发现自己怀孕后就各种小心谨慎，孕妈都希望肚子里的宝宝健康发育，顺利分娩。整个孕期都是精心呵护着肚子里的胎儿，然后孕妈各种补充营养，就担心胎儿的营养不良导致发育迟缓。
孕早期的时候还好，孕妈的身体上变化不大，有些孕妈就是出现了妊娠反应，孕吐，其他的一切都还好。可是到了孕中期，孕妈的身体就慢慢地发生了变化了，一些孕妈肚子开始增大，身上的肉变多了，而且随着孕期的增大，孕妈的行动受到了一定的影响，生活上有诸多不方便。
比如一些爱美的孕妈，平时用的化妆品不能继续用了，高跟鞋也不能穿了，孕前漂亮的裙子衣服穿不上了，有些孕妈就开始发愁了，要是以后身材变不回来，这些衣服鞋子都要浪费了。
其实这些都是小事，只有宝宝健康成长，这些 对于孕妈来说真的都不是什么事。因为大部分孕妈在孕期都只是会关心胎儿的发育问题了，孕妈往往会忽略了自己本身的问题，特别是到了孕晚期之后。
第一，半夜醒来睡不着
孕晚期孕妈大部分都是睡眠不好的，有些是半夜醒来后就睡不着了，甚至一直失眠状态，有些孕妈觉得孕晚期睡不着是正常的，其实这样情况对胎儿的影响是特别大的，孕妈不要忽略了。
晚上休息是身体各个器官调整的最好时间，如果孕妈的睡眠不好，机体组织器官及细胞缺氧，尤其是子宫缺氧，有可能会影响到胎盘的血供，导致胎儿宫内缺氧，势必会影响到胎儿的正常发育！孕妈需要吃一些安神补脑的膳食、多补维生素B1等，改善孕妈的睡眠质量。
第二，半夜热醒了
我们都知道，怀孕后孕妈的身体代谢速度要比正常人高了不少，体温比之前也高了，所以都比较怕热，还特别容易出汗，这都属于正常现象。平时孕妈就要注意保持房间里的空气流通，避免房间的温度过高导致出汗，因为出汗太多也会影响到羊水量，所以孕妈要多喝水，放松心情，以免因为太热出汗影响到睡眠质量。
不过睡眠不好，也有可能是缺钙引起的，孕中晚期孕妈要及时补钙了，免得因缺钙导致睡眠不好。平时孕妈要多吃新鲜清淡且富有营养的食物，如瘦肉、蛋类、豆类、蔬菜水果那些。
第三，尿频起床几次
有些孕妈到了孕晚期，由于子宫增大，胎头进入盆压迫到膀胱，膀胱容量减少了，经常出现了尿频的现象，有时候明明刚上完厕所回来，又想去上了，一个晚上要起床几次，总有尿不尽的感觉。这就严重影响到了孕妈的睡眠质量了，所以平时要少吃利水利尿的食物，比如西瓜、蛤蜊、茯苓、冬瓜。临睡前2小时要合理控制补水量，不要为了不想晚上起床上厕所而尽量少喝水，喝水少了也会引起便秘，若有尿意及时排尿，别憋尿，以免造成膀胱感染而加重尿频。
第四，做胎梦
做梦是人某一阶段的意识状态下所产生的一种自发性的心理活动，是协调人体心理平衡的一种方式。但是有的孕妈常常因做梦过多影响了睡眠，白天精神不佳，有时还做些惊恐、吓人的噩梦，睡眠不好直接对自己和胎儿都不利。
所以孕妈们不要以为某些现象是正常的就不理了，有时候忽略了反而对自己和胎儿有影响。
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