文|好孕姐
怀孕后，每个爱美的孕妈，都希望自己是属于那种“长胎不长肉”的体质。看周围那些身轻如燕的孕妈，还有怀孕的女明星，孕期看起来胖胖笨笨的孕妈就会很羡慕。其实，也没必要。怀孕养胎，相对于爱美来讲，相信很多孕妈都会选择前者。而且，孕期这个月，胎儿“长肉”比“长个”快，孕妈想不增重都不行，要格外上心。
孕7月后，胎儿“肉肉”开始猛长
从胎儿发育来说，孕早期也发育很快，但是那时候体重增长很少，很多孕妈基本上就不显怀。而且，胎儿需要的营养少，孕妈饮食上饭量一般变化也不大。到了孕中期，胎儿发育越来越快，孕妈肚子大起来，但这个阶段胎儿主要是“长个”而不是“长肉”。孕妈饭量明显增加，饮食上要注意均衡、营养。而到了孕7月后，才是胎儿“肉肉”真正开始猛长的时期，这个时候“长肉”比“长个”快。
因为，孕7月胎儿骨骼发育基本成型，增长变缓，多个器官也基本发育好，已经具备了基本功能。可此时，胎儿的肌肉和脂肪还很少，所以正是开始“长肉”的时候。
因此，为了不影响胎儿发育，孕妈要在以下方面格外上心：
注意营养均衡，不能暴饮暴食
既然孕7月后后胎儿发育快，也正在长身上的肌肉和脂肪，那就需要孕妈在饮食上格外上心了。一定要注意营养均衡，也就是在正常饮食的同时，多补充一些营养，像蛋白质、钙质、维生素等等，给胎儿发育提供足够的养料。
但是，孕妈又不能暴饮暴食，因为这个月开始胎儿吸收的营养都会长成实打实的“肉肉”，为其出生前的体重做准备。如果孕妈不顾一切，放开了吃，很容易使胎儿体重增长过快，使其发展为“巨大儿”。这对胎儿不利，到时候顺产也比较困难。
注意适当休息，小心活动
另外，孕中晚期胎儿体重增长明显，孕妈身子也不太方便了，此时要注意适当休息，小心活动。毕竟，挺着大肚子，长久站立和坐着，都很不舒服。而胎儿增大，压迫子宫，也会导致孕妈呼吸困难，尤其是晚上睡觉喘不来气，容易失眠，白天精神差。所以，抽空就要多注意休息。而适当活动，外加小心，也是出于对孕妈身体健康和安全的考虑。
多跟宝宝互动，促进其大脑发育
因为孕7月胎儿已经具备了相对完善的感官系统，孕妈要多注意跟他沟通。可以多跟宝宝说说话，轻轻抚摸肚子（但不要太频繁），感受宝宝的胎动等。有了这些互动，对刺激宝宝大脑发育有积极作用。
孕妈们，孕7月你注意宝宝的变化了吗？
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