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假期即将结束，各学校和幼儿园都准备开学了，玩了一个假期的孩子又要回归校园。
但是假期孩子的作息混乱，已经打破了日常建立的睡眠规律，晚上晚睡，早上晚起，这导致了开学前一晚，早睡睡不着，这让家长头疼不已。
女孩睡不着起来看书 － 秒睡下面要讲的这个小女孩，也有节后睡不着的苦恼。不过，小女孩在翻了几次身后，聪明的用了本书，让自己成功入睡了，这一幕让妈妈很欣慰，看得网友们惊叹不已，直呼：像个小大人。
小女孩一开始也是睡不着，在床上翻来覆去，一下子抱住被子，一下子又把被子踢开，看得出小女孩越来越烦躁，想睡睡不着，又得睡。
翻了一会，小女孩索性坐了起来，决定找点事情来做，看了眼床上的东西，决定挪一下枕头，又把床上的娃娃摆到枕头边，看了一下，又摆回了原位，如此反复，消磨着自己的精力。
小女孩挪了一会，又躺了下来，还是睡不着。无奈的叹了口气，随手往床边一摸，竟然摸到了一本书。
小女孩微微倚靠在枕头上，认真的看起了书，虽然书被小女孩拿反了，但是不管正还是反，书永远是最好的催眠物。不一会，小女孩渐渐的有了困意，手里的书摇摇欲坠。
最终，小女孩在书的催眠下，睡着了，手里的书掉在了旁边。
妈妈悄悄的进来，帮小女孩盖好被子，打算关灯的时候，看到旁边的书忍不住笑了出来，又立马憋住，要是把小女孩惊醒了就不好了，人家好不容易才睡着的。
网友们被小女孩这看书的举动笑到了，纷纷调侃：
@老母亲：这小宝宝好可爱，这么小就独立，自己都会主动看书了哈哈哈哈。
@一只羊：像极了我儿子写作业的样子，写着写着就睡着了，书都掉地上了。
@仙子：我妹为了开学调整睡眠，本来躺在床上一个小时都没有睡着，后来拿了一本书，看不到十分钟就睡着了，书催眠效果真是杠杠的！
其实，小女孩在假期结束之后，开学之时睡不着，这明显是不适应新学期到来规律的学习生活所表现出来的一种状态。是假期综合症的一种表现。
需要孩子及时调整好状态，迎接新的学期来。父母也需要去引导孩子，帮助孩子能更快的调整过来。
帮孩子调整假期综合症，父母应做到这3点：1、 调节心理落差
假期很多孩子会和父母去亲戚朋友家玩，常常置身于热闹的场景，且想玩什么就玩什么。但到了节后，大人都需要上班，孩子又要恢复到上学的日子，这难免会让孩子产生强烈的失落感，父母要及时调节孩子的这种心理落差。
在假期结束前，先给孩子打打预防针，告诉他们假期快结束了，同时和孩子一起回忆他在学校的快乐生活，给孩子灌输节假日前后不同的概念，让孩子有个心理准备。
2、 恢复规律生活
假期后，要让孩子尽快恢复规律的生活状态，家里的环境也要从嘈杂恢复安静。
父母要帮助孩子恢复正常作息，调整饮食，少和孩子玩过度兴奋的游戏；要休闲读书相结合，让孩子慢慢的收心，和孩子讲讲故事，陪孩子画画，做一些平静情绪的游戏。
3、 不要给孩子太大的压力
新的学期到来，有些父母会给孩子制定一些要求，这虽然看起来是为孩子好，但是其实无形中给了孩子很大的压力，很容易让孩子焦虑起来，没法静心进入学习。
节后综合征缓解的最重要一点就是要让孩子的心态平和下来，从假期松散的状态转变到规律的学习状态。
这个转变，需要一个适应的过程，父母不宜在这个阶段给孩子太多的压力，让孩子立马面对紧张的学习生活。
别把孩子逼太紧，就是父母对孩子最好的帮助。
我是尼莫妈妈育儿师，也是4岁宝宝的妈妈，在养育和教育孩子过程中，遇到任何问题可以来问我，希望我的一点建议能有助你解决带娃过程中的困惑与烦恼，让我们的孩子能更好的成长！
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