力，这样才能防止反复感冒出现，那么，儿童经常感冒吃什么提高免疫力。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E儿童经常感冒一定要积极帮助孩子提高免疫力，帮助宝宝调理身体素质很重要，首先可以从饮食方面入手，要让孩子多吃一些营养均衡的食物，尤其是富含维生素、微量元素以及蛋白质的食物可以多吃一些，这些营养物质都能帮助提高免疫力，对预防反复感冒有很大帮助。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E常见富含维生素的食物包括：菠菜、雪里蕻、芹菜、胡萝卜、豆芽以及各种水果等，只要让孩子多吃这类食物，就能提高免疫力，可以让孩子身体变的越来越健康。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E常见富含蛋白质的食物包括：奶、禽肉，蛋类、鱼、虾、大豆、黄豆、黑豆、芝麻、瓜子、核桃、杏仁等等，要让孩子养成少吃多餐的习惯，不能暴饮暴食，不然会给孩子身体健康造成不利影响，孩子平时应该多样化饮食，不要出现偏食挑食等坏习惯。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E常见富含微量元素的食物包括：动物肝、肾、心，海产品、蘑菇、洋葱、大蒜以及果仁类食品等，这些食物都富含微量元素物质，对人体有很大帮助，一定要经常给孩子食用一些。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E在饮食方面只要多吃以上食物，就能取得很好提高免疫力的效果，除了饮食调理之外，还应该多让孩子做一些适合孩子的运动，比如：慢走、跑步等等，这样也可以帮助孩子提高抵抗力，能够预防反复感冒的出现。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E想要提高孩子免疫力防止反复感冒症状出现，就应该从饮食方面和运动方面一起入手，这样就能保证效果更好一些，平时应该让孩子养成良好生活习惯，尤其是在晚上睡眠时间一定要在八小时以上，不能晚上熬夜，也不要总是过度劳累，尤其是不要剧烈运动。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E平时多吃些水果蔬菜补充维生素C，可以增强免疫力。还可以多吃些含钙高的食物比如鱼，虾，瘦肉，平时也多锻炼多晒太阳，睡眠充足。如果宝宝在长身体时期，适量补充一些钙剂或维生素C。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E我家宝宝小些时候也容易生病，现在大些就好多了，有时候抵抗力也是跟宝宝体质有关，所以小的时候还要精心照料，不要玩的太累了或去人多的场所。u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E要想提高免疫力，就要让宝宝吃好，饮食营养搭配好，肉菜均衡，每餐7-8分饱，饭后加点水果，这样利于消化和吸收，吃太多太饱容易伤脾胃。再者要适当户外运动，最好每天一次，用玩玩具看动画片的时间换成运动，那样有利而无害。最后一个，让她睡得好。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E平时也要多喝水少喝饮料和添加防腐剂的果汁，病毒细菌都可以通过排尿排出体外。维生素也能提高免疫力。u003Cu002Fpu003Eu003Cpu003E用心照顾，科学喂养，宝宝自然少生病了u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E今常带孩子户外锻炼，增强身体体质。孩子出汗以后胃口就好，可做一些胡萝卜炖肉，营养套餐，食材多样化，食材五颜六色，效果最好u003Cu002Fpu003E###u003Cpu003E多吃点水果，补充维生素，吃点益生菌u003Cu002Fpu003E-

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