这几年，陪孩子写作业成了让很多父母煎熬的事。对家长，尤其是负责任的妈妈们来说，不陪吧，担心孩子不自觉，陪吧，又忍不住自己的怒火。
前几天，就有一位好朋友跟我吐苦水，“你说，明明是个挺机灵的孩子，怎么一写作业，就跟笨蛋一样呢？”
其实朋友说的很对，家长陪孩子写作业的时候，尤其是那种比较严厉的家长，看到孩子做错题就批评，甚至连吼带打的，这一刻的孩子，真的比平时要笨很多。
而让孩子变笨的，正是父母施加给他的巨大压力。
01 压力对孩子造成的危害，远超出你的想象还记得《小欢喜》里英子和妈妈吵架，说的那句话吗？
英子说，“妈，我错了，我就是压力大。”结果妈妈转口就说，“你压力大，妈妈压力不大呀？”
很多父母的观点和宋倩一样：
孩子能有什么压力呀，不过是作业多了点，竞争压力大了点，这和成年人养家糊口的压力比起来，就是大巫见小碗。
如果你也是这种想法，那可要注意了，因为压力对孩子的危害，可不只是让他紧张那么简单。
下面我们一起从科学的角度来看一看，压力对孩子来说，究竟有哪些可怕的影响。
1、压力会改变孩子的大脑从进化的角度来说，压力原本并不是坏事。它对人而言就像一个“紧急启动开关”，能在关键时刻帮我们保命。
比如原始人类发现前面有一头凶猛的狮子，这时压力开关就会打开，释放肾上腺素和皮质醇，引发“战斗或逃跑”的反应。
这时人的大脑会一片空白，血液迅速流向四肢，让人不用思考就立刻转身逃跑。
既然是“紧急启动开关”，这个按钮就只有在我们受到严重威胁时才会打开。假如我们频繁地按这个开关，会有什么后果呢？
研究发现，当压力出现过于频繁，持续时间过长，就会严重破坏我们的大脑。
首先，过高的皮质醇会使神经元之间的突触连接减少，导致前额叶皮质的萎缩。
前额叶皮质是大脑的命令和控制中心，直接影响我们的高级思维功能，包括记忆、注意力、判断、分析、思考、执行等。
其次，压力会使海马体中新生的脑细胞减少，使学习和记忆变得困难，这点会在下面详细解释。
此外，压力还会抑制下丘脑-垂体-肾上腺轴的活动，让我们控制压力的能力变弱。
孩子会变得易怒，不容易让自己平静下来，也很难调节自己的情绪，即使是正常的压力也会压得他喘不过气。
值得注意的是，压力还会增加人们患精神疾病的隐患，包括抑郁症和老年痴呆症。
所以《小欢喜》里，英子在妈妈的控制和压力下患抑郁症，是完全有可能的。
2、压力会影响孩子的学习很多家长给孩子施加压力，正是为了让孩子用功读书，取得好成绩。只是没想到，过大的压力反而削弱了孩子的记忆和学习能力，让孩子记不住也学不会。
先来看看孩子是怎么记住书本上的知识的。记忆需要三个步骤。
首先是信息获取，孩子通过看、听、学习、经历，来获取新的信息，激活大脑的特定脑区。
第二步，编码和储存。海马体会对新获取的信息进行编码，然后储存起来。
第三步，提取记忆。在需要使用特定记忆，比如考试时，大脑前额叶会发出信号，提取出相应的记忆。
那么当压力过大时，记忆的过程会受到哪些影响呢？
首先，压力会对海马体造成伤害，削弱形成新记忆的能力。
其次，压力还会抑制前额叶的活动，影响记忆的提取过程，让孩子的大脑一片空白。就像原始人看到狮子时的反应。
由于前额叶还会影响孩子的注意、分析、思考功能，当它受抑制时，孩子就容易出错、走神，学习困难。
所以，如果我们陪孩子写作业一直是很严厉的风格，那么只要我们坐在孩子旁边，他就会开始紧张，大脑一片空白，经常开小差，总是做错题。
看到孩子这样的状态，我们会更生气，这又进一步增加了孩子的压力，使上面的过程恶化，形成一个死循环。
所以孩子不好好写作业，未必都是他的问题，也可能是我们给他造成了太大的压力，导致他的表现变差。
3、压力会伤害孩子的健康除了对大脑和学习的影响，压力还会损害孩子的身体健康。
首先，压力会导致皮质醇、肾上腺素和去甲肾上腺素的释放，这些激素会引起心跳加速、血压上升，甚至引发高血压。
其次，当孩子处在压力下时，大脑会把信号传递给肠神经系统，影响正常的胃肠收缩，导致肠易激综合征。表现出来的症状就是腹痛、腹泻。有些孩子一紧张就拉肚子，就是压力惹的祸。
此外，压力还会改变肠道细菌的成分，同时抑制免疫细胞的功能，造成孩子消化不良，免疫力下降，容易生病。
4、压力会遗传给孩子研究人员通过实验发现，母亲抚养孩子的方式不仅会影响孩子应对压力的能力，还会出现“表观遗传变异”，把这种行为遗传给后面好几代人。
具体来说，如果妈妈抚养孩子时是充满爱的，家庭氛围是温暖的，孩子的压力反应系统就能健康发育，拥有应对压力的能力。
相反，如果妈妈对孩子疏于照顾，家庭环境很动荡，比如父母经常吵架，孩子的压力反应系统就没办法健康发育，一点点的压力都能让孩子高度紧张。
