1、每天读十分钟绕口令
训练表达能力。绕口令作为一门特殊的语言艺术，对语言及思维发展具有极大的促进作用。它不仅能有效地锻炼口才，增强记忆力，还能培养反应能力。
学习绕口令的原则：
（1）吐字清晰、发音准确是练习绕口令的重要要求。
（2）慢，就是要循序渐进。也就是指说的时候节奏适度，学的时候要一步步来，不能操之过急。
（3）勤，就是勤于练习，坚持不懈。
2、每天朗读15分钟书
训练语感，增加词汇量。经常进行朗读有很多好处，可以提高对文字的理解能力，还可以提高语言表达能力。同时，由于通过朗读能接触到许多文学作品，因此还能在美的享受中提高鉴赏能力和艺术修养。有很多人习惯默读、浏览，用个形象的说法就是，默读、浏览只是作者在说，你在听，如此而已；而朗读则是你不但在听，而且你还在和作者进行说话、交流。
但是朗读要注意以下问题：
（1）朗读是一门语言艺术，朗是声音明亮清越的意思；读是念得很流畅的意思。声音大，可以使我们的耳膜受到较强的刺激，再加上视觉的高度集中，就可以在大脑中留下深刻的印象。同时还可以培养清晰的口头表达能力。
（2）朗读要用普通话，读音要标准，吐字要清晰、圆润，字正腔圆。
（3）朗读是一门语言艺术，要掌握和运用好音调的高低、音量的大小、声音的强弱、速度的快慢，有对比、有变化，使整个朗诵如同一首优美的乐章。此外还得注意：语调的运用要自然，要符合作品内容的需要，切忌故作姿态、油腔滑调。另外，还要处理好句子里的重音，通过对重音的把握，可以准确表达出作品的思想内容。
（4）眼睛是心灵之窗。同学们在朗读时，应注意眼神要配合语言，把丰富的、变化的感情传达给听众。有经验的朗读者，眼神好像电视屏幕，似乎能把具体形象一个接一个展现开来。手势和眼神一起，可以配合语言传达形象，抒发情感。手势的运用要恰到好处，既不要僵板，又不要随意乱动。
3、每天录制一个100秒的视频
讲清楚一件事。大家都知道罗胖每天早晨在罗辑思维公众平台上发布一条语音，时长一分钟，话题丰富。很多人也在想，为什么他能够在一分钟内把一件事情讲清楚。
也有很多朋友尝试过用刚好一分钟的时间讲清楚一件事，不过大多都会超时。
看着很简单，可是做起来很难。尤其是要把一个简单的事情做到极致更难！罗胖已经做了2302天了。这是一个惊人的数字。一个人能把一个简单的事情坚持每天都做，这是十分可怕的。
这让我也想起了爱因斯坦说过的一句话：这世界上最害怕：认真与恒久。只有你坚持每天录制一个100秒的精准表达视频，你也可以语出惊人，成为表达的高手！
4、保持早睡早起运动
甩掉负能量，让自己充满活力。要想把事情做好，必须要有旺盛的生命力。
适当的晨练是“活力之源”，是一天活动的首次启动，具有“开关效应”。晨练可使人全天充满活力、生机勃勃，跑步结束后休息一会儿，用早餐、上班，不仅能增强体力，还能使身体灵活、思路敏捷清晰，有助于提高工作效率和表达能力。
5、抓住一切可以当众讲话的机会
只要有上台讲话的机会一定要冲上舞台。不去实践，任何一个人也学不会在大庭广众前演讲，就好像一个人不下水，就学不会游泳一样。你可以把有关当众演讲的书籍都读一遍，包括最权威的那本书，却依旧还是开不了口。书本只是详尽地指引，你得将它的建议付诸实施才行
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