可怕的是，这些孩子长大后，也会用同样的方式对待自己的孩子，把压力，还有对压力的过度敏感一代代地往下传。
所以如果你对孩子很严厉，要求很高，那你一定要想一想，你小的时候，父母是否也用同样的方式对待你。你现在是否依然处在巨大的压力中，所以才不自觉地把压力释放到孩子身上。
02 孩子常见的压力有哪些？压力这么可怕，那么孩子的压力通常来自哪里呢？给大家列举几个最常见的压力源。
1、父母争吵父母之间的不和、争吵，即使对几个月的小婴儿来说，也能够轻易被感知。
研究发现，虽然婴儿并不清楚父母之间发生了什么，但他们依然能敏锐地捕捉到危险。
假如父母经常当着宝宝的面吵架，小宝宝不仅会变得紧张，哭闹，还会心跳加速，血压升高，分泌的压力激素在尿液中也能测到。
2、盲目比较很多父母有一个误解，就是觉得拿孩子和优秀的人比较，能激励他们努力学习，不断进步。
但对孩子来说，父母的比较除了打击他们的自信，增加他们的挫败感，还会让他们怀疑父母对自己的爱，导致安全感的缺乏。
就像《少年说》里那个总是被妈妈比较的袁璟颐说的，
“孩子不是只有别人家的好，你自己的孩子也很努力，为什么你不看一下呢？”
一个从来不被鼓励，只被打击的孩子，是没有力量向上生长的，他会把仅有的那些能量，都消耗在证明自己值得被爱上。
3、要求过高要求过高的家庭中，孩子为了达到父母的要求，只能投机取巧，甚至学会欺骗。
有一对父母逢人就说自己5岁的儿子是天才，已经能读一年级的英文课本了。一位邻居刚好是老师，她拿出一本简单的英文绘本，想让男孩读一读，结果男孩一个单词都不认识。
原来，男孩怕父母责怪，就把整本书背下来了。但他并不认识书本上的单词，更不明白其中的意思。
他只是迫于压力，用低级的能力“记忆”去完成高级的任务“英语学习”。这对他能力和品质的培养，显然是有百害而无一利的。
4、批评打骂很多父母习惯用批评、打骂的方式来教育孩子。在这种缺乏爱的环境下成长的孩子，虽然外表看起来听话、懂事，但其实，他们是活得小心翼翼。
因为他们不知道什么时候，父母又会因为一个小错误惩罚自己，所以只能尽可能顺从，努力做好每一件事。
这类孩子从外表就能识别出来。他们总是低着头，不太说话，小心地讨好每个人。
压力不仅让他们身材矮小，体弱多病，还让他们形成了无助的性格。就算明明很优秀，他们骨子里也是自卑的，不敢轻易拒绝别人，所以只能委屈自己。
03 怎样避免压力过度，让孩子健康成长？其实压力并不一定是坏事，适度的压力对孩子的学习、成长甚至是有好处的。关键在于，我们要控制好压力的度，避免对孩子的身体、心理造成伤害。
1、减少在孩子面前争吵父母在孩子面前并不是绝对不能吵架，但要注意两点。
第一，吵架的时候要尊重对方，就事论事，不要有侮辱性的语言，也不要诋毁对方。
第二，吵完架，一定要在孩子面前和好，不要私下和解，否则会扭曲孩子的感知。
让孩子亲眼看到父母和好，彼此安慰，孩子才能理解这个过程，不恐惧吵架，甚至学到如何在争吵之后修补关系，安慰对方。
2、对孩子有合理的期望我们要理解，每个孩子都是独一无二的。这种独特不仅体现在他的生长发育速度上，也体现在他的优缺点上。
孩子在某些方面不如别人，可能只是他的成长点还没到，也可能他在这方面就是比较欠缺。但同时，他一定有其他方面的长处，是胜过别人的。
我们要多关注孩子的优点，给他鼓励和肯定。可能孩子学习不好，但却非常体贴、善良；可能他性格比较内向，但却特别认真、专注。
只有看到孩子的优点，鼓励他发挥长处，他才能绽放自己独特的光芒。
3、多陪孩子运动，做呼吸练习想要帮助孩子有效应对压力，在考试、演讲时正常发挥，有两个好办法。
一是多陪孩子做运动。
小样妈曾经在哈佛大学教授：想让孩子成绩好，开发大脑很重要，试试这个办法这篇文章里，给大家介绍了运动的好处。
科学研究证明，运动不仅能让孩子的身体更健康，也能让他们的头脑更聪明、更灵活。
此外，由于运动能够提高心跳和呼吸频率，改变大脑中的化学物质，因此还能帮孩子减少压力，改善记忆和睡眠。
第二个办法是多做冥想练习。
简单来说就是闭上眼睛，把注意力集中在自己的呼吸上。经常练习冥想，能够有效提高孩子的专注力和自控力。
研究证实，即使只是在紧张时做几次深呼吸，也能帮身体平衡应激反应，让善于思考的大脑前额叶重新恢复工作，有效降低考试焦虑。
我们都希望孩子能有好的成绩，好的未来。出发点虽然是好的，但千万不要给孩子过大的压力，否则只会事与愿违，搞砸一切。
"希望今天的文章能带给你收获和启发。
